Daugelis žmonių apskritai yra skeptiški meditacijai, nes tai laikoma ryškia technika, prieštaraujančia šiuolaikiniam gyvenimo būdui.

Nors su skirtingais niuansais, įtartinomis pastabomis: „ Aš niekada negalėsiu sėdėti be mąstymo, nes esu pernelyg nervingas / susijaudinęs / neramus, aš nuobodu ir turiu tūkstančius minčių “. Šis teiginys, meditatorius žino, yra netinkamų klišių koncentracija, tačiau labai lengva susidurti su tokiais požiūriais.

Be kitų dalykų, tiesos fondas, be abejo, yra tai: klasikinės meditacijos technikos buvo sukurtos, kai žmogus buvo labai skirtingas, o aplinka ir gyvenimo būdas buvo šviesūs metai nuo dabartinių . „Šiuolaikinio žmogaus“ socialinė kategorija yra unikali istorijoje ir, jei ją atspindime, atsirado per pastaruosius 50/100 metų: labai trumpą laiką, palyginti su visa žmonijos istorija.

Dėl visų šių priežasčių atsirado įvairių meditacijos tipų, jei norite, labiau tinka Vakarų stiliui. Tiesą sakant, jiems nereikia tylaus ramybės, bet leidžia gydytojui išleisti garą ir judėti. Pažvelkime į judančias meditacijas !

Ošo dinaminė meditacija

Šio tipo meditacijos tėvas yra Osho, labai žinomas šiuolaikinis guru, miręs 1990 m.

Vienas iš įdomiausių jo darbo aspektų yra jo noras atidėti praktikos griežtumą arba tam tikrų filosofijų griežtumą, atveriantį šiuolaikinio ir ypač Vakarų žmogaus poreikius ir poreikius.

Jis sukūrė vadinamąsias aktyvias meditacijas, kurių pagrindinė - ir labiau neįprasta - savybė yra judėti judėjimuose, kartais net labai baisu. Yra keletas, bet čia išsamiai parodysime vieną garsiausių, dinamiškiausių meditacijų .

Šis metodas susideda iš penkių etapų, trunka valandą ir patartina tai daryti ryte :

1. Chaotiškas kvėpavimas (trukmė 10 minučių): atliekami intensyvūs kvėpavimo ciklai, kurių ritmas yra netaisyklingas, stengiantis giliai įsitraukti į patį kvėpavimą. Protas yra vienintelis šio intensyvaus, sumaišymo proceso, kuris įkrauna energiją, stebėtojas.
2. Sprogimas (trukmė 10 minučių): emocijos išleidžiamos tokiu būdu, kuris jaučiasi labiausiai jaudinantis: verkimas, rėkimas, dainavimas, juoktis, nugaros smegenys. Nėra taisyklių ar kodų, turite pašalinti rankinį stabdį ir leisti kūnui kalbėti, nesvarbu, kokią kalbą nuspręsite naudoti be proto kontrolės trukdžių
3. Skatinkite pirmojo čakros energiją (trukmė - 10 minučių): ritmiškai šokinėjate su savo rankomis, šaukdami mantrą „Hu!“ Jaučiasi rezonuojantis viduje ir suvokdamas pirmos čakros stimuliavimą.
4. Nejudrumas (trukmė 15 minučių): praėjusios fazės pabaigoje bus išgirsta stabdymo komanda ir tuo metu kiekvienas užrakins poziciją, kurioje jis yra, nesvarbu, koks jis yra. Girdimas ir suvokiamas kūno viduje tekančio energijos srautas
5. Šventinis šokis (trukmė 15 min.): Padėkos ir šventės momentas šokiu ar, tiksliau, laisva kūno išraiška spontaniškai .

Įvairūs metodai, unikalus tikslas

Dinamiškos meditacijos praktika nėra Ošo išradimas, bet yra siejama su senosiomis tradicijomis, kurias mes taip pat randame, kad pateiktume pavyzdžius, „meistro Thich Nhat Hanh“ arba „ mevlevi dervishes“ šokio „10 sąmoningumo judėjimų“. kiti stiliai, susiję su juo kaip 5 menininkų Gabrielio Rotho ritmų šokis.

Šis meditacijos tipas neprieštarauja klasikiniams, bet gali būti veiksmingai derinamas. Daug kas priklauso nuo individualaus polinkio, kuris gali entuziastingai priimti šiuos aktyvesnius metodus arba būti patogesni senajai vipassana, zen ar transcendentinei meditacijai.

Galų gale, galima sakyti, kad jie visi yra „vieninteliai“ metodai: kas iš tikrųjų svarbu, ką jie atneša atrasti mūsų asmeninės evoliucijos kelionėje. Patirkime juos, mes suprantame tuos, kuriuos jie daro mums, ir mes praktikuojame be išlygų!