Nerimas dėl egzamino ar darbo pokalbio; laukimo nerimas ir nerimas dėl vėlavimo; nerimas dėl to nesukelti, nerimą dėl aplinkinių aplinkybių; nerimas, kad diena yra per trumpas arba nesibaigia laiku; pirmųjų kelių nerimas ir nerimas dėl to, kad visada reikia kažką įrodyti; nerimas dėl to, kad nėra pakankamai geras, ir nerimą tik apie tai tikėti.
Keletas labai dažno jausmo smūgių, kurie, deja, vis labiau pastebi šiuolaikinį gyvenimą. Nepakankamai tų, kurie prieš kelis dešimtmečius buvo nesukeliami, ir turintys dramatišką neaiškią ateitį, mes visi susiduriame su šia nemalonia emocija .
Yra daug terapinių pasiūlymų, kuriuos galima patikėti tiek tradicinėje medicinoje, tiek alternatyvioje medicinoje. Tikriausiai mažiau žinomas yra Ajurvedos požiūris: išsiaiškinkime!
Sąmoningumo suvokimas iš Ajurvedos
Visų pirma, nerimas ne visada yra patologinis. Priešingai, ji yra svarbi funkcija - padėti mums susidoroti su probleminėmis ir sunkiau veikiančiomis situacijomis. Tol, kol jis yra įsišaknijęs dėl motyvacijos, kuri ją sukėlė, tai yra natūrali emocija, kuri yra žmogaus gyvenimo dalis.
Problema kyla, kai ši proto būsena tampa patvari ir be akivaizdžios priežasties: tokiais atvejais patartina kreiptis į gydytoją.
Ajurveda nerimas yra vata sutrikimas: ši energija reiškia judėjimą, nestabilumą, nuolatinį judėjimą . Mūsų gyvenimo būdas, visada skubantis, skirtas produktyvumui, veiklai ir įtemptiems ritmams, labai skatina šią doshą, todėl mus labiau pažeidžia su tuo susiję disbalansai.
Ar žinote Ajurvedos testą, kad išsiaiškintumėte, kuri dosha jums tinka?
Apribokite vata disbalansą: naudingų patarimų
Todėl pradinis taškas yra įgyvendinti elgesį, kuris gali subalansuoti vata ir yra pasirengimas sveikam gyvenimo būdui .
Visų pirma, norėdami pagerinti situaciją, galite pabandyti
- reorganizuokite savo kasdienybę, priimdami teigiamus įpročius, siekiant kuo labiau sureguliuoti dieną;
- leiskite sau daug miego valandų;
- neperpildykite darbų, išsiaiškinkite dienos momentus, kuriais atsipalaiduoti;
- nepamirškite fizinio krūvio : galite pereiti nuo jogos nuo įvairių judėjimo būdų (šokio terapija, bioenergetika ir kt.), taip pat plaukimo ar sveiko pasivaikščiojimo (vasarą). Svarbu išlaikyti tikėjimą su įsipareigojimu, padarytu ją įvedant į vieną dieną, nepažeidžiant įsipareigojimų;
- leiskite sau ayurvedinį masažą: „ Abyangam“ tipas yra gerai, ypač jei jis atliekamas su šiltomis alyvomis ir lėtais bei giliais judesiais, kurie skatins atsipalaidavimą ir stabilumą. Shirodara taip pat yra labai atpalaiduojantis, tai yra aliejaus siūlas, nukritęs ant akių antakių, galinčių iškrauti nervų sistemą ir atsipalaiduoti iš karto iš įtampos;
- jei turite prieigą prie jo, pasilepinkite sau, kuri dažnai būna dažniausiai naudojamose sporto salėse ir grožio centruose.
Gyvi dabar
Vatui subalansuoti svarbu apriboti proto „apiplėšimą“ : atkreipti dėmesį į tai, ką darote, išmokti susikaupti, būkite tvirta dabartyje, be paviršinių skrydžių į nežinomą ateitį . Joga „čia ir dabar“, kuri yra vertinga tiek pat kaip ir gyvenime.
