Kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje su cinamonu



Labai svarbias hipoglikemines ir hipotenzines savybes pabrėžė anglų kalba atliktas cinamono tyrimas. Pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, pastebėtas nuo insulino nepriklausomas diabetas, gliukozės kiekis kraujyje ir kraujo spaudimas.

Kaip veikia cinamonas

Naudojant cinamoną valgio metu, apie 2 g, skrandžio ištuštinimo greitis sulėtėja ir sumažėja gliukozės kiekis kraujyje po valgymo.

Šis prieskonis iš tikrųjų atakuoja išlaisvintus cukrus ir sumažina jų absorbciją. Ajurvedos medicinoje cinamonas ir jo naudingas poveikis yra gerai žinomi.

Tai vienas iš Kapha maisto produktų, tokių kaip imbieras, majoranas ir pipirai. Jis taip pat sumažina bendrą cholesterolio, MTL ir trigliceridų kiekį. Šios savybės atsiranda dėl polifenolio, MHCP, kuris stimuliuoja insulino receptorius.

Kiti cinamono poveikiai

Cinamonas taip pat gali būti naudojamas peršalimo, žarnyno infekcijų, dismenorėjos, pykinimo. Jis turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, galinčių neutralizuoti Candida albicans ir helicobacter pylori formas.

Cinamonas yra gausus mangano, geležies ir kalcio ir pluošto šaltinis, efektyvus, kai sulėtėja žarnyno peristaltika.

Cinamono nauda ir naudojimas virtuvėje

Mityba ir cukraus kiekis kraujyje

Susieti cinamono naudojimą su tinkama mityba gali būti sėkmingas derinys, siekiant ištaisyti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, nenaudojant nieko kito.

Todėl labai svarbu patikrinti glikemijos maisto produktų indeksą (IG). Glikemijos indeksas, kurio vertė yra nuo 0 iki 100, rodo, kad gliukozės kiekis kraujyje didėja po to, kai suvartojama maisto, kuriame yra 50 g angliavandenių, parametruotų pagal gliukozę.

Jis išreiškiamas% ir gliukozė sudaro 100%. Taigi, kuo didesnis glikemijos indeksas, tuo daugiau maisto produktas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje .

Yra tarptautinė lentelė apie maisto produktų glikemijos indekso vertes, su kuriomis galima susipažinti, kad būtų galima patikrinti teisingus maisto derinius, tinkamus GI mažinimui.

Yra daug veiksnių, kurie gali sumažinti mūsų valgio GI:

  • pavyzdžiui, maisto ruošimas gali turėti įtakos maisto \ t
  • ryšys tarp dviejų krakmolo komponentų maiste, amilozėje ir amilopektinu, \ t
  • pluošto komponentas.

Pavyzdžiui, ankštiniai ankštiniai augalai yra mažesni už grūdus, o daržovių apipjaustytų makaronų valgymas sumažina IG, palyginti su ragų patiekalais.

Sumažinti cukraus kiekį kraujyje? Čia yra 5 gamtos patarimai

Ankstesnis Straipsnis

Šiatsu ir Masunaga pratimai

Šiatsu ir Masunaga pratimai

Turėjau šiek tiek blužnies ir Gianfranco davė gražią ranką. Iš tikrųjų žodžių prasme, atsižvelgiant į tai, kad jo ranka yra daugiau nei ekspertas. Šiatsu savaitės gydymas buvo saldus. Tačiau tai nėra būdvardis, kuris turi būti priimtas ribotai. Vietoj patirties, kuri eina klausymo kryptimi. Ir klausymasis reiš...

Kitas Straipsnis

Kryžminė siena, ekologiškos žalios sienos

Kryžminė siena, ekologiškos žalios sienos

Ekologiškos žalios sienos sukuriamos dėka technikos, leidžiančios žalios spalvos statyti vertikaliai palei sienas ar kitas infrastruktūras. Šių realizacijų pavadinimai yra skirtingi ir žinomi visų pirma kaip roplių sienos , žalios sienos, augalų sienos ar vertikalūs sodai. Žinoma, prašymas sukurti ir kurti ekologiškas žalias sienas iš esmės yra skirtas jo ekonominiams pranašumams, bet visų pirma dėl to, kad jis seka žaliuoju judėjimu, kuris veda į miesto ekologiškumą ir artėjimą prie gamtos. Kur galime sukurti ekologišką ...