Džiovinti vaisiai svorio ir cukraus kiekio kraujyje



Džiovintų vaisių, tinkamai įdėtų į kasdienį mitybą, vartojimas nėra susijęs su svorio padidėjimu, iš tiesų džiovinti vaisiai nurodomi lieknėjimo dietose . Be to, džiovinti vaisiai be druskos, sumaišyti, neapdoroti arba skrudinti turi naudos ir gliukozės kiekiui kraujyje kontroliuoti, ir kraujo lipidams kontroliuoti ir gali būti naudojami kaip strategijos, skirtos pagerinti diabeto ir kūno svorio kontrolę, dalis .

Pagal neseniai atliktą klinikinį tyrimą, paskelbtą „Diabetes Care“ (Amerikos diabeto asociacija), kasdien suvartojama apie 60 g džiovintų vaisių gali būti veiksminga kontroliuojant 2 tipo cukriniu diabetu sergančių žmonių glikemiją ir lipidų kiekį.

Mokslininkai pažymėjo, kad riebalų, ypač mononesočiųjų riebalų rūgščių (MUFA) suvartojimas išsaugo HDL cholesterolį, vadinamąjį „gerą cholesterolį“, gerindamas cukrinio diabeto kontrolę. Daugelyje riešutų rūšių, įskaitant graikinius riešutus, migdolus ir anakardžius, yra daug mononesočiųjų riebalų rūgščių MUFA, ir jau žinoma, kad jie gali turėti antidiabeto poveikį. Kiekvienai grupei tris mėnesius buvo suteiktas kitas papildomas maistas: pirmajai grupei buvo suteiktos bandelės, antroji grupė gavo riešutų mišinį, į kurį įeina žaliaviniai migdolai, pistacijos, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, žemės riešutai, anakardžiai ir makadamijos riešutai. Trečiajai grupei buvo sumaišyti bandelės ir džiovinti vaisiai.

Ankstesnis Straipsnis

Tulžies akmenys, priežastys ir gydymas

Tulžies akmenys, priežastys ir gydymas

Nemalonus, skausmingas, pavojingas. Tulžies akmenys yra mažos „akmenėlės“, kurios yra suformuotos iš tulžies . Jų buvimas turi būti diagnozuotas kuo greičiau. Kai jie auga pernelyg daug ar tūrio, jie gali užpildyti tulžies pūslę (taip pat žinomą kaip tulžies pūslė , kuri yra po kepenimis) arba tulžies latakus ir sukelti sunkias infekcijas. Žinant tulžies akmenų ...

Kitas Straipsnis

Paprikos: savybės, nauda ir receptai

Paprikos: savybės, nauda ir receptai

Pipirai , žinomi kaip Capiscum annuum , yra krūmas, priklausantis Solanaceae šeimai. Žalieji, raudonos ar geltonos spalvos, vaisiai į Europą atvyko iš Pietų Amerikos žemyno prieš tūkstančius metų, o šiandien jie auginami Italijoje ir visame pasaulyje daugelyje veislių. Tai vertinga, turtinga ir sveika daržovė, kuri suteikia didelę naudą organizmui. Kaip žinoma, pipi...