Geri įpročiai ir prevencija, kiek mes žinome?

Kartojame kaip mantrą, kad sveikas gyvenimo būdas yra raktas į mūsų gerovę ir priešnuodis daugeliui ligų. Taip pat visi sutinkame, kad prevencija yra visų šių veiksmų, kuriais siekiama apsaugoti mūsų sveikatą, dalis.

Informacija, kuri turi rasti erdvę ir būti prieinama visiems. Na, ar gali pakakti? Sveikas gyvensenos siekimas reiškia tikslesnes žinias apie tai, kas mums tikrai naudinga ir kas iš tikrųjų laikoma „sveiką“, pradedant, pavyzdžiui, iš mūsų klinikinės istorijos.

Geriamojo 2 litrų vandens per dieną yra geras visiems? Ar 10 tūkst. Žingsnių taisyklė visada taikoma?

Darbas su savo gyvenimo būdu nėra neįmanoma užduotis. Jei sveikas protas savo ruožtu rodo, kokie įpročiai būtų geriau atsisakyti ir kokią gerą praktiką skatinti, privalome atsižvelgti į idėją, kad sveikata reikalauja didesnio supratimo .

Kaip stebėti savo sveikatą

Kas nenorėtų greitai konsultuotis su profesionalu, kuris jau žino mūsų istoriją? Kažkas, kas gali nedelsiant pateikti mums atsakymus dėl simptomų ir ad hoc terapijos?

Šie norai šiandien suranda atsakymus į naujus asmeninius terapinius metodus, kuriais pacientas yra centruojamas , vertinant technologiją asmeniui .

Štai kodėl vaistinių vaidmuo yra puikiai integruotas į šį tinklą, nes jis yra artimas paciento poreikiams, nes patikimi specialistai, kurie žino, kaip patarti gaminant, net ir natūralūs specialistai.

Technologija padeda mums prisiminti, kada turime vartoti terapijas, tvarkyti ataskaitas ir padaryti jas tinkamu laiku, tiksliai ir dažnai stebėti daugelį mūsų parametrų ir pateikti pasiūlymus, kaip pagerinti mūsų gyvenimo būdą.

„Apoteca Natura Check App“ - tai įdomi naujiena, pasiekiama „ Android“ versijoje ir „ iOS“ versijoje, kuri yra ne tik elektroninė mūsų sveikatos duomenų rinkėja , bet ir sukurta programa, padedanti mums palaikyti dienoraštį su mūsų medicininiais duomenimis. bet - ir tai yra unikalus - vaistininkas mus palaiko .

Kas gali būti valdoma naudojant paprastą šios programos paspaudimą ?

> Asmeninis sveikatos dienoraštis, su kuriuo galima susipažinti bet kuriuo metu ir su ja dalintis su vaistininku, iš kurio mes galime gauti individualų patarimą;

> Tikslus mūsų terapijos priminimas;

> Grafikas su svarbiausiomis vertėmis, susijusiomis su mūsų sveikata;

> Ataskaitų, receptų, sertifikatų, kurie bus rodomi apsilankymų metu arba skaitiklyje, archyvas mūsų medicininių pirkimų metu,

> Informacija visada naudinga norint pagerinti įpročius ir smagiai atrasti „kiek iš tiesų žinome apie prevenciją“.

Prevencija, mūsų gerovės gairės

Tiesiog būti atsargiems DIY, mes turime autoritetingas gaires, kurias teikia institucijos sveikam ir ilgaamžiškam gyvenimui.

> Gerkite vandenį, kad garantuotumėte mūsų fizines ir pažintines funkcijas, pagerintumėte kraujotaką ir kūno termoreguliavimą.

> Fizinio aktyvumo atlikimas Naudingas poveikis yra nesuskaičiuojamas: svoris yra kontroliuojamas, stiprėja raumenys ir kaulų audiniai, pašalinami toksinai, o smegenys taip pat yra naudingos. Sportuojant sumažėja stresas ir nerimas bei depresijos simptomai.

> Vartoti vaisius ir daržoves kiekiu: geriau, jei sezono metu, nes daug vitaminų ir kitų mitybos savybių, kurios palaiko mūsų imuninę apsaugą ir mažina navikų riziką.

> Renkasi subalansuotą ir įvairią mitybą: ne tik vaisius ir daržoves, bet ir ankštinius, sveikus grūdus. Vietoj to mes mažiname sudėtingus cukrus, prastos kokybės riebalus ir vidutiniškai naudojant druską.

> Sumažinti rūkymą ir alkoholį, sveikatos priešus: cigaretė yra pagrindinė plaučių vėžio ir alkoholio uždegimo vartojimo priežastis ir keičia kepenų ląsteles, galinčias tapti vėžinėmis ląstelėmis.

> Gerai miegoti: kai miegas yra suskaidytas, jis gali padidinti insulto ir arteriosklerozės riziką, ypač senyvo amžiaus žmonėms.