Ar jaučiatės nerimauti prieš pristatydami kolegoms? Ar turite svarbių egzaminų panikos priepuolių ?
Arba jūs tiesiog matote didelį dangoraižį kaip mažą problemą, kurią jūs negalite padaryti atsitiktinai ir sugadinti savo dieną?
Jei į šiuos klausimus atsakėte „taip“, žinote, kaip galite reaguoti į situacijas, kurios sukelia emocijas, susijusias su nerimu.
Nepaisant tiek daug pastangų, jūs negalite lengvai gyventi kasdieniame gyvenime, bet, laimei, gali padėti jums natūralūs nerimo sutrikimai.
Kaip gali padėti natūralios priemonės?
Galite rasti daug vaistažolių ir natūralių principų, arba galite naudoti (alternatyviai arba kartu) kai kuriuos atsipalaidavimo ir streso valdymo metodus. Šiame straipsnyje mes kartu matome nerimo reiškinio apžvalgą, kuri šiuo metu vis labiau paplitusi.
Gerai prisiminti, kad nerimas labai priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo, todėl atėjo laikas pateikti keletą labai svarbių klausimų:
- Ar turite laiko atsipalaiduoti ir smagiai praleisti kiekvieną dieną?
Ar draugai ar giminaičiai jus palaiko?
Ar rūpinatės savo kūnu?
Ar manote, kad turite per daug atsakomybės?
Jei reikia, paprašykite pagalbos?
Jei manote, kad jūsų ištvermės lygis pasiekė netoleruotiną ribą, jūs turite ką nors daryti. Mano patarimas yra kreiptis į natūralios priežiūros specialistą, kad galėtum susidoroti su situacija.
Taip pat ...
Kodėl gi ne mažinti pretenzijas, kurias turite?
Kodėl gi ne ieškoti patikimo asmens, su kuriuo jūs galite pasitikėti net ir tiesiog sau leisti?
Natūralus vaistas nuo nerimo
Vitaminai ir mineralai
Daugelis vitaminų ir mineralų gali padėti jūsų nervų sistemai ir pagerinti savo nuotaiką, tačiau šiais atvejais vitaminas B yra labiausiai rekomenduojamas.
Vitaminai B6 ir B12 yra ypač svarbūs žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo. Magnis yra esminis mineralas, reikalingas smegenų neurotransmiterių pusiausvyrai ir nervų sistemos pusiausvyrai išlaikyti. Jei nuspręsite imtis natūralių papildų, tai pirmiausia reikia apsvarstyti.
Vaistažolių papildai
Žolelių vartojimas nerimo gydymui yra dar viena natūrali liaudies priemonė, kuri gali padėti jums jaustis ramiau. Buvo įrodyta, kad Valerijonas ir jonažolė teikia didžiausią naudą žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo jausmų ir minčių. Dėl jų poveikio smegenims ir nervams jie suteikia atsipalaidavimo jausmą.
