Biotinas, savybės ir indikacijos



Biotinas: kas tai yra

Biotinas yra B kompleksas (B7 arba B8, priklausomai nuo to, ar nomenklatūra yra vokiečių ar anglų kalba). Taip pat vadinamas vitaminu H, biotinas taip pat yra koenzimas, ty leidžia naudoti kai kuriuos fermentus, reguliuojančius riebalų, baltymų ir cukrų metabolizmą .

Todėl svarbu kepenims ir funkcijoms, kurias ji turi atlikti. Galiausiai, biotinas yra būtinas DNR statybai.

Biotinas absorbuojamas žarnyne, o po to - per kepenis . Todėl svarbu išlaikyti sveiką žarnyno florą, be kurios biotinas gali būti prarastas.

Biotino savybės

Biotino nauda organizmui yra nemažai: tai yra esminis vitaminas ir koenzimas, padedantis absorbuoti kitus B vitaminus.

> Naudinga odos, plaukų ir nagų sveikatai : biotinas padeda odai, plaukams ir nagų pažeidžiamumui, gerina šių audinių išvaizdą, skatina plaukų augimą, priešingumą alopecijai ir veikia gamyboje riebalinių;

> tai naudinga seborėjaus dermatito atveju : dėl savo savybių veikiant riebalinėms liaukoms ir kaip odos riebalų gamybos reguliatorius, jis yra veiksmingas seborėjos dermatito atveju;

> nėštumo metu, susijusią su folio rūgšties vartojimu, jis padeda tinkamai vystytis vaisiui ;

> pagerina cukraus, angliavandenių ir riebalų, atsakingų už cholesterolio susidarymą, metabolizmą: biotinas atlieka svarbų metabolinį vaidmenį, palaikydamas stabilų gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje.

Dėl savo metabolinės funkcijos cukraus kiekiu, jis nurodomas nedidelio depresijos, atsiradusio dėl energijos trūkumo ir diabeto atvejais, atvejais: šiuo paskutiniu atveju vyksta nuodugni moksliniai tyrimai, įrodantys jo veiksmingumą.

Biotinas: indikacijos

Biotinas nėra gaminamas nepriklausomai nuo kūno, todėl būtina jį įvesti iš išorės . Be to, būdamas vandenyje tirpus, organizmas nėra rezervas, todėl jis turi būti kasdien .

Subalansuotoje mityboje biotino suvartojimas lengvai pasiekia kasdienį reikalavimą, tačiau tam tikrais atvejais, pvz., Pernelyg prasta ir ribojanti dieta, pernelyg didelio svorio netekimo atveju arba vartojant antibiotikus, biotinas gali ir turi būti integruota.

Rinkoje yra biotino papildų, kurie turi būti vartojami pagal medicininę indikaciją, jei trūksta patikrinimo.

Tais atvejais, kai norite pagerinti odos, plaukų, nagų išvaizdą ir veikti metabolizmui, galite padidinti savo biotino kiekį, įgyvendinant tam tikrų maisto produktų vartojimą: mėsos ir pieno produktai yra turtingi, bet taip pat alaus mielės ir džiovinti vaisiai, nors biotino absorbcija šiuose pastaruosiuose maisto produktuose yra ribota.

Naudodamiesi šiais maisto produktais, galite padidinti biotino prieinamumą, nes kiekvienas maistas turi tik visas vitaminų ir maistinių medžiagų absorbcijai reikalingas sudedamąsias dalis, dažnai gali būti daugiau nei izoliuotas maisto papildas.

Ankstesnis Straipsnis

Couperose: kaip jį užmaskuoti

Couperose: kaip jį užmaskuoti

Couperose yra odos liga, kuri kai kuriose veido vietose sukelia plačią paraudimą: dėl tinkamos makiažo galima užmaskuoti kuperozę ir padaryti ją mažiau pastebimą. Kaip užmaskuoti kuparą su makiažas „Couperose “ pasižymi išskirtiniu odos paraudimu, kuris visų pirma matomas skruostų ir nosies srityje. Šie paraudimai dėl ...

Kitas Straipsnis

Atleiskite dismenorėjos simptomus su aromaterapiniu masažu

Atleiskite dismenorėjos simptomus su aromaterapiniu masažu

Egipto Mansouros universiteto mokslininkų komanda parodė aromaterapinio masažo poveikį dismenorėjos gydymui. Šį tyrimą atliko mokslininkai iš Ginekologijos ir akušerijos skyriaus ( Slaugos fakultetas). bendradarbiaudamas su tos pačios Egipto universiteto Farmakologijos ir vaistinių augalų departamentu (Farmacijos fakultetas). Šio eksperi...