Meditacijos siūlymas vaikams, vietoje, gali nustebinti net pačią tikriausią šios praktikos gerbėją, o ne, matyt, neteisingai.

Kaip paversti vaikų gyvybingumą ramioje, ramioje ir ramioje veikloje?

Kodėl renkatės kažką, kuria nesiekiama išlaisvinti mokykloje sukauptų įtampų, tačiau, atvirkščiai, vėl siūlo tylėti?

Kaip vaikai, neturintys suaugusiųjų intelektualių priemonių, naudojasi tokia sudėtinga praktika kaip meditacija?

Šie klausimai - ir daugelis kitų - yra teisėti ir diktuojami naiviu, bet suprantamu sveiku protu. Ir vis dėlto visas dalykas gali būti apverstas aukštyn kojom ir kartojamas: „Kodėl atimti vaikams tokią naudingą, sveiką ir vertingą praktiką kaip meditaciją?“.

Net vaikai, iš tiesų, savo nedideliu būdu patiria daug streso, nerimo ir įtampos šaltinių, ir netgi jiems gali būti labai svarbu surasti taikos erdvę, kurioje galima pabėgti .

Mokykla yra vieta, kur jie praleidžia didžiąją dienos dalį ir, kaip švietimo ir augimo šventykla (bent jau teoriškai), būtų tikrai ideali į šį kontekstą įtraukti momentą, skirtą meditacijai .

Neįprastas, bet labai veiksmingas pasiūlymas: meditacija mokykloje

Jei pradžioje vykusi diskusija atrodo futuristinė, iš tikrųjų visame pasaulyje vyksta eksperimentai ir projektai, kurie eina tiksliai šia kryptimi.

Pradėkime nuo turtingo Italijos pavyzdžio, kurio pagrindinis veikėjas yra drąsus vidurinės mokyklos mokytojas, kuris, nepaisant jo atsparumo, sugebėjo įvesti meditaciją institute, kuriame ji dirba, De Amicis, Tremestieri Etneo, Katanijos provincijoje. Šis meditacijos pradininkas turi Giovanna Finocchiaro vardą, kuris komentuoja savo patirtį:

„ Meditacija veikia elgesį. Berniukai yra labiau atsipalaidavę ir labiau koncentruoti tyrime, jie lengviau mokosi. Jų stresas skiriasi nuo suaugusiųjų, kuris yra daug labiau sluoksniuotas, todėl jie gali gauti didelę naudą iš meditacijos, pasiekdami net 10 minučių transcendenciją. Nes jie yra švaresni nei suaugusieji, kurių kūnas yra apsvaigęs nuo streso . Meditaciją taip pat atliko vaikai, turintys nepatogumų ir netgi šiuo atveju visi mokytojai rado naudos. Akivaizdu, kad jei jis yra švelnus, jis lieka žiaurus. Bet jie geriau “(skaityti visą interviu su profesoriumi spauskite čia).

JAV, kurios šiuo aspektu yra daug labiau pažengusios nei Europoje, šios rūšies iniciatyvos išmintį patvirtinantys tyrimai daugėja. Kalifornijos universiteto moksliniai tyrimai parodė, kad trečiųjų klasių vaikai 30 minučių treniruojantis meditacijos metodus pagerino bandymų rezultatus, kuriems reikia atminties, koncentracijos ir dėmesio .

San Francisko bendrojo mokyklų rajone buvo atliktas daugiau kaip 3000 vaikų, kurie praktikuoja transcendentinę meditaciją: mokyklų rezultatai pagerėjo ir patyčios, išsiuntimai ir mokyklos nebaigę asmenys sumažėjo .

Vėlgi, šis metodas gali padėti net sunkiose situacijose, pavyzdžiui, visiems tiems, kurie kenčia nuo dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimo. “( Dr. Sarina Grosswald) atliko tyrimą, kurio tikslas - nefarmakologinis požiūris problemą, bet naudojasi transcendentine meditacija.

Jis paaiškina: „ Transcendentinės meditacijos technikos taikymas vaikams, sergantiems ADHD ir susijusiais sutrikimais, tokiais kaip Asbergerio sindromas ir nuotaikos sutrikimai, buvo labai įdomūs. Skirtingai nuo vaistų, Transcendentinė meditacija gydo simptomus, bet veikia ligos priežastį. Tai reiškia, kad jis nesukuria laikino poveikio, bet gali nuolat pagerinti situaciją “(norėdami perskaityti visą interviu, spustelėkite čia).

Problemos, susijusios su mokymusi? Pabandykite meditaciją!

Meditacijos metodai, skirti vaikams

Jei patalpos yra viliojančios, labai svarbu suprasti, kaip pasiūlyti meditaciją vaikams ir kokio tipo. Nėra plačiai išbandyto bagažo, į kurį būtų galima remtis šioje srityje, ypač Italijoje, tačiau galima pasikliauti tuo, kas egzistuoja ir gali praturtinti tai, kas gaunama iš lauko darbų.

Labai dažnai naudojama transcendentinė meditacija, viena iš žinomiausių žinomų garsaus globėjo, kaip Davidas Lynchas, dėka šiandien. Vis dėlto, ypač su jauniausiais, buvo priimami labai kūrybingi ir novatoriški metodai, taip sakant, mažiau „akademiniai“.

Prancūzijoje „Dutch Eline Snel “ knygoje „ Ramus ir dėmesingas kaip varlė “ pasiekta didelė sėkmė, sukuriant 7 metų ir vyresnių vaikų meditacijos metodą. Dėmesio, kvėpavimas, taip pat žaisti, jausmų išraiška ir refleksija apie emocijas, kilusias dėl tam tikros meditacijos temos sukeltų minčių.

Kita metodika gali apimti piešimo, mandalų spalvos, muzikos klausymo ar įvairių meditacijos metodų naudojimą judėjime ar vizualizacijoje . Yra ir knygų, kurios renka istorijas, kuriomis siekiama atsipalaiduoti ir įvesti meditacinę būseną, taip pat tekstus su realiomis meditacijomis, kurias mokytojas ar tėvas gali skaityti vaikui (pvz., „Aš vidinė kelionė. „ Ruediger Dahlke“ ).

Meditacija mokykloje: sudėtinga kelionė, bet turi būti atlikta

Todėl matome, kokia svarbi priemonė gali būti meditacija net ir jauniausiems. Italijos mokykla nėra žinoma dėl savo atvirumo naujiems, švietimo eksperimentų avangardui ar klestinčios sveikatos būklės, kurią ji siūlo, priežastys ir šių trūkumų priežastys randamos dešimtmečius žeminančioje politikoje .

Kelias nėra lengvas, bet jis yra gyvybingas : kiekviena kelionė prasideda nedideliu žingsniu, sakė Lao Tzu. Profesorius Giovanna Finocchiaro tai padarė, grįžkime.

Ar žinote Alice projektą, Indijos mokyklą, kuri moko jautrumą ir taiką?

Toliau pateiktame vaizdo įraše profesorius Finocchiaro ir mokyklos studentai paaiškina mokyklos meditacijos naudingumą