Žalioji arbata ir dieta

Žalioji arbata, nes ji gali priversti jus numesti svorio

Žalia arbata yra polifenolių, flavonoidų, katechinų. Būtent šie paskutiniai nustatyti augalų lieknėjimo galią ir padaryti žaliosios arbatos veiksmingą mitybą. Pastarieji atradimai parodė, kad šios medžiagos yra atsakingos už termogenezės padidėjimą : mūsų kūnas gamina daugiau šilumos, todėl nudegina dar daugiau riebalų. Iš esmės jis didina greitį, kuriuo organizmas degina riebalus, ir tuo pačiu metu kasdienis kalorijų vartojimas taip pat labai padidėja, o tai kartojasi, kai laikotės dietos. Šis medžiagų apykaitos pagreitis neturi neigiamo poveikio tiek širdžiai, tiek nervų sistemai.

Jei norėjome dietoje naudoti žaliosios arbatos

Žalioji arbata ir dieta yra du dalykai, kurie gali egzistuoti kartu. Žaliojoje arbatoje yra medžiagų, kurios yra veiksmingos riebalų deginimui, kaip matėme, bet taip pat turime žinoti, kaip ją paruošti, kad jos nebūtų prarastos ir prarastų veiksmingumą.

Siekiant išlaikyti lieknėjimo principus nepakeistą, žalioji arbata dietoje pirmiausia naudojama lapuose (geriau nei maišelis), įdėjus porą gramų puodelio apačioje, užpildant ją šaltu vandeniu ir verdančiu vandeniu, arba paliekant ją užpilti arbatinukas vandens garuose be virimo. Pienas neturėtų būti dedamas į žaliąją arbatą: kazeinas žudo polifenolius.

Žalioji arbata

Tačiau vien tik žalioji arbata nedaro stebuklų, kaip galima tikėtis. Su kasdieniu ir pastoviu vartojimu, nuo 5 iki 10 puodelių per dieną, jis, be abejo, padeda sveikam ir teisingam mitybui bei fiziniam lavinimui padaryti papildomus svarus. Todėl galite individualizuoti kiekvieną mitybą pridedant žaliosios arbatos suvartojimą.

Žiniatinklyje yra begaliniai pasiūlymai dėl žaliosios arbatos, kur iš esmės vartojamas lengvas ir subalansuotas maistas, užtenka sujungti taurę ar daugiau žaliosios arbatos kiekvieną dieną valgį: pusryčiai, užkandžiai, pietūs, užkandžiai. Vakare turėtų būti vengiama žaliosios arbatos, nes net jei jo sudėtyje esantis kofeinas yra mažesnis už kavą ar kitas arbatas, jis yra platinamas taip, kad ilgą laiką jaustųsi įdomus, taigi jis gali sukelti prabudimą naktį.