Su darbu susijęs stresas, patarimai, kaip tai spręsti



Kas yra su stresu susijęs darbas

Remiantis 2004 m. Spalio 8 d. Europos susitarimo 3 straipsnio nuostatomis, su darbu susijęs stresas yra „sąlyga, kurią gali lydėti fizinio, psichologinio ar socialinio pobūdžio sutrikimai ar sutrikimai, o tai yra faktas, kad kai kurie asmenys nedalyvauja jie jaučia, kad gali atitikti jiems keliamus reikalavimus ar lūkesčius “.

Su stresu susijęs darbas ir teisė

2007 m. ISPESL įsteigtame nacionaliniame psichosocialinės nepasitenkinimo prevencijos darbe darbo tinkle parengtas metodinis pasiūlymas dėl su darbu susijusio streso rizikos įvertinimo, po kurio seka Darbo ministerija, kuri su apvaliu laišku 2010 m. Lapkričio 18 d. Nr. 15 paskelbė su darbu susijusio streso įvertinimo indikacijas, kurias 2010 m. Lapkričio 17 d. Patvirtino Darbuotojų saugos ir sveikatos nuolatinis patariamasis komitetas.

Vertinimą atlieka darbdavys, kuris turi pasinaudoti prevencijos ir apsaugos tarnybos vadovo, kompetentingo gydytojo ir darbuotojų saugos atstovo bendradarbiavimu . Kai kuriais atvejais dalyvauja darbuotojai (vyresnio amžiaus darbuotojai ir kt.) Arba išorės ekspertai (pvz., Psichologas, darbo sociologas).

Yra tikras kelias atlikti su darbu susijusio streso rizikos vertinimą, apimantį informacijos rinkimą, tyrimą, intervencijų planavimą, jos įgyvendinimą, stebėseną, tikrinimą ir atnaujinimą.

    Stresas yra smegenų priešas

    Rizikos veiksniai

    Organizacinės kultūros pusėje randame prastą bendravimą, sunkumą apibrėžti tikslus ir nustatyti atsakomybę.

    Kyla pavojus, jei bus netikrumas, karjeros plėtros blokavimas, kai kurių darbuotojų izoliavimas ar tarpasmeninis konfliktas tarp jų.

    Taip pat egzistuoja rizika, kai reikia prieštaraujančių reikalavimų tarp namų ir darbo, kai asmeniui tampa sunku valdyti šeimą, vidaus ir tas, kurios reikalingos darbe. Tai susiję su darbo aplinka.

    Kalbant apie darbo turinį, naudojama daug darbo ir įrangos (tinkamumas, priežiūra, remontas), organizuotas užduočių grafikas su nuovargiu ir nesuderinamumu ir, žinoma , darbo valandų lankstumas.

    Su darbu susijęs stresas: patarimai, kaip grįžti į savigarbą

    Dirbkite pagarbiai. Tačiau yra veiksnys, kuris slypi tokiais laikais, kai reikalingas našumas yra žvaigždžių lygiu. Mes kalbame apie stresą.

    Pats stresas nėra neigiamas; to paties valdymo tobulinimas per savo įgūdžius ir talentus yra tai, kas yra kelias į natūralią gerovę. Kaip žinoti savo ribas, nebijokite jų, palikite juos.

    Tačiau dar vienas dalykas yra tai, kad išoriniai stimulai tampa pernelyg dideli, poreikiai pernelyg didėja , prašymai didėja, atsižvelgiant į realų asmens gebėjimą patenkinti visus reikiamus kriterijus, o naujovės susiduria su sunkumais ir mažai priežiūros.

    Stresas, pats savaime, pagal Austrijos fiziologo Hanso Selyem 1936 m. Pateiktą apibrėžimą yra organizmo reakcija į jai keliamus reikalavimus. Tačiau, kai šis stresinis procesas išnyksta, tai atveria kelią energijos sugadinimui.

