Pranayamos kvėpavimo privalumai



Pranayamos kvėpavimas kūnui yra daug: išsiaiškinkime.

Pranajamos kvėpavimas ir deguonis kaip energija

Yra maisto esmė. Pagalvokite, kai valgote ramiai, be skubėjimo. Kai skonis viskas ir nekramtykite per greitai. Įsivaizduokite, kaip tai daryti su oru. Įkvėpkite vaizdą, kuris vaizduoja jus, kad išgautumėte orą su savo laikais, niekada nesustodami girdėti.

Pranajamos kvėpavimas veda į šią egzistencinę kryptį, kad kvėpavimas taptų sąmoningu veiksmu, taip pat tiesa, kad tuo pačiu metu visas organizmas yra regeneruojamas. Pakanka pradėti nuo esminio fakto: oras maitina organizmo ląsteles. Normaliai įkvėpus, mes pasiimame apie 500 cm3 .

Giliai įkvėpus oro absorbcija yra maždaug šešis kartus didesnė ir siekia 3000 cm3 . Jau šie duomenys kalba už save, bet mes vis dar matome konkrečias pranajamos naudą, kvėpuojantį atskiriems organams ir sistemoms.

3 jogo kvėpavimo metodai: kaip tai padaryti

Pranayamos kvėpavimo nauda

Skatindama kraujo apytaką visose plaučių srityse, net ir plaučių apiliuose, kuriems mažai kenčia antrinis kvėpavimas, pranajama palengvina plaučių alveolių išsiplėtimą ir padidėjusį spaudimą, todėl pagerėja gyvybinė galia .

Po maždaug 20 minučių pranajamos praktikos (kartu su pranava-japa meditacija, skaitant skiemenį OM), pulso greitis sulėtėja , sumažėja kraujospūdis , padidėja odos atsparumas elektros energijai (tai rodo, kad tai yra psichikos ramumas, matomas per elektroencefalografą) .

Pranajama palengvina toksinų pašalinimą, gerina kraujo ir limfos cirkuliaciją, optimizuoja inkstų filtravimą, tonizuoja nervų sistemą, veikia teigiamai į atmintį, padeda virškinimui, be neigiamų minčių, prisirišimo ir baimės, kad imobilizuoja tyčia, išvalo nadis .

Nepakanka? Čia yra daugiau Pranayamos kvėpavimo privalumų: ji stimuliuoja blužnį, subalansuoja liaukų sistemą, stiprina imuninę sistemą .

Atraskite jogos ir pranajamos naudą kvėpuojant prieš liūdesį

I image | Ron Sombilon

Ankstesnis Straipsnis

Vaikų asmeninė higiena

Vaikų asmeninė higiena

Mažų vaikų asmeninės higienos priežiūra gali būti labai sudėtinga, nes jie dažnai nėra bendradarbiaujantys. Kartais tėvams gali būti sunku sekti ritualais, pvz., Nosies ir dantų valymu , bet, žinoma, niekada neturėtume duoti mažų mažų kaprizų, nes vaikų asmeninė higiena dažnai yra ir sveikatos problema. Vonia Geriausi naujag...

Kitas Straipsnis

Kaip paruošti putų tešlą be sviesto

Kaip paruošti putų tešlą be sviesto

Mon amour kepiniai Ar norite pajusti , kad konditerijos aromatas ištirpsta saldžiame kate tarp jūsų dantų, bet nenorite, kad per daug riebalų kauptųsi jūsų pusėse? Ar jūs tikrai esate tų, kurie vengia gyvūnų riebalų ? Gydykite save tam tikru lapų tešlos paruošimu be sviesto , subtilaus ir trapaus, bet su mažiau kalorijų ir rūpesčių! Štai kaip paruošti šį...