Žalioji arbata ir dieta



Žalioji arbata, nes ji gali priversti jus numesti svorio

Žalia arbata yra polifenolių, flavonoidų, katechinų. Būtent šie paskutiniai nustatyti augalų lieknėjimo galią ir padaryti žaliosios arbatos veiksmingą mitybą. Pastarieji atradimai parodė, kad šios medžiagos yra atsakingos už termogenezės padidėjimą : mūsų kūnas gamina daugiau šilumos, todėl nudegina dar daugiau riebalų. Iš esmės jis didina greitį, kuriuo organizmas degina riebalus, ir tuo pačiu metu kasdienis kalorijų vartojimas taip pat labai padidėja, o tai kartojasi, kai laikotės dietos. Šis medžiagų apykaitos pagreitis neturi neigiamo poveikio tiek širdžiai, tiek nervų sistemai.

Jei norėjome dietoje naudoti žaliosios arbatos

Žalioji arbata ir dieta yra du dalykai, kurie gali egzistuoti kartu. Žaliojoje arbatoje yra medžiagų, kurios yra veiksmingos riebalų deginimui, kaip matėme, bet taip pat turime žinoti, kaip ją paruošti, kad jos nebūtų prarastos ir prarastų veiksmingumą.

Siekiant išlaikyti lieknėjimo principus nepakeistą, žalioji arbata dietoje pirmiausia naudojama lapuose (geriau nei maišelis), įdėjus porą gramų puodelio apačioje, užpildant ją šaltu vandeniu ir verdančiu vandeniu, arba paliekant ją užpilti arbatinukas vandens garuose be virimo. Pienas neturėtų būti dedamas į žaliąją arbatą: kazeinas žudo polifenolius.

Žalioji arbata

Tačiau vien tik žalioji arbata nedaro stebuklų, kaip galima tikėtis. Su kasdieniu ir pastoviu vartojimu, nuo 5 iki 10 puodelių per dieną, jis, be abejo, padeda sveikam ir teisingam mitybui bei fiziniam lavinimui padaryti papildomus svarus. Todėl galite individualizuoti kiekvieną mitybą pridedant žaliosios arbatos suvartojimą.

Žiniatinklyje yra begaliniai pasiūlymai dėl žaliosios arbatos, kur iš esmės vartojamas lengvas ir subalansuotas maistas, užtenka sujungti taurę ar daugiau žaliosios arbatos kiekvieną dieną valgį: pusryčiai, užkandžiai, pietūs, užkandžiai. Vakare turėtų būti vengiama žaliosios arbatos, nes net jei jo sudėtyje esantis kofeinas yra mažesnis už kavą ar kitas arbatas, jis yra platinamas taip, kad ilgą laiką jaustųsi įdomus, taigi jis gali sukelti prabudimą naktį.

Rekomenduojamos knygos

Žaliosios arbatos knyga, Diana Rosen

Ankstesnis Straipsnis

Šiatsu ir Masunaga pratimai

Šiatsu ir Masunaga pratimai

Turėjau šiek tiek blužnies ir Gianfranco davė gražią ranką. Iš tikrųjų žodžių prasme, atsižvelgiant į tai, kad jo ranka yra daugiau nei ekspertas. Šiatsu savaitės gydymas buvo saldus. Tačiau tai nėra būdvardis, kuris turi būti priimtas ribotai. Vietoj patirties, kuri eina klausymo kryptimi. Ir klausymasis reiš...

Kitas Straipsnis

Kryžminė siena, ekologiškos žalios sienos

Kryžminė siena, ekologiškos žalios sienos

Ekologiškos žalios sienos sukuriamos dėka technikos, leidžiančios žalios spalvos statyti vertikaliai palei sienas ar kitas infrastruktūras. Šių realizacijų pavadinimai yra skirtingi ir žinomi visų pirma kaip roplių sienos , žalios sienos, augalų sienos ar vertikalūs sodai. Žinoma, prašymas sukurti ir kurti ekologiškas žalias sienas iš esmės yra skirtas jo ekonominiams pranašumams, bet visų pirma dėl to, kad jis seka žaliuoju judėjimu, kuris veda į miesto ekologiškumą ir artėjimą prie gamtos. Kur galime sukurti ekologišką ...