Jis dažnai siejamas su osteoporoze, ir tai yra vienas iš pagrindinių vitamino D trūkumo pavojų: kaulų susilpnėjimas.
Obligacija yra paslėpta šio vitamino vaidmenyje kalcio absorbcijoje, labai svarbiame kaulų sveikatai.
Tačiau čia vitamino D funkcijos nėra išnaudotos. Turint pakankamas dozes, taip pat svarbu , kad nervų sistema, raumenys ir imuninė sistema tinkamai veiktų.
Taip pat atrodo, kad yra ryšys tarp anemijos ir vitamino D trūkumo, tačiau tiksli šio maistinės medžiagos vaidmuo kontroliuojant geležies koncentraciją (kuris, jei tai nėra tinkamas, gali sukelti anemijos atsiradimą) dar nėra visiškai įgyvendintas patikslinti.
Nepakanka mitybos nepakanka norint patenkinti kūno poreikius. Maisto produktai, kurie gali tiekti vitamino D, iš tiesų nėra daug. Be to, daug kas mums reikia, sintezuojama dėl reakcijos, kuri vyksta mūsų odoje dėl ultravioletinių spindulių poveikio .
Saulės vitaminas
Todėl pagrindinis vitamino D šaltinis yra saulė . Tačiau, deja, turime spręsti, kad tie patys ultravioletiniai spinduliai, kurie leidžia mums sintezuoti šią medžiagą, taip pat gali padidinti odos vėžio riziką ; todėl svarbu apsisaugoti nuo pernelyg didelio saulės spindulių poveikio.
Dėl to naudojant produktus, turinčius veiksnių, galinčių apsaugoti ultravioletinius spindulius, kartu su mažesne tendencija praleisti laiką lauke, būdingą daugeliui šiuolaikinių gyvenimo būdų, sumažėja mūsų gebėjimas sintezuoti D vitaminą, atskleidžiant mums trūkumo pavojų.
Panaši problema kyla ir mažiems vaikams, kurių jautri oda neturėtų patirti tiesioginių saulės spindulių prieš 6 gyvenimo mėnesius.
Šis klausimas neturėtų būti nepakankamai įvertintas; pakanka pasakyti, kad ricetai yra įtraukti į vaikų vitamino D trūkumo pasekmes.
Kaip patikrinti D vitamino trūkumą
Norėdami patikrinti, ar sergate vitamino D trūkumu, atlikite tik kraujo tyrimą . Parametras, matuojamas siekiant nustatyti, ar būtina integracija, yra 25-OH vitaminas D.
Įspėjimo slenkstis gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo pasirinktos mokslinės įmonės; taip pat yra tie, kurie, pavyzdžiui, atsižvelgia į tai, ar egzaminas buvo atliktas vasarą ar žiemą.
Apskritai yra trūkumas, kai vitamino D kiekis yra mažesnis nei 10 ng / ml, o nepakankamumas - nuo 10 iki 30 ng / ml. Dažnai rekomenduojama papildyti mažesnes nei 30 ng / ml vertes.
Testai vaistinėje
Be klasikinio pasitraukimo, vaistinėje taip pat galima atlikti greitus testus . Būtinas mėginys visada yra kraujo, tačiau lašelis yra pakankamai gaunamas tiesiog pasvirus pirštu . Rezultatai paprastai pasiekiami per 10-15 minučių .
Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tai, kad yra ir priešinga sąlyga, ty vitamino D perteklius. Riba, už kurią viršijama apie toksiškumą, yra 100 ng / ml.
Siekiant išvengti bet kokio pavojaus, gerai pasitarkite su gydytoju, kad įvertintumėte, ar reikia imtis bet kokių papildų tinkamomis dozėmis.
