Vipassana: kūno ir proto kilmė ir nauda



Pastaraisiais metais dėka ryškaus burnos žodžio tarp keliautojų ir vidinių tyrinėtojų, turinčių daugiausiai teigiamų nuomonių apie tai, senovės budistų budėjimo praktika grįžo į madą ir išėjo iš tradicinių ir originalių vietų (Indija, Tibetas, Butanas, Kinija, Mianmaras ir Tailandas), būti praktikuojami ir mokomi ir užsienyje.

Vipassana“ yra terminas, priklausantis Pali tradicijai, pasiskolintas iš sanskrito „vipyasana“, kuris galėtų būti išverstas kaip „ į jį intensyviai žvelgiantis “.

Nors jis egzistuoja kaip dvasinės praktikos instrumentas senovės jogo kontekstuose, nuo budistų pradžios vipassana buvo ypač naudojama kaip išimtos meditacijos forma tiksliai iš eilės einančių dienų, kurios paprastai svyruoja nuo 10 iki 40.

Šiomis dienomis jūs esate užrakintas savo kambaryje, kur reguliariai atneša maistas ir vanduo, ir kur jūs turite galimybę stebėti savo mintis, širdį ir kūną, juos išklausyti ir pastebėti, kur mūsų sąmoningumas naudojamas norint išspręsti ir ką jis buvo panaudotas nuvykti.

Ką patyrė Vipassana meditacija?

Tokiame kontekste, kuris primena, kad ieškoma gimtųjų amerikiečių vizijos, be dėmesio ar profesijų, bet tik su savimi ir savo sūkuriais, galima turėti labai intensyvią patirtį .

Vizijas, giliuosius apmąstymus, gailestingumą, įvairias sielestezijas, gilų supratimą dažnai praneša tie, kurie bent vieną kartą praktikuoja vipassana. Paprastai tai laikoma „gyvenimo keitimo patirtimi“, ty tų, kurie keičia gyvenimą, patirtimi.

Akivaizdu, kad praktikuojant sąžiningai ir susidūrus su teisinga dvasia . Tiesą sakant, yra gana griežtos taisyklės, susijusios su vipassana praktika, ypač kalbant apie parengiamąjį laikotarpį, kuris turi būti sudarytas iš seksualinės abstinencijos ir saikingumo.

Kaip veikia Vipassana meditacija?

Per vipassana meditaciją, nepriklausomai nuo to, kas atsiranda ir eina per protą ar širdį, stebima tik kaip ir ekrane, be dalyvavimo ir atsiskyrimo .

Nepriklausomai nuo minties ar emocijų, žmogus lieka valstybėje, vadinamoje „grynu liudininku“, kuris neišpažįsta nei su šiais paviršiniais vibraciniais judesiais, nei vertina jų gerumą ar teisingumą.

Be identifikavimo judesių, mes pereisime per visas įprastai apibrėžtas teigiamas ir neigiamas valstybes nepadarę jų pačių : mes galime eiti per liūdesį be liūdesio ar entuziazmo be entuziastingumo, mes toli gražu ne sukasi mūsų atmosferoje, kaip mes stebėjome iš bokšto.

Vipassanos meditacijos dėmesys kvėpavimui

Apskritai mes pradedame susitelkti ties vieninteliu dalyku, kuris mus saugo, kai esame atskirti nuo visų objektų ir įsipareigojimų: kvėpavimo .

Kvėpavimas yra procesas, kuriame dalyvauja daug organų ir kūno dalių, apie kurias mes paprastai nežinome .

Pradžioje mes sutelksime dėmesį į garsą ir oro srovę, tada mes vis labiau suvokiame diafragmą ir pilvo judesius.

Tada mes palaipsniui suprasime visą procesą, o aplink mus prasidės mintys, emocijos ir pojūčiai, kurie nėra prilyginami protui, kuris išlieka orientuotas į kvėpavimą.

Tai yra tik pirmasis raktas, kuriuo siekiama pradėti tyrinėti kūno, proto ir dvasios ryšius, atrandant, kad iš tikrųjų jie yra tik išvaizda, paviršinis sąmonės be dvigubo judėjimo judėjimas.

Viso to pradžioje psichikos atpažinimo forma yra priemonė, padedanti praktiškai judėti tol, kol spontaniškos sąmonės forma, kuri savaime vyksta be menkiausių pastangų, pakeičia protinį išskyrimą, kuris vis dar yra pernelyg dvigubas ir susijęs su asmeniu.

Vėliau, po spontaniško sąmonės, atsiranda būsena, kuri nėra džiaugsmo ir skausmo, pasitenkinimo ir nepasitenkinimo: čia visi dvilypumai ištirpsta, palaipsniui sukuriant pusiausvyrą, buvimą, grynumą.,

Kur praktikuoti Vipassanos meditaciją?

Pirmiau minėtose Azijos šalyse vipassana praktika yra gana paplitusi, nereikia patirti jogų, kad ją praktikuotų, ir daugelis žmonių susiduria su juo bent kartą per savo gyvenimą.

Nėra sunku rasti „vipassana“ centrų, kuriuose siūlomi kursai ir atsitraukimai. Tačiau, kaip jau minėta, vis daugiau galimybių rasti kursus ir pasitraukti net Europoje ir Amerikoje, kur vipassana pasitraukimo praktika įgauna vis daugiau.

Taip pat perskaitykite Vipassaną, giliai matydami meditaciją >>

Ankstesnis Straipsnis

Natūralios priemonės, skirtos sportininko pėdoms

Natūralios priemonės, skirtos sportininko pėdoms

Sportininko pėda yra grybelis, kurį sukelia kojų oda, sukelianti paraudimą, odos lupimą ir niežėjimą. Pažiūrėkime, kokios yra natūralios priemonės sportininko pėdoms ir kaip išvengti pėdų sukeliančių grybelinių infekcijų. Natūralios priemonės, skirtos sportininko pėdoms: kurios yra efektyviausios Paprasta natūrali priemonė, skirta sportininko pėdoms, yra kas pėsčiomis kas antrą dieną su karštu vandeniu ir druska, arba su soda kaip alternatyva druskai. Efektyviai pėsčiomis plaukite ...

Kitas Straipsnis

Chia sėklos: 4 receptai pusryčiams ir daugiau

Chia sėklos: 4 receptai pusryčiams ir daugiau

Jie taip pat yra sveiki ir universalūs virtuvėje. Energija ir maistinės medžiagos, pvz., Nedaugelis kitų, labai dažnai vis dėlto išlieka chia sėklose, jame žiūri į virtuvę ir stebime juos, abejotina, ką daryti ... Jei pavargote nuo chia sėklų panaudojimo tik salotoms apsirengti , čia pateikiami keli pasiūlymai, dėl kurių receptai, šiuo atveju ypač skirti tiems, kurie seka veganų dietą, yra ypatinga ir būdinga Pietų Amerikos ir Meksikos tradicijai, pirmojo pusryčiai, bet ne tik. 1. Miežiai su chia sėklom...