Uždegusi gaubtinė žarna, erzinantis dvitaškis, kartais epizodiniai atvejai arba tikrasis sindromas: realybė yra ta, kad vis daugiau žmonių, ypač moterų, nukenčia, o priežastys vis dar blogai suprantamos.

Santykinai neseniai taip pat buvo pripažinta mikrobiota, mūsų žarnyno flora, dar vadinama „šeštuoju pojūčiu“, tikruoju organu, sudarytu iš milijardų ląstelių, mikroorganizmų, kurie, keičiant kompoziciją arba keičiant gaubtinės žarnos uždegimą. ir maistas yra mikrobiotų pakeitimų pagrindas.

Uždegimo storosios žarnos simptomai

Išskyrus ypatingas išimtis , uždegimo gaubtinės žarnos simptomai yra dažni, net jei ne visi jie visada yra:

> pilvo patinimas;

> pilvo skausmas;

> meteorizmas ir vidurių pūtimas;

> žarnyno pažeidimai;

> pakeista išmatų konsistencija netgi su gleivėmis.

Šiems tiesioginiams simptomams taip pat būdingos blogos ligos, susijusios su galvos skausmu, dirglumu, nuovargiu, koncentracijos sunkumais, nugaros skausmu, nevirškinimo jausmu.

Uždegtos dvitaškio priežastys

Tikrosios priežastys dar nėra žinomos, nes dar neįrodyta, kurios medžiagos žarnyne yra uždegusios .

Tačiau dažnai erzinantys gaubtinės žarnos sutrikimai tampa chroniški ir yra susiję su stresu, kuris įterpia ir somatizuoja žarnyne, mūsų antrą smegenis, lengvas infekcijas, jei imuninė apsauga sumažėja, vaistams, kurie išnyko mikrobiotą ir sugadino jį. maisto produktams, kurie gali būti netoleruoti arba netgi alergiški.

Maitinimas uždegimo dvitaškiui

Pirmasis „išgydymas“ už uždegimo gaubtinę žarną praeina nuo šėrimo, nes jei mes apie tai galvojame, mes valgome ne mažiau kaip 3 ar 5 dienas per dieną, geriamės daug kartų ir jei mūsų maistas tampa mūsų pagrindine medicina, tai būtų tikrai didelė sėkmė.

Kiekvienas subjektas reaguoja į maisto produktus, galinčius sudirginti gaubtinę žarną, tačiau galime nurodyti, kad jie gali būti kenksmingi tiems, kurie kenčia nuo gaubtinės žarnos, spazinio kolito ir dirgliosios žarnos sindromo.

> pienas, pieno produktai;

> rafinuoti miltai;

> dešros;

> vaisiai (persikai, kriaušės, slyvos, vynuogės)

> daržovės (artišokai, svogūnai, raketos, agurkai)

> ankštiniai ir bulvės;

> šokoladas;

> kava, arbata;

> gazuotų gėrimų.

Uždegęs dvitaškis, ką valgyti

Atsižvelgiant į tai, kad mitybą turi parengti mitybos specialistas ad personam, galime nurodyti tam tikrus maisto produktus, kuriuos toleruoja gaubtinės žarnos uždegimas:

> mėlyna žuvis;

> balta ir raudona mėsa, galbūt iš ganyklų ūkių;

> nesmulkinti grūdai (taip pat rudieji ryžiai, kurie turi būti geriau nei balti);

> fermentuoti maisto produktai, pavyzdžiui, kopūstai ir Miso sriuba;

> daržovės (cukinijos, kopūstai, ridikai, moliūgai);

> kiaušiniai;

> baltas jogurtas be cukraus;

> džiovinti vaisiai (migdolai ir riešutai).

Deja, vaisiai yra skausmingas dalykas, tačiau apskritai geras, konkrečiu atveju dėl jo cukraus kiekio jis gali skatinti bakterijų gamybą ir fermentaciją.

Leidžiamų vaisių rožė apsiriboja rūgštimis, tokiomis kaip citrinos ir greipfrutai, arba riebalų, pvz., Avokadų, kokoso, bananų ir kivių, prebiotinių skaidulų indėlis.

Gali būti, kad celiakija nėra žinoma, nes šiuo klausimu nebuvo atlikta išsamų tyrimą. Gali būti patartina vartoti maisto be glitimo : dabar mes lengvai randame ruduosius ryžius arba kukurūzų makaronus, visiškai grūdų sausainius, glitimo neturinčius krakmolus turinčius maisto produktus, kuriuos galima pridėti prie dvitaškio uždegimo kenčiančių žmonių mitybos.

Natūralūs priešuždegiminiai vaistai dirginamam dvitaškiui

Mes galime imtis tam tikrų natūralių priemonių, kad nuraminti gaubtinės žarnos uždegimą, skatinti tranzitą ir reguliuoti žarnyno funkcijas.

Malva

Malvas yra daug gleivių, flavonoidų, vitaminų A, C, B1, mineralinių druskų. Malvas yra tikras priešuždegiminis vaistas, naudojamas kolito atveju, nes jis veikia tiesiogiai ant gleivinės, su kuria jis liečiasi.

Jis atlieka minkštinančią ir raminančią veiklą uždegimo žarnyno sienose. Mes galime jį vartoti kaip infuziją, o visas virškinimo traktas taip pat bus naudingas iš burnos ertmės.

ramunė

Ramunė yra daug flavonoidų, gleivių, azuleno, salicilo rūgšties, oleino rūgšties ir laktonų. Jis turi raminančią, raminančią, raumenų atpalaiduojančią, spazminių ir priešuždegiminių savybių.

Jis yra pilnas priešuždegiminis, jei yra sudirgusi gaubtinė žarna, nes be raminamojo uždegimo bakterinė flora turi dekongestantišką, skausmą malšinančią ir dezinfekuojančią veiklą.

alavijas

Aloe Vera gausu gleivių, turinčių priešuždegiminių ir gydomųjų savybių. Aloe atlieka daugybę veiksmų nuo antibakterinių iki antioksidantų, antivirusinių ir detoksikuojančių.

Jis veikia virškinimo trakto sistemą ir imuninę sistemą. Jis padeda sustiprinti mūsų mikrobiotą, nuraminti uždegimą, mažinti išmatą. Atkreipkite dėmesį į tai, ką perkate Aloe. Jis turi būti puikios kokybės, išgautas iš lapų gelio, labiausiai kilusio alavijo augalo dalies, atimta iš aloinų, kuris dirgintų žarnyno gleivinę.

probiotikai

Probiotikai, tokie kaip laktobacilai ir bifidobakterijos, kurie sugeba patekti į žarnyną, yra naudingi sudirgusios storosios žarnos atveju, nes jie atlieka priešuždegiminį poveikį ir papildo žarnyno epitelį . Jie taip pat gali būti susiję su prebiotikais, tokiais kaip psilliumas ir inulinas, kad reguliuotų vidurių užkietėjimą / viduriavimą. Jie padeda padidinti žarnyno bakterijų florą ir ją sustiprinti.