Okra, žarnyno panacėja



Okra“ yra daržovė, mažai žinoma Italijoje, tačiau dėl to, kad importuojasi ir subtilus skonis, vis daugiau erdvės.

Kitų šalių, pvz., Indijos, Brazilijos, Turkijos, Afrikos, Graikijos ir Bulgarijos virtuvėje ji tradiciškai naudojama ir vadinama įvairiais būdais: ponia pirštai, kad siaurė forma primena pirštus arba Kombo arba Gombo arba net Quiabo. Jo mokslinis pavadinimas yra Abelmoschus esculentus ir priklauso Malvaceae šeimai.

Okra ir žarnynas

Jo pagrindinis veiksmas yra reguliavimas ir žarnyno pusiausvyros sutrikimas, kurį lemia jos veikliųjų medžiagų, veikiančių viso virškinimo trakto gleivinę, buvimas.

Tiesą sakant, gleivių buvimas leidžia uždengti šią gleivinę apsaugine plėvele, kuri gali išgydyti bet kokią mažesnę žaizdą, opą ar dirginimą, esantį skrandžio ir žarnyno trakte.

Be to, kad nuramina žarnyną, kai yra sudirginimas ir deginimas, jis taip pat tampa puikus, kad būtų pašalintas pilvo patinimas . Jo mechaninis veikimas daro okra karminizmą, kuris skatina žarnyno dujų šalinimą .

Viena vertus, pluoštų buvimas padeda žarnyno judrumui ir taip reguliuoja žarnyno tranzitą, skatindamas išmatų ištraukimą, kita vertus, gleivės minkština ir ramina šį kelią, taip pat skatina gerą tranzitą ir vengia dirginimo, degimo ar pilvo skausmo.

Okra gleivės taip pat yra naudingos reabsorbuojant vandenį ir netgi naudojant medžiagų apykaitos toksinus, tulžį ir cholesterolio perteklių, taip leidžiant visiškai išeiti iš organizmo išmatose. Šiek tiek vidurius veikiantis okra ir šis valymo gebėjimas gali efektyviai, bet švelniai išvalyti mūsų kūną, nenaudodami purgantų ar pernelyg agresyvių detoksikatorių.

Dėl to, kad yra gleivių, prisimenančių vandenį, taip pat išvengiama žarnyno ir išmatų sausumo, todėl tai yra puiki priemonė užkietėjimui.

Jo veikimas kaip žarnyno reguliatorius yra tikrai puikus, ramina, minkština, gaivina ir padeda išgydyti visą virškinimo traktą. Galiausiai jis turi teigiamą poveikį gerajai bakterinei florai, esančiai žarnyne, nes jos veikliosios medžiagos ir šios gleivės skatina draugiškų žmogaus organizmo bakterijų plitimą .

Akros sudėtis

Oreose randame daug vitaminų, įskaitant vitaminą A, C, K ir B6 bei mineralines druskas, tokias kaip kalcis ir cinkas, kurios palaiko daugelį kūno funkcijų, įskaitant regėjimą ir skeleto sistemą.

Okra yra gera folio rūgšties dalis, kuri yra būtina moterims, norinčioms turėti kūdikį arba kurie yra pirmame nėštumo etape.

Kita svarbi okra medžiaga yra myricetinas, galintis subalansuoti cirkuliuojančius cukrus kraujotakoje dėl tiesioginio poveikio raumenims, kuris palengvina jų įsisavinimą. Tai paaiškina cukraus ir cholesterolio pusiausvyrą kraujyje.

Jo sudėtis taip pat yra daug ląstelienos, o tai daro lengvą daržovę, turinčią nedaug kalorijų ir tinka tiems, kurie nori numesti svorio. Dėl savo sudėties okra skatina perteklių riebalų pašalinimą iš organizmo ir taip padeda laipsniškai ir natūraliai prarasti svorį.

Galiausiai okra taip pat yra naudinga nuo sezoninių negalavimų, nes ji padeda didinti probiotinių bakterijų plitimą ir todėl naudinga žarnyne, taip aktyvinant žarnyno floros pusiausvyrą. Šis veiksmas, skatinantis geras bakterijas, esančias mūsų organizme, yra veiksmingumo pagrindas, kaip žarnyno ir viso kūno subalansavimas okra.

Ankstesnis Straipsnis

Guacamole, tikras avokado padažas

Guacamole, tikras avokado padažas

Guacamole yra žinomas meksikietiškas padažas, turintis avokadą. Receptas yra labai senas ir atsekamas į actekus. Pradiniame preparate buvo naudojami tik trys ingredientai : avokadas, druska ir kalkės; modernios versijos yra turtingesnės ir dar patrauklesnės. Guacamole paruošimas yra labai paprastas ir, jei dar to nepadarėte, tai yra būdas atnešti kažką kitokio nei stalas. Guacamole pa...

Kitas Straipsnis

Natūralūs šilkinių plaukų receptai

Natūralūs šilkinių plaukų receptai

Norėdami šilkinius plaukus, kiekvieną dieną kruopščiai elgiamės su plaukais. Sausas, garbanotas ir suskaldytas plaukai iš tiesų gali priklausyti nuo agresyvių , cheminių ar fizinių procedūrų : plokščių, plaukų džiovintuvų, balinimo procedūrų, taip pat pernelyg didelių šepečių naudojimas gali dehidratuoti plaukus, pakenkti jos struktūrai ar sulaužykite juos, kad jie blizgėtų ir išdžiūtų. Jei jūsų plaukai atrodo sausi ir...