Nėra daugiau painiavos tarp mitybos ir mitybos



Yra subtilus tarp terminų „mityba ir mityba“. Tačiau dažnai tai nežinoma. Pažvelkime konkrečią terminų reikšmę iš karto.

galia

Mityba paprasčiausiai yra maisto tiekimas organizmui, kuris metabolizuoja energiją ir pagrindines medžiagas, kad jas regeneruotų ir išliktų sveiki. Valgymas reiškia maisto įvedimą į kūną.

mityba

Mityba - tai mokslas, kuris tiria tinkamą maisto produktų suvartojimą per maistą ir mitybą. Kiekvieną maistą sudaro tam tikras skaičius paprastų medžiagų, priklausančių vienai iš trijų pagrindinių grupių ( angliavandenių, lipidų ir baltymų ), kurie kitaip prisideda prie mūsų organizmo statybos ir jos sveikatos palaikymo.

Valgymas reiškia, kad mūsų organizmui suteikiamos visos medžiagos, reikalingos sveikai gyventi.

Mityba ir mityba

Mitybos ritmai su mityba tik tada, kai vartojami maisto produktai yra subalansuoti, gausu medžiagų, kurios gali atkurti kūną ir išlaikyti jį sveiką.

Kad būtų aiškūs, iš anksto paruošti, supakuoti, itin rafinuoti maisto produktai, pagrįsti greito maisto modeliu, yra mūsų mitybos dalis, bet neturi jokio mitybos poveikio. Jie suteikia tik „ tuščias kalorijas “: energiją ir medžiagas, kurios netgi gali nuodinti ir padaryti mūsų kūną nedidelę. Mes vis dažniau maitiname, bet nepakankamai maitiname, nuolat trūksta vitaminų, mineralų ir pluošto.

Mūsų pavyzdys turi būti maži vaikai ir laukiniai gyvūnai. Juose mityba yra mityba: jie valgo tik tokius maisto produktus, kuriuos jie „mėgsta“, tai yra, kad jie instinktyviai atpažįsta, kad jie yra maistingi ir sveiki, nevalgo daugiau nei būtina, jei jie serga.

Kai kurie patarimai dėl „maistingos“ dietos

Mes siūlome naudingą maistą žmogaus kūno fiziologinei gerovei:

- Ekologiškas maistas

- Aukštos kokybės baltymai (sojos, lubinai, mėlyna žuvis, balta mėsa, švieži ožkų sūriai)

- "Geras" riebalai : šalto spaudimo ekstravirgino alyvuogių aliejus, sėmenų sėmenys

- Švieži sezoniniai vaisiai ir daržovės

- Nerafinuoti sveiki grūdai: pluoštai sulėtina cukrų absorbciją ir saugo žarnyną

Ar žinote, ką valgote? Kaip maitinti sąžinę

Ankstesnis Straipsnis

Petražolės: savybės, naudojimas, maistinės vertės

Petražolės: savybės, naudojimas, maistinės vertės

Petražolės yra prieskoniai, turintys daug vitaminų ir mineralinių druskų , kurios apsaugo kaulus ir plaukus ir turi diuretikų ir slėgio reguliavimą . Sužinokite geriau. > > Augalų aprašymas Petražolės ( Petroselinum sativum ) yra dvejų metų žoliniai augalai, priklausantys „ Apiaceae“ šeimai, turintys tvirtą baltą gelsvą ir mėsingą taprootų šaknį . Lapai yra ilgi petiolatai, ...

Kitas Straipsnis

Ekologinė medicina ir vandens atmintis

Ekologinė medicina ir vandens atmintis

Kalbėti apie ekologinę mediciną ir vandens atmintį turime eiti per tą ribą, kuri atskiria fiziką nuo medicinos. Tai kelionė, apimanti materiją ir jos tamsą pusę, ty tai, ką mes iš karto nesuvokiame per mūsų jutimus, bet kurie egzistuoja ir veikia per vis dar nepakankamai ištirtus dažnius . Todėl paliekame...