Mes gyvename tokiame amžiuje, kai joga tapo įvairiomis versijomis.

Atsižvelgiant į laiką, kurį mes gyvename, tai yra, kad mums dažnai reikia paskatinti judėti į priekį, surasti kažką, kas verčia mus jaustis gerai apie save, kažką originalo (daugiau ar mažiau), galime priimti stilių, kitokį nei tradicinė joga, įkvėpti pasaulį jis yra pilnas žmonių, turinčių skirtingų simbolių ir savybių, todėl joga yra labiau kūrybinga ir nauja gali būti ten!

Tačiau jei tai mokoma tradiciniais pagrindais, tai nereiškia, kad nesukelia painiavos su šios nuostabios disciplinos originalumu.

Sakau tai, nes kai kurie mokytojai, nesvarbu, kokie yra kvalifikuoti, formuoja pamokas supainioti ir paviršutiniškai, be pradinių OMs, be pranajamos pratimų, be pamokų per pamoką ir be kūno įšilimo pratimų prieš pradedant sesiją. asanos.

Čia, jei trūksta tik vieno iš šių komponentų jogos klasėje, jūs nedarote jogos: jūs darote tik sąmoningą judėjimą.

Joga, pagrindiniai pagrindai

Joga tiems, kurie nežino, tai yra sąmoningumas ir savęs ir kūno klausymas, ir būtent šis sąmoningumas ir tai, kad klausosi savęs, veda mus prie fizinės ir psichofizinės gerovės.

Pamoka be pradinio Om nepadeda mums sutelkti dėmesį į „čia ir dabar“, kuri yra praktikos pradžios pagrindas. Kvėpavimas yra esminis proto ir kūno aspektas, ir žinojimas, kaip kvėpuoti, padeda mums gyventi gerai ir nesimesti „nuovargio“ praktikos metu, taip pat ruošiant kūną asanoms, šaltojo asanos yra rizikinga, nes ten galite padaryti daug žalos.

Ir shavasanas ? Kur mes jį įdėti? kiekviena Shavasana yra svarbi, kad kūnas būtų atnaujintas, ypač po dinamiškos jogos klasės. Atsipalaidavimas, tai yra kūno atsigavimo laikas, neleidžia patys save padengti ir visų pirma pakilti kitą dieną.

Taigi, jei norite daryti jogos, turėkite omenyje, kad teisinga ir išsami pamoka susideda iš šių pagrindinių veiksnių, kurie bus jūsų gerovės dalis praktikos ir ateinančių dienų metu.