Glukomannanas yra vienas iš natūralių vaistų, siūlomų tiems, kurie ieško pagalbos numesti svorio . Kodėl jis praranda svorį? O kas tai?
Glukomannanas yra tirpus pluoštas, išgaunamas iš konjac, Azijos kilmės augalų, naudojamas daugiau kaip 2000 metų tradicinėje kinų medicinoje.
Šiandien Kinija išlieka pagrindiniu gamintoju, po kurio seka Japonija. Be maisto papildų gaminimo, jis pridedamas prie maisto produktų, gėrimų ir kosmetikos gaminių, kad būtų galima pasinaudoti jo gelio savybėmis.
Tiesą sakant, glikomannanas sugeria didelius vandens kiekius. Tiesą sakant, yra sąžiningas, jis yra vienas iš labiausiai klampus maistinių skaidulų : jis gali sugerti iki 50 kartų didesnį svorį.
Tokiu būdu jis didina virškinimo trakte vykstančią masę, lėtina jo ištuštinimą ir padidina sotumo jausmą, taip skatindamas svorio netekimą.
Glukomannanas: ką pasirinkti
Rinkoje nėra gliukanano papildų trūkumo. Geriausias pasirinkimas yra visada pasikliauti saugiais pardavimo kanalais ir gerai įvertinti kainą. Mažiau kainuojančios pakuotės ne visada yra pačios patogiausios: taupymas taip pat priklauso nuo bendro gliukanano kiekio vienoje pakuotėje .
Tačiau svarbiausias aspektas, kurį reikia rūpintis, yra kitas: įterpti bet kokio pasirinkto priedo naudojimą tinkamu gyvenimo būdu .
Glikomannano veiksmingumas taip pat priklauso nuo kitų veiksnių, visų pirma dėl dietos ir fizinio aktyvumo, ir norint pasiekti norimų rezultatų tikimybę, svarbu sujungti mažo kaloringumo dietą su reguliaria fizine veikla.,
Glukomannanas: kada jį vartoti ir kaip jį vartoti
Glikomannanas, atsižvelgiant į didelį klampumą, gali būti vartojamas mažesnėmis dozėmis nei kiti pluoštai. Norint skatinti svorio netekimą, pakanka 1 gramą 3 kartus per dieną. Būkite atsargūs: svarbu, kad jis būtų griežtai prieš valgį, paliekant 15-60 minučių prieš pradedant valgyti.
Apskritai, glikomannanas laikomas saugiu vaistu, tačiau, atsižvelgiant į jo gebėjimą didinti tūrį, jis yra susijęs su uždusimo rizika, ypač esant rijimo sunkumui ir stemplės sutrikimams.
Tie, kurie gyvena su tokio tipo sutrikimais, turi skirti ypatingą dėmesį gliukomanano pagrindu pagamintų produktų naudojimui, kurie gali būti kontraindikuotini; kitais atvejais gera atidžiai juos nuryti, lydėti juos 1-2 stikline vandens.
Galiausiai, mes neturime pamiršti, kad gliukomananas gali trukdyti kai kurių vaistų veiksmingumui, mažindamas geriamųjų poveikį, nes sumažina jų absorbciją.
Tuomet tie, kurie vartoja vaistus nuo cukrinio diabeto, rizika, susijusi su gliukomanano vartojimu, taip pat yra kita: kad cukraus kiekis kraujyje sumažėja per daug .
Tiesą sakant, kita gliukomanano savybė yra sumažinti cukraus kiekį kraujyje po valgio . Kartu su antidiabetikų poveikiu šis veiksmas gali sukelti pavojingą glikemijos mažėjimą.
Dėl visų šių priežasčių, net prieš vartojant glikomannano priedus, pasitarkite su gydytoju, dietologu arba vaistininku.