Kai artėjame prie kitų kultūrų temų, dažnai girdime „klišes“, kurios verčia mus šypsotis. Šiandien aš stengsiu nugriauti kai kuriuos „mitus ir legendas“, susijusius su meditacija, nes šie klausimai daugeliu atvejų yra bendrojo intereso ir taip pat leidžia man nuvilti kai kuriuos gandus ir įsitikinimus, susijusius su šiuo klausimu.
Ką apie tai žinote?
Čia yra populiariausios: 1. Norėdami medituoti, ar turėčiau sėdėti ant grindų kryžminėje kojoje ?
NE, jūs neturite to daryti. Ypač todėl, kad daugelis iš mūsų nėra įpratę sėdėti ant grindų, o mūsų keliai nesugadintų. Tad kodėl? Iš pradžių mes galime sėdėti ant kėdės, ant kilimo ar automobilio, kai esame eilėje, svarbiausia yra išlaikyti nugarą tiesiai, nes tai palengvina kvėpavimą, natūralų energijos srautą ir mūsų čakras . 2. Ar meditacija skirta tik vienuoliams, tiems, kurie verčiasi rytietiškomis disciplinomis, ar ypatingiems žmonėms? NE, tai visiems . Meditacija yra gera praktika, kuri gali pagerinti bet kurio žmogaus gyvenimą. 3. Ar turite apsirengti kitaip nei įprasta? NE, galite suknelė, kaip visada suknelė, kol jie yra patogūs ir minkšti drabužiai, kurie jums netrukdo (kostiumo striukė ir kaklaraištis gali būti netinkami, tačiau tai priklauso nuo to, kaip jūs paprastai suknelės). 4. Ar prireiks metų praktikos gauti naudą ? NE, nauda yra iš karto po pirmos dienos. Kaip jūs einate, geriau išmoksite techniką ir po to užtenka kelių minučių per dieną, kad jaustumėtės gerai. 5. Ar jums reikia eiti į šventyklą medituoti? NE, taip pat ir dėl to, kad niekur nėra šventyklų, ir nebent turite pastatyti mūrininką, kad jį būtų galima statyti, tai būtų tikrai nepatogu. 6. Ar jums reikia daug laisvo laiko medituoti? Ne, iš pradžių pakaks kelių minučių, kai norite. Pakaks