Jogos ir kūno sąmoningumas



Kūnas yra mūsų šventykla, tačiau kartais atrodo, kad pamiršta apie jo egzistavimą. Dangaus labui kultūrinė sistema, kurios mes esame perpildytos, nuolat bombarduoja pranešimus apie jo išorinį malonumą, bet gilus ir intymus ryšys su juo yra visiškai kitoks dalykas.

Priešingai, nuolatinio ir vaisingo dialogo tarp proto ir kūno kūrimas yra labai svarbus siekiant sukurti psichologinio fizinio komforto dimensiją, kuri taip pat yra naudinga gilinant savęs pažinimą.

Tokios disciplinos kaip joga (ypač kai kurios jogos rūšys ) prasideda tiesiai nuo kūno, kad pradėtų realizacijos ir dvasingumo kelią.

Netgi bendresniu lygiu mokymasis „gyventi“ organizme harmoningai ir lengvai gali padėti mums tapti sąmoningais ir visiškai sutelktais žmonėmis.

Naudokite asanas, kad pagerintumėte kūno sąmoningumą

Tik išoriniu požiūriu joga asanos yra statinio grožio: praktikas patenka į karį, dieviškumą, gyvūną, kurį pozicija sukelia dėl fizinio plastiškumo.

Labai gerai, fotografas Robertas Sturmanas kalba apie „ asanų poeziją “, derindamas pozas su vaizdiniu meno tout teismu .

Be estetinės vertės, pozicijos yra galimybė pasinerti į kūną, pajusti savo ribas, galimybes ir potencialą. Jie suteikia mums galimybę ypatingomis žiniomis apie mus sudarančią medžiagą, jos elastingumą, toną ir bendrą efektyvumą.

Tačiau jogos gylis nesibaigia ir eina daug toliau: kiekviena asana turi būti atliekama tos vienybės vardu, kurioje yra vienas iš geriausių jogos pojūčių (nuo veiksmažodis, susivienijimas, derinimas).

Todėl bet kokia pozicija turi būti praktikuojama, kad jaustųsi kūno, kuris yra vienas, unikalus, neatskiriamas branduolys, vienybę . Asana yra ne kūno dalių rinkinys, kuris kelia tam tikrą kelią, bet yra gimęs iš tų dalių sąjungos, kitaip jis tampa tik gimnastikos keliu.

Tiesą sakant, jogos klasėje mes kviečiame jausti kūną kaip unicum nuo kojų iki galvos ir likti prie šio įrenginio.

Mes esame kviečiami nusileisti į mūsų organus, raumenis, aparatus, kad suvoktume jų jausmus, jų svorį, gebėjimą prisitaikyti ir atsisakyti.

Šios žinios nėra svarbios asmeniniam bagažui, nes padeda mums iššifruoti kūno pranešimus, klausytis ir, galbūt, įgyvendinti tinkamas strategijas jos problemoms spręsti.

Protas ir kūnas: nuolatinis dialogas

Mes dažnai rūpinamės kūnu tik tada, kai mes susirgome arba norime ją pakeisti, kad laikytumėmės šiandieninių estetinių standartų. Iš tikrųjų mokymasis susipažinti su ja, dekoduoti savo kalbą ir klausytis siunčiamų pranešimų labai padidina mūsų asmeninio supratimo gylį.

Kūnas yra mūsų sielos vokas: pageidautina, kad tylus, bet labai gilus dialogas nuolat rūpintųsi jais.

Kaip galvoti su kūnu, kaip?

Ankstesnis Straipsnis

3 kvėpavimo metodai, kuriais galite pabandyti atostogauti

3 kvėpavimo metodai, kuriais galite pabandyti atostogauti

Šventės yra prie pat slenksčio, ir apskritai mes kelios dienos nuo miesto konteksto, kalnuose, kaime ar jūroje. Šios akimirkos yra puiki galimybė atsigauti po studijų ar darbo metų, laikinai atsisakyti kasdienių rūpesčių ir, kodėl gi ne, sugrįžti į kūną ir protą. Kadangi jūsų jogos klasė tikriausiai taip pat nutraukiama dėl atostogų, kodėl gi ne išnaudoti nesugadintus kraštovaizdžius, kurie mus sulaukia naudingos pranajamos sesijos (kvėpavimo kontrolė)? Štai trys kvėpavimo metodai,...

Kitas Straipsnis

Kraujava nuo raukšlių su hialurono rūgštimi: receptas

Kraujava nuo raukšlių su hialurono rūgštimi: receptas

Hialurono rūgštis yra natūrali medžiaga, naudojama kosmetikoje, kad hidratuotų epidermį, sumažintų raukšles ir atkurtų brandžią odą. Pažiūrėkime, kur pirkti ir kaip naudoti hialurono rūgštį, kad paruoštumėte raukšlių kremą . Naudokite hialurono rūgšties kosmetiką ir vietą Hialurono rūgštis yra puikus drėkinamasis preparatas, nes jis neleidžia garuoti vandeniui, sudaro neuždengiančią plėvelę, kuri padeda išvengti odos dehidratacijos. Be to, hialurono rūgštis pasižymi an...