    Tie, kurie padeda profesijoms, tokioms kaip terapeutai, slaugytojai, gydytojai, galėjo patirti šį perkrovos, impotencijos, netinkamo reguliavimo jausmą . Tai yra visi degimo etapai, kurie gali sukelti neigiamą požiūrį, neigiamo pasitenkinimo sumažėjimą, asmeninio gyvenimo kokybės sumažėjimą.

    Tokie įrankiai kaip joga, tai chi chuan ir meditacija leidžia jums sukurti viziją, kuri yra artima atskyrimui, tyliui . Ir visi su tikru ir galutiniu tikslu pažinti save. Didysis meistras man pasakė: „Kas yra kalnuose ir kenčia nuo galvos svaigimo, tikrai nelaukia, kol žmogus taip pat kenčia nuo galvos svaigimo“.

    Jei terapeutas paverčia asmenį didelėje krizėje, pvz., Verkia, tuoj pat pašalinkite nosinę, o apkabinimas ir komfortas gali būti ne konstruktyviausia hipotezė. Visais aspektais kyla pavojus patekti į depotentinį sūkurį .

    Savo sveikatai ir tiems, kuriems jis / ji virsta, terapeutas visada turi išlaikyti intuiciją gyvą, išsaugoti savo centrą, vertinti visą patirtį ir pirmiausia eiti į priekį su didele meile.

    Tai net akimirkomis, kai mylėti save atrodo neįmanoma ar pernelyg varginantis. Grįžimas į save reiškia žinoti, kaip vertinti patirtį, puoselėti savo „vidinį sodą“ per artimą su savo kūnu, susipažįstant su konkrečiomis žolėmis stresui.

    Norėdami suprasti, kada „streso valdyme“ esate „praradę smūgius“, kad iš tikrųjų matytumėte prašymų, kuriuos prašote, pobūdį, išgirsti, ar mes suteikiame per daug atsakymo už mažiau, jums reikia praleisti laiką su savo mintimis ir, jei atsidursite kad laikas, nulaužęs jį nuo dienos valandų, tampa problema, tada turėtume iš tikrųjų pradėti savęs užduoti kelis klausimus, sustabdyti atsakymus ir taupyti energiją, kad galėtume padaryti reikiamus pakeitimus.

    Pertraukite be baimės būti atleistam, suraskite drąsą kalbėti apie tai su žmogumi, kuriam mes manome, kad galime patikėti svarbiu jausmu, peržiūrėti įpročius, kurie mus silpnina, ar net kitose srityse (variklis, maistas). perdegimo.

    Reikėtų sukurti tvirtą ir šviesų ketinimą. Žinodami, kad viskas keičiasi ir niekas išlieka tas pats. Įskaitant sudėtingas situacijas.

    Gyvenkite su Zen prisilietimu nuo streso

    Lacrimal disfunkcija ir darbo aplinka

    Ankstesnis Straipsnis

    Alkaloidai, kas jie yra

    Alkaloidai, kas jie yra

    Jie yra daug labiau žinomi, nei rodo jų vardas ! Jūs gerai žinote, net jei jūs tikrai negalite pasigirti šia „žiniomis“. Mes kalbame apie alkaloidus, augalinės kilmės medžiagas, turinčias svarbų ir įtikinamą poveikį žmogaus organizmui, tiek biologiniu, tiek psichinės elgsenos sferoje. Pažiūrėkime, ką šie...

    Kitas Straipsnis

    3 receptai su aistra

    3 receptai su aistra

    Aistros vaisiai: kas tai yra ir turtas Aistros vaisiai, maracuja, granadilla: jie yra skirtingi pavadinimai, kad būtų galima identifikuoti labai panašius vaisius, dažniau suvienyti pagal „ pasiflorų vaisius “. Visi trys vaisiai yra kilę iš Passifloracee šeimos augalų, jie yra labai panašūs, tačiau pasižymi mažais skirtumais. Pasifloros vaisi...