Ajurveda yra senoji medicina ir tuo pat metu yra tikra gyvenimo filosofija; prevencija Ajurvedos perspektyvoje yra labai svarbi ir yra visų pirma skirta suprasti ligą giliai, ne tik kaip simptomas, bet kaip disbalanso pasireiškimas.
Kiekvienas, kuris artėja prie Acharyos (mokytojo), kuris taip pat gali būti Vaidja (Ajurvedos ekspertas), liečiasi su senomis žiniomis, pasižyminčiomis ypatingu turtingumu ir gilumu, kur moterys ir vyrai yra matomi jų fizinėje konstitucijoje, savo mintimis, jų virškinimo ugnies būsenoje.
Bet netgi tie, kurie nesiliečia su mokytoju ir yra suinteresuoti savarankiškai mokomomis Ajurvedos žiniomis, gali atverti savo kelią, kad užfiksuotų naujus aspektus.
Ir taip gydymas neišvengiamai eina per savęs pažinimą . Simptomas nėra kažkas, kad būtų prijungtas ar nutildytas, bet klausytis.
Rūpinimasis savo mintimis yra kelias į gerovę, jas stebėti, pamatyti jų kokybę ir stengtis jį tobulinti pastangomis ir be skubėjimo.
Ajurveda nuo pabudimo iki vakarienės
Ajurveda moko mus valdyti dienos lanką pagal dinacharyos taisykles, tai yra kasdienis elgesys, kuris yra sveiko gyvenimo modelio pagrindas.
Pagal pagrindinę praktiką, jūs pabudote anksti, bent pusantros valandos pasimokykite sau ir kūno priežiūrai, tęsdami liežuvio valymą, savaiminio masažo su aliejais, plaukų priežiūrai, prižiūrint savo akimis ir tada su pratimais .
Šia prasme jogo praktika padeda subalansuoti įvairius energijos kūno ir fizinio kūno taškus. Tačiau tiesa, kad netgi minimalus asmeninio pasirinkimo naudojimas, netgi laikui bėgant įgytos praktikos susiliejimas, taip pat gerai veikia.
Tada ateina laikas, kai pusryčiai bus ruošiami po to, kai ayurvedinės maisto taisyklės yra nustatytos vienam asmeniui: kiekvienas iš mūsų iš tikrųjų yra tiksli ir nepalyginama pusiausvyra tarp bent dviejų pagrindinių doshas .
Anot Ajurvedos, kiekvienas žmogus išreiškia tris natūralius principus ( Vata, Pitta, Kapha ), kurie apibūdina psichofizinį aspektą ir individualią polinkį į disbalansą ir ligas.
Iš esmės, Ajurveda tu nevalgai iš karto, kai atsibunda, bet jūs net nepasitikite, kad 13 valgo pietus. Todėl yra pirmasis pagrindinis patiekalas, po kurio eina pietūs, kai mūsų viduje esanti ugnis (ir saulė danguje) yra didžiausia, o virškinimas yra greitesnis.
Vakarienė taip pat turėtų būti daroma prieš 20 val., O paprastai virškinami maisto produktai, pavyzdžiui, virti daržovės ir ryžiai .
Maistas, kuris paprastai virinamas ir neapdoroti maisto produktai, nėra sumaišytas, kad būtų lengviau „virškinti“. Vengiama konflikto virškinimo ugnies lygyje ir vietoj to ieškoma pusiausvyros.
Kaip jūs interpretuojate liežuvio spalvą?
Kitos Ajurvedos nuorodos apie higieną ir gyvenimo būdą
Valgiai, nepaisant to, kas tai yra, niekada nėra per daug. Paprastai mes rekomenduojame du valgius iš vieno valgio, iš kurių 50% yra kietas maistas, 25% - skystas maistas, o likusieji 25% - tuštumas, skatinantis virškinimą, o erdvė, kurioje vyksta transformacijos mechanizmai. maistas.
Pasirinkus maistą, akivaizdu, kad maisto produktai, kurie nėra indiški, nėra atmesti, nes mūsų tradicijoje randame maisto produktus, kurie gali būti kontekstualizuoti pagal penkių elementų logiką: vandenį, orą, žemę, ugnį ir eterį.
Maistas yra išgydymas ir profilaktika : kur ligos atvejis yra Ajurvedoje, iš tiesų svarbu yra aktyvus paciento procesas, o tai reiškia, kad būtina suprasti tris elementus, kurie Ajurvedoje visada turėtų būti subalansuoti: veikla, mityba ir poilsis.
Nuovargis ar liga turi būti atsekti į šių trijų aspektų pusiausvyrą. Iš tiesų šių aspektų peržiūra neišvengiamai padeda pagerinti minčių ir emocijų kokybę .
