Vadinamojo menopauzės laikotarpiu moteris patiria stiprų hormoninį stresą, kuris lemia kai kuriuos labai dažnai pasitaikančius sutrikimus: staigaus karščio bangos, staigūs slėgio pokyčiai, staigūs nuotaikos pokyčiai, nerimo priepuoliai, sutrikęs miegas, nemiga.
Visų pirma miego sutrikimai sukelia nervų, neramumo ir nuovargio užburtą ratą, kuris pažeidžia moterų santykinę sferą. Pažiūrėkime juos išsamiai.
Nemiga nuo menopauzės
Nemiga nuo menopauzės paprastai yra tokia medianinė nemiga, kuri staiga nutraukia miego sutrikimą ir palieka prastą auką pažadinti ir tamsiausių minčių viduryje. Mes dažnai prabundome prie didelių naktinių prakaitų, kurie verčia mus keisti pižama ir kartais lapus.
Po to miego atkūrimas dažnai būna labai sunkus, o nerimas gali pasireikšti, o naktį žinome, kad mažai sunku augti; tokiais atvejais būtų tinkamesnė pakilti ir įsitraukti į tam tikrą vidaus veiklą, o ne apsisukti lovoje nervingai, ar skaityti knygą, arba: trumpai tariant, raktas yra išsiblaškyti, laikyti savo mintis užimtas, jei nebegalite miegoti.
Kartais taip pat atsitinka nuo pradinės nemigos, tai yra, sunku užmigti iš karto, kai gulite, palpitacijos pradeda, kitas simptomas, susijęs su nerimu ir būdingas menopauzės laikotarpiui: susidaro įspūdis, kad širdis įeina į fibrillacija ir jos užsikimšimas ausyje ir atrodo, kad išeina iš krūtinės, pojūtis, kuris toliau drebėja ir yra labai bauginantis.
Paprastai jie yra streso palpitacijos arba prastos mitybos : vengti angliavandenių ir cukrų vakare, o tai sukelia skrandžio patinimą, kuris gali sužadinti atokiausią širdies sieną ir sukelti reakciją.
Natūralios priemonės dėl nemigos dėl nerimo
Miego apnėja nuo menopauzės
Yra miego sutrikimų, susijusių su sunkiu kvėpavimu gulint . Priežastys yra daug, bet menopauzės priežastis yra galimi svorio pokyčiai : medžiagų apykaita sulėtėja, apetitas didėja ir dažnai atsitinka, kad moteris per keletą mėnesių mato savo kūno pokyčius.
Kūno svorio padidėjimas reikšmingai veikia ir kvėpavimą, ir širdies ir kraujagyslių sistemą; tai sukelia naktinius roncopatijos reiškinius arba tikruosius naktinius apnėlius, kurie keletą kartų nutraukia miegą, ir palieka subjektą silpną ir pavargę, nes miegas nėra atkuriamas.
Naktinis fibromialgija nuo menopauzės
Kai kuriais atvejais menopauzė sukelia įvairių rūšių skausmus, raumenis, sąnarius, nervus, kurie naktį užsikimšę: kojos, atrodo, neranda poilsio, rankų, sąnarių skauda ir nesuteikia ramybės.
Miegas tampa taip sunku, ar daugelį kartų atsibunda naktį, nes skausmas jaučiamas ir dažnai reikia keisti laikyseną: jie yra sutrikimai, kuriems reikalingas hormoninis išgydymas, o ne paprasti priešuždegiminiai vaistai.
Todėl patartina apie tai pasikalbėti su ginekologu, galinčiu nurodyti hormonų pakaitinę terapiją, kuri padės nuraminti šią kankinimo formą.