Problemos, susijusios su mokymusi? Pabandykite meditaciją!



Studijavimas yra viena iš mylimiausių ir nekenčiausių veiklų: daugeliui, ypač jaunesniems, jis dažniausiai yra nenaudingas ir nuobodus, kitiems tai yra individo intelektinės egzistencijos druska.

Abiem šių kategorijų žmonėms yra labai veiksminga priemonė, kuri padės pirmiausia optimizuoti savo pastangas, o pastarasis visada turi pasiruošimą ir aktyvumą: meditacija .

Meditacija suteikia papildomą įrankį: tai įrodyta!

Kaip visada, užjūrio, šiuo požiūriu tai yra daug labiau pažengusi: meditacija, kaip joga, yra labai plačiai paplitusi ir vertinama veikla, o šių disciplinų tyrimai yra labai sudėtingi.

Vis dėlto šiose naujienose yra daug erdvės didžiuosiuose pasaulio laikraščiuose: nuo Telegrafo iki Huffigton Post (ir tiesos labui, net ir pačioje Italijos La Stampa) , George Mason universiteto ir Ilinojaus universiteto tyrimas buvo komentuotas ilgą laiką. apie meditacijos poveikį koledžo studentų grupei, įtrauktai į psichologijos fakultetą.

Atliktas tyrimas, skirtingų rezultatų tarp berniukų, kurie praktikavo keletą minučių meditacijos ir jų kolegos, buvo nepaprastai tokie, kad jie galėjo ex ante nustatyti, kas galėtų išlaikyti testą. Ši nauda būtų dar svarbesnė pirmojo kurso studentams, turintiems daugiau koncentracijos problemų nei senjorams.

Jaredas Ramsborgas, vienas iš Ilinojaus universiteto mokslininkų, prisidėjęs prie eksperimento, paaiškina: „ Asmeniškai aš rasiu meditaciją, galinčią garantuoti man didesnį aiškumą, koncentraciją ir savidiscipliną. Šešių minučių bandymai buvo pakankami, kad būtų pasiekta daug geresnių rezultatų nei tie, kurie nebuvo praktikuodami meditacija “.

Youmans, psichologijos profesorius, pakartoja: „ Šio testo rezultatai rodo, kad meditacija gali padėti tiems, kuriems sunku išlaikyti dėmesį “. Bent jau teoriškai tos pačios naudos taip pat gali atsirasti dėl kitų sąmoningų savirefleksijų, pavyzdžiui, maldos, vaikščiojimo ar tiesiog sustojimo planuoti savo dieną, tačiau meditacijos poveikis negali būti ignoruojamas.

Kitos studijos apie meditacijos naudą studentams

Minėti tyrimai yra tik naujausias įžvalgas apie šios praktikos naudą. Santa Barbaros universiteto paskelbtas 2013 m. Kovo mėn. Žurnalo „Psichologinis mokslas“ tyrimas paskelbė meditacijos privalumus prieš žodžių egzaminą, kurį atliko studentai, norintys patekti į kolegiją. Eksperte dalyvaujantys mokslininkai komentavo: „ Tyrimas rodo, kad meditacija yra veiksmingas būdas pažintiniams gebėjimams pagerinti “.

Pereikime šiek tiek ir pereikime prie meno pasaulio. Gerai žinoma, kad garsus režisierius Davidas Lychas yra transcendentinė meditacija: jis pradėjo pelno nesiekiantį fondą - David Lynch sąmonės fondą, pagrįstą švietimu ir taika, per kurį jis investavo milijoną dolerių meditacijos kursų organizavimas studentams Maharishi vadybos universitete, JAV Ajovos valstijoje.

Iš šio studijų centro čia yra įdomus profesoriaus Fredo Travio, kuris metų metus atlieka mokslinius tyrimus dėl transcendentinės meditacijos naudos, indėlis.

Profesoriaus atliktas tyrimas yra tas, kad dėl smegenų pokyčių meditacijos metu, tačiau, kad išliktų ištikimas mūsų temai, jis taip pat atliko tyrimus, kurie rodo, kad smegenų veikla ir kalbos įgūdžiai gerokai pagerėjo studentams su sutrikimais dėmesio, skirto meditacijai, tiek akademinės veiklos, tiek asmeninės gerovės požiūriu, atsižvelgiant į mažiau nerimo ir streso.

Medituokite žmones, medituokite!

Iki šiol akademinės bendruomenės moksliniai tyrimai ir duomenys rodo, kad abejonės dėl teigiamo meditacijos poveikio yra tik nenaudojamas uždarymas, nes tai, kas buvo žinoma rytuose tūkstantmečius, nustatė mokslinį pagrįstumą.

Nepriklausomai nuo pasirinktos meditacijos rūšies - yra tiek daug - nes kiekvienas iš jų sukelia tą patį tikslą: sugebėti tylėti proto plepėjimą, kad rastų savo vidinę šventyklą. Vieta, kur valdo tylą ir taiką, kurių paieška yra įdomi kelionė, kuri trunka visą gyvenimą.

    Medituokite, taip, bet kaip?

      Žemiau taip pat žiūrėkite interviu, kuriame prof. Travis paaiškina, kas vyksta su smegenimis meditacijos metu

      Ankstesnis Straipsnis

      Kaip natūraliai sušvelninti plaukus

      Kaip natūraliai sušvelninti plaukus

      Šviesinkite plaukus nepažeisdami Suteikite natūraliai šviesiai rudiems plaukams medaus liesti, padarykite šviesiai šviesesnę ir šviesesnę šviesią šviesą arba suteikite aukso spalvos atspalvius pelenų spalvos plaukams. mažai saulės, šviesos ir gyvybingumo aplink savo veidą . Paprastai sezonas, kai plaukai natūraliai užsidega, yra vasara, kai tarp baseino chloro saulė ir jūros vanduo yra labiau veikiami. Tačiau, jei negalite...

      Kitas Straipsnis

      Auriculotherapy, aprašymas ir naudojimas

      Auriculotherapy, aprašymas ir naudojimas

      Auriculotherapy yra holistinė disciplina, būdinga tradicinei kinų medicinai, kuri įsikiša į tam tikrus ausies taškus, kad gydytų žmogaus kūną. Sužinokite geriau. > Kas yra auriculotherapy Auriculotherapy susideda iš intervencijos į konkrečius taškus gydymo tikslais. Taip pat žinomas kaip „ auricolopuntura“ arba „ auricular akupunktūra“ - tai tradicinės kinų medicinos kūno dalis. Aurikuloterapija grindžiama...