Žemiau pateikiamas sezoninių vaisių sąrašas, pateiktas lapkričio mėn . Pasirinkite vaisius, kuriuos norite žinoti.
alchechengi
Physalis alkekengi yra Physalis alkekengi augalo vaisius . Gausu vitamino C (maždaug dvigubai daugiau citrinų) ir kitų antimikrobinių, antibakterinių ir priešuždegiminių medžiagų, o žąsis yra naudingas kepenims, skrandžio ir šlapimo takams apsaugoti.
ananasas
Ananasas yra Ananas komoso augalo ( Bromeliads ) vaisius. Iš atogrąžų kilmės ir turtingas bromelainas, ananasas yra sūris su diuretikais, naudojamas prieš celiulitą ir vandens sulaikymą. Ananasas taip pat yra puikus sąjungininkas audinių, kaulų ir virškinimo sistemos sveikatai.
apelsinai
Apelsinai yra vaisiai, turintys daug vitamino C ir mažai kalorijų. 100 gramų apelsinų yra tik 34 kalorijos. Žinomas dėl savo veikimo imuninės sistemos, jie yra naudingi ne tik nuo virusų ir bakterijų, bet ir dėl to, kad jie atlieka anti-stresą.
avokadas
Avokadas yra puikus kalcio ir kalio šaltinis, turtingas ne tik pluoštuose, bet ir mononesočiuose riebaluose. Avokadą rekomenduojama vartoti, nes ji gali labai greitai subalansuoti „blogo“ cholesterolio (MTL cholesterolio) kiekį kraujyje. Tokiu būdu visa širdies ir kraujagyslių sistemos nauda, ypač dėl arterinio spaudimo pusiausvyros.
bananas
Bananai yra vaisiai, kurie yra širdies, skrandžio ir žarnų sąjungininkai. Dėl naudingų savybių bananai taip pat rekomenduojami nervų sistemos, imuninės sistemos ir, svarbiausia, nagų, plaukų ir odos sveikatai.
persimonai
Persimonai yra Ebenaceae genties persimono medžio ( Diaspyros kaki ) vaisiai . Naudojant prieš nuovargį ir psichofizinį stresą, persimonai taip pat padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Tačiau turintys daug cukrų, jie tikrai nėra tinkamiausi vaisiai tiems, kurie serga diabetu.
kaštonai
Kaštonai yra vaisiai, turintys svarbių naudingų savybių. Tiesą sakant, jie veikia mažindami cholesterolį ir subalansuodami bakterinę florą. Juose taip pat yra daug vitaminų: vitamino A, B1 (tiamino), B2 (riboflavino), B3 (niacino), B5, B6, B9 (eolio rūgšties), B12, C ir D.
kiviai
Kiwi yra Kinijos kilmės vaisius, kuriuos gamina Actinidia chinensis augalas Actinidiaceae . Labai gerai žinomas, nes jis yra turtingas C vitaminu, o kivi atlieka antiseptinį poveikį ir turi slopinimo ir diuretikų savybes.
citrinos
Citrinos yra Citrus limon medžio iš Rutaceae šeimos vaisiai. Imuninės sistemos sąjungininkai, jie veikia sudėtingo virškinimo atveju ir padeda odai išlaikyti gerovę ir blizgesį. Jie taip pat turi daug vitamino C ir todėl labai naudingi imuninės sistemos pusiausvyrai.
Mandarancio
Mandarancio yra vaisius, gimęs iš mandarinų ir apelsinų hibridizacijos. Jis yra turtingas vitaminu C, todėl jis yra labai svarbus imuninei sistemai, jame taip pat yra fosforo ir kalcio, kurie yra naudingi atminties ir geros žarnyno funkcijos veikimui.
obuoliai
Obuoliai yra vaisiai, kurie yra širdies, plaučių ir dantų sąjungininkai. Pektino, mitybos pluošto, reguliuojančio gliukozės patekimą iš žarnyno į kraują, obuoliai padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
pere
Kriaušės yra daug kalcio turinčių vaisių, naudingos osteoporozės rizikai mažinti ir kaulinio audinio retinimo procesui stabdyti. Jie turėtų būti suvartoti su visomis žievelėmis, nes čia koncentruojamas visas pluoštas, naudingas cholesterolio kiekiui kraujyje kontroliuoti.
greipfrutas
Greipfrutai yra Kinijos kilmės vaisiai, kurių veislės yra skirtingos ( Citrus maxima, Citrus decumana ir Citrus grandis ). Iš žievelės gaunami eteriniai aliejai iš antidepresantų, o jo masė yra daug pluoštų, flavonoidų ir vitaminų A, B ir C, kurie greipfrutams tampa galiojančiu kepenų sąjungininku.
Galbūt jums patinka:
> Rudens vaisiai
