Glukomannanas, nes jis numato svorio



Glukomannanas yra vienas iš natūralių vaistų, siūlomų tiems, kurie ieško pagalbos numesti svorio . Kodėl jis praranda svorį? O kas tai?

Glukomannanas yra tirpus pluoštas, išgaunamas iš konjac, Azijos kilmės augalų, naudojamas daugiau kaip 2000 metų tradicinėje kinų medicinoje.

Šiandien Kinija išlieka pagrindiniu gamintoju, po kurio seka Japonija. Be maisto papildų gaminimo, jis pridedamas prie maisto produktų, gėrimų ir kosmetikos gaminių, kad būtų galima pasinaudoti jo gelio savybėmis.

Tiesą sakant, glikomannanas sugeria didelius vandens kiekius. Tiesą sakant, yra sąžiningas, jis yra vienas iš labiausiai klampus maistinių skaidulų : jis gali sugerti iki 50 kartų didesnį svorį.

Tokiu būdu jis didina virškinimo trakte vykstančią masę, lėtina jo ištuštinimą ir padidina sotumo jausmą, taip skatindamas svorio netekimą.

Glukomannanas: ką pasirinkti

Rinkoje nėra gliukanano papildų trūkumo. Geriausias pasirinkimas yra visada pasikliauti saugiais pardavimo kanalais ir gerai įvertinti kainą. Mažiau kainuojančios pakuotės ne visada yra pačios patogiausios: taupymas taip pat priklauso nuo bendro gliukanano kiekio vienoje pakuotėje .

Tačiau svarbiausias aspektas, kurį reikia rūpintis, yra kitas: įterpti bet kokio pasirinkto priedo naudojimą tinkamu gyvenimo būdu .

Glikomannano veiksmingumas taip pat priklauso nuo kitų veiksnių, visų pirma dėl dietos ir fizinio aktyvumo, ir norint pasiekti norimų rezultatų tikimybę, svarbu sujungti mažo kaloringumo dietą su reguliaria fizine veikla.,

Glukomannanas: kada jį vartoti ir kaip jį vartoti

Glikomannanas, atsižvelgiant į didelį klampumą, gali būti vartojamas mažesnėmis dozėmis nei kiti pluoštai. Norint skatinti svorio netekimą, pakanka 1 gramą 3 kartus per dieną. Būkite atsargūs: svarbu, kad jis būtų griežtai prieš valgį, paliekant 15-60 minučių prieš pradedant valgyti.

Apskritai, glikomannanas laikomas saugiu vaistu, tačiau, atsižvelgiant į jo gebėjimą didinti tūrį, jis yra susijęs su uždusimo rizika, ypač esant rijimo sunkumui ir stemplės sutrikimams.

Tie, kurie gyvena su tokio tipo sutrikimais, turi skirti ypatingą dėmesį gliukomanano pagrindu pagamintų produktų naudojimui, kurie gali būti kontraindikuotini; kitais atvejais gera atidžiai juos nuryti, lydėti juos 1-2 stikline vandens.

Galiausiai, mes neturime pamiršti, kad gliukomananas gali trukdyti kai kurių vaistų veiksmingumui, mažindamas geriamųjų poveikį, nes sumažina jų absorbciją.

Tuomet tie, kurie vartoja vaistus nuo cukrinio diabeto, rizika, susijusi su gliukomanano vartojimu, taip pat yra kita: kad cukraus kiekis kraujyje sumažėja per daug .

Tiesą sakant, kita gliukomanano savybė yra sumažinti cukraus kiekį kraujyje po valgio . Kartu su antidiabetikų poveikiu šis veiksmas gali sukelti pavojingą glikemijos mažėjimą.

Dėl visų šių priežasčių, net prieš vartojant glikomannano priedus, pasitarkite su gydytoju, dietologu arba vaistininku.

Moksliniai šaltiniai: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18729243 //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892933/ //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 16320857

Ankstesnis Straipsnis

Gimdos kaklelis, kaip jį pasirūpinti

Gimdos kaklelis, kaip jį pasirūpinti

Gimdos kaklelis, daugelio priežasčių problema Kalbant apie gimdos kaklelį, tai apima ir kaulus, ir raumenų sekciją , ne tik vietinę, o tik apatinę kaklo pusę, kuri nuo nugaros eina iki pakaušio pagrindo, bet taip pat ir šalia esančių proksimalinių (pečių, krūtinės, pečių), taip pat kai kuriuos skyrius distaliniai, pavyzdžiui, kojų ir kojų sąnariai, taip pat rankų sąnariai. Kadangi gimdos kaklelis ...

Kitas Straipsnis

Kaip gydyti psoriazę

Kaip gydyti psoriazę

Daugelis žmonių kenčia nuo jos, apie 2/3% Italijos gyventojų , moksliniai tyrimai tiria jį ir žino, kaip ją apibrėžti, bet ne visada iš jo gaunami medicininiai sprendimai yra veiksmingi ir, svarbiausia, patvarūs. Šiame straipsnyje bus parodyta problema, mes suprasime, kaip gydyti psoriazę ir kokie yra pirmieji ligos simptomai, padėti žmonėms, kenčiantiems nuo jo ir labai dažnai dėl šios priežasties, diskomfortas ir kliūtys. Psoriazė yra odos li...