Bet kodėl turėtų būti atsipalaiduoti ?
O kokie yra veiksmai, kurie priartina šią psichinę ir fizinę pasaulio atsipalaidavimo būseną? Suraskime kartu.
Gebėjimas atsipalaiduoti
Kai sakome, kad atsipalaidavimas yra įgūdis, mes esame visiškai rimti. Negalima galvoti apie galimybę naudotis atsipalaidavusiomis valstybėmis, jei visada elgiamasi su nuovargiu, nuovargiu, jei norime, kad ribos būtų daug toliau ir visada. Sunkiausias dalykas, kurį reikia suprasti, yra nuovargis, kuris dažnai kaupiasi ir negali būti pašalintas.
Kad padėtis pablogėtų, gali būti įpročių, kurie, kaip manoma, yra energingi, bet priešingai, jie gali nuskurdinti kaip per daug kavos ar psichikos įsitikinimą, kad nuovargio būsena visada turi būti slepiama. Tačiau pirmoji kaupimosi priežastis yra miego trūkumas.
Mes matome, per kurią mažos veiklos, net kasdien, mes galime atgauti savo asmeninį malonumą, sugrąžindami atsipalaidavimo būseną, kurią visada turėtume susisiekti, o ne suvokti kaip nepriekaištingą miražą.
Atpalaiduojantis reiškia būti atviras, net ir protiškai. Tai reiškia, kad reikia panaudoti energiją, reikalingą dalykams atlikti, o ne juos naikinti. Tai reiškia, kad suteikiate sau laiko perorientuoti savo tikslus ir pasiruošti prisitaikyti prie netikėtų. Tiesą sakant, kliūtys neatsilieka vienas nuo kito į nuolatinį nuovargį. Mums reikia tylos, mums reikia akimirkų, kurios toliau tinka suprasti save, geriau pažinti save, visada geriau.
5 labiausiai atpalaiduojančios veiklos
Mes matome, iš kurios veiklos, kai kurių kasdienių, kitų, kurias reikia ieškoti, galime gauti didelę naudą atsipalaidavimo požiūriu:
1. Siuvami
Veikla, kurią daugelis moterų artėja ar visiškai artėja. Net Niujorke yra jogos užsiėmimų kartu su vadinamuoju mezgimo, siuvimo menu .
Atsižvelgiant į tai, kas manoma, dėmesys sutelkiamas į tai, ką daro, kiekvienoje ištraukoje, ir sunku pasiduoti kitoms mintims, galbūt ne labai laimingoms.
Siuvimas - tai taškas su savimi, tam tikru būdu, tai reiškia kažką atlikti ir gerbti tai, kad tai daroma; tai taip pat reiškia pasiruošimą kurti savo rankomis ir su visa širdimi sukurtas dovanas . Tai reiškia mokymosi metodus, įgūdžių atskleidimą ir galbūt juos perduoti.
Net mezgimas yra labai naudingas atsipalaidavimui
2. Qi gong ir mantra
Qi gongas yra Kinijos energijos gimnastika ir yra labai geras vidinio viso kūno energijos cirkuliacijai .
Tai yra lėtas judėjimas, tačiau, be darbo sąnariuose, nauda pasiekiama vidaus organams ir protui, kuris lieka laisvas, nuolankus, koncentruotas, o kojos pailsės ant žemės ir galva atrodo lengvai dangui.
Tas pats pasakytina ir apie jogo praktiką, kuri apima balsą (taip pat ir garsą, naudojamą garsui), ir kurie rezonuoja tam tikruose energijos centruose, kaip ir mantrų ar vedinių giesmių išsakymo atveju ; kūno gerovė taip pat pasiekiama per garsą, nes mes esame vibracija.
Tai nėra klausimas, kaip kreiptis į šias disciplinas totalizuojančiu ir aklu būdu, bet naudojimąsi laipsniškai, palaipsniui. Pagalvokite, kad proto ir kūno sistema yra iš karto imli, kai kalbama apie garsą ir judėjimą, bet atsipalaidavimas gali užtrukti šiek tiek laiko, jei jis nebus ieškomas ilgą laiką.
3. Karštos vonios
Vanduo atpalaiduoja ir palengvina atliekų šalinimą, kontaktuoja su skysčiais, kuriuos mes turime viduje, ir atneša mums atgal į nelanksčią būseną, labai panašią į vidines kūno sistemas.
Jei naudojate vonią, galite naudoti vonios druskas, galite naudoti dušą su karštu arba šaltu, nesikeičiant pernelyg greitai ir drastiškai, šiek tiek panašiai kaip tikroji hidroterapija .
4. Gyvūnų glostymas
Stulbinantys gyvūnai turi ypatingą poveikį. Kačių terapinė galia, jų purringumas, jau buvo pakankamai įrodyta moksliniu lygiu, taip pat šunys ir kiti gyvūnai, vis daugiau ir mažiau vidaus, yra tikri energijos šaltiniai.
Artimas gyvūnams veikia humoralines būsenas, gerina depresines sąlygas, yra naudingas širdies raumenims ir suteikia naudos dėl žmogaus organizmo audinių randų ir išsiplėtimo .
5. Ėjimas
Dvišalė veikla - išskirtinė kokybė, kuri subalansuoja visus pusrutulius ir pagerina nuotaiką ir atkuria ramybę visose srityse : vaikščiojimas yra tikras panacėja ir dažnai net pėsčiomis su laisviomis kojomis, nesant nugaros svorio , jausmas, kai stumti iš klubų, iš nugaros ir paliekant žemę, neuždarant pečių, o aktyvus krūtinės veikimas padeda pašalinti kelis sąnarių skausmus, atsiradusius tik dėl per daug laiko praleidžiant.
Pabandykite tai padaryti be kankinimo savo proto, pabandykite tai padaryti atpalaiduojančiu būdu, tarsi tu vari alyvą varikliu, tarsi jūs šoktumėte sunkiai. Didžiosios susieti kvėpavimą su tempu.
