Asanos išvengti nėštumo metu



Asanos

Nors mūsų kūno artikuliacija gali atrodyti paprasta ir ribota, jie leidžia mums paimti daug asanų (jogos pozicijų) toli nuo mūsų vaizduotės.

Asanas, kaip ir dauguma Rytų ir fizinių menų, gimsta iš gyvūnų ir gamtos imitacijos . Kai kurie judesiai netgi imituoja gamtos reiškinius, tokius kaip jūros banga ar vėjo srovės .

Tai paskatina visą kūną paskatinti joje tekančius gyvenimo įstatymus ir didinti „sąmoningumą“.

Jei viskas teka organizme, čakros turi didesnį gebėjimą sujungti vidinį pasaulį su išoriniu pasauliu .

Asana nėštumo metu

Pratimai asanoms nėščioms moterims yra puiki galimybė patirti kontaktą su savo kūnu ir energija. Tai puikus fizinis ir dvasinis pasirengimas pagimdyti gyvenimą.

Tačiau, jei asanos yra praktikuojamos neklausant savo kūno, jos gali sukelti sužalojimų, o nėščioms moterims - ir pavojus būsimam negimusiam vaikui.

Nėštumo metu judesiai turi būti atliekami labai lėtai, klausantis kiekvienos kūno dalies ir atsižvelgiant į vaisiaus buvimą. Kvėpavimas turi būti suderintas su kiekviena prielaida.

Kuris asanas išvengti nėštumo metu

Nėštumo metu jūs turite vengti visų tų asanų, kurie sukelia įtampą pilvo ir juosmens fascijoms, pvz., Tilto pozicijai, arba chakrasanai, kur nugara yra išlenkta, o kojos ir rankos - ant grindų.

Per daug ar per ilgai ištempti arba sutraukti kūno vietą, kuri apsaugo vaisių, gali sukelti riziką.

Kiekvienas judėjimas turi būti atliekamas šviesiai ir gerai suderinus su kvėpavimu .

Turime klausytis instruktorių, bet daryti tik tuos pratimus, kurie, mūsų manymu, yra geri mūsų kūnui ir tuo pačiu labiau tinka mūsų fizinei būsenai.

Nerekomenduojama laikyti pozicijų per ilgai, viskas turi būti daroma pagal fizinius pojūčius ir emocinę būseną.

Praktikuokite asanus kuo geriau

Nėštumo metu yra gera praktika asaną praktikuoti valgio metu ir, jei įmanoma, natūraliose vietose.

Šios šventos disciplinos puikiai tinka nėštumo metu tik su gera koncentracija ir geru jų jausmų klausymu.

Ankstesnis Straipsnis

Ekologija vaikams ir patarimų skaitymas

Ekologija vaikams ir patarimų skaitymas

Ekologija, kodėl taip! Suprasti, kaip perduoti tam tikras su ekologija susijusias vertybes vaikams, gerbiant aplinką ir tvarumą 360 °, ateities kartoms yra tiek daug ką padaryti, taip; bet pirmiausia turime pradėti nuo labai arti, atspindėdami savo kasdienius veiksmus, nuo tada, kai atidarome čiaupą, kad ryte išvalytume dantis, iki tada, kai išjungsime paskutinę šviesą prieš miegą. Trumpai tarian...

Kitas Straipsnis

Vandens violetinė, visi Bacho gėlės

Vandens violetinė, visi Bacho gėlės

Vandens violetinė ( Hottonia palustris ) yra augalas, priklausantis „Primula“ šeimai, kuri žydi pavasario pabaigoje. Vandens violetinė šeima yra vienintelė vandens rūšis , gyvenanti stagnuotuose ar lėtai tekančiuose vandenyse ir randama šiaurinėje Italijoje. Šis augalas atrodo subtilus, bet vertikaliai jis gali siekti 40 cm aukščio, turi gėlių su penkiais rožinės ir violetinės žiedlapiais , yra išdėstyti spirale, yra elegantiški ir stiebai neturi lapų, kurie yra plunksnų formos ir likę vandens. Vandens violetinės savybės ir...