Dabar visi žinome, kad meditacija yra geras įprotis, kuris turėtų būti kiekvieno gyvenimo dalis.
Kaip ir geras maistas ar sportas, jis taip pat prisideda prie sveiko gyvenimo būdo palaikymo ir turėtų būti įtrauktas į standartizuotą praktiką, kuria siekiama psichofizinės gerovės.
Jei šis teiginys yra pakankamai paprastas, kad jį būtų galima priimti, gali būti sunkiau jį išversti į praktiką: medituoti, taip, bet kaip? Ir svarbiausia, KUR? Kadangi dabar yra daug įrankių, kurie padeda mums medituoti, bet kas yra tinkama vieta juos naudoti?
Kokios vietos gali padėti mums giliau įsitraukti į šios praktikos gylį?
Štai keletas pasiūlymų.
Dome medituoti: įvairūs scenarijai - vienas tikslas, koncentracija
namas
Labiausiai natūrali vieta, kurioje gali būti meditacija, neabejotinai yra namuose . Labiau subtilus yra pasirinkti tinkamą kambarį, kuriame galite patys įsitvirtinti ir pritaikyti mūsų tikslams.
- Jei gyvenate vieni, problema nesusidaro, tačiau, jei dalinatės tarpais su šeima ar kambariotais, įsitikinkite, kad nesutrikdysite laiko, kurį norite skirti meditacijai.
- jei galite, pridėkite keletą prisilietimų, kurie gali palengvinti koncentraciją ir sukurti atmosferą: tinkama muzika, keletas žvakių arba, tiems, kurie tai mėgsta, smilkalai yra paprasti, bet tikrai veiksmingi.
Šis sprendimas turi neabejotinų praktinių pranašumų (nebūtina palikti namus, nereikalauja griežtų tvarkaraščių, jis yra visiškai ekonomiškas), tačiau turėsite įvertinti aplinką, kuri siunčia jums nepertraukiamus asmeninio pobūdžio stimulus .
Parkas / viešasis sodas / atvira erdvė
Žaliosios erdvės miestuose yra tikros oazės, kur pabėgti išeiti iš smogo ar streso . Niekas neužkerta kelio, kad, ypač vasarą, arba jei neturite šalčio, jie gali tapti tikra meditacijos šventykla dėka kontaktų, kurie visada įkvepia gamtą .
Jei manote, kad esate geriau lauke nei savo namuose, pradėkite tyrinėti idealią vietą: ne pernelyg toli ar perkrautas, toli nuo žaidimų vaikams ir su tam tikru patogumu sėdėti ant žemės ar ant stendo.
Jei jums pasisekė gyventi netoli jūros ar kalnų vietovėje, pasinaudokite jais ir įkraukite baterijas tokiais galingais gamtos elementais! Kalbant apie parkus, naudokitės nedideliu praktiškumu, bet nepraleiskite šios neįkainojamos progos!
Preliminari meditacija: ką daryti prieš pradedant
Meditacijos mokyklos / centrai
Jei nesijaudinate kaip vienintelis įsijungimas į meditacijos pasaulį, yra daug meditacijos centrų, ypač dideliuose miestuose. Iš tikrųjų, ši praktika pradeda plisti net mažesniuose centruose, todėl kviečiame jus informuoti save ir pateikti įvairių galimybių apžvalgą.
Žinoma, šeimininko parama gali jums padėti tik šioje kelionėje, kuri, tačiau mes jus įspėjame, išlieka asmeninė ir individuali. Nė vienas mokytojas negali atlikti jūsų darbo, todėl turėkite omenyje šią galimybę.
Tai gali padaryti, jei:
- norite reguliaraus paskyrimo, kuris padės išlaikyti įsipareigojimus ir reguliarumą;
- jūs neturite konkrečių laiko reikalavimų ir todėl galite prisitaikyti prie centro laikų.
Ūkiai / vienuolynai / vienuolynai / Ashram
Vietos, kur galima pasislėpti medituoti, vis dažniau pasitaiko mūsų šalyje. Nesvarbu, ar jie yra trumpi, pilnai įsitaisę gamtoje, ar ilgiau lieka vienuolyne, ar asrame, jums nebus sunku rasti sprendimą netoli jūsų miesto.
Ši parinktis ypač rekomenduojama, jei jums reikia aiškios pertraukos kasdieniame gyvenime, lemiamos pertraukos nuo įprastos veiklos, kuri leidžia visiškai pasinerti į kitą dimensiją .
Neigiama pusė gali būti ta, kad šis pasirinkimas daro meditaciją retkarčiais faktu, mažai įsišaknijęs tą dieną ir yra susijęs su neįprastu kontekstu, kuriuo jis vykdomas.
Kita vertus, jei šie atsitraukimai yra pliusas, palyginti su įprastomis meditacinėmis sesijomis, jie yra labai sveikintini ir rekomenduojami: jie padeda ne patekti į mechaniškumą ir įpročius, labai žalingi net kalbant apie dvasines praktikas.
Ieškote puiki vieta medituoti
Mes tikimės, kad suteikėme jums įdomių įžvalgų, atrodytų triviška pasirinkimo vieta: vieta yra vienas iš pirmųjų parametrų, kuriuos siekiantis meditatorius įvertina, kada jis nusprendžia suteikti galimybę tai daryti.
Taip pat galite pradėti eksperimentuoti bandydami sureguliuoti energiją, kurią įvairiose vietose skleidžia ieškodami tinkamos vibracijos.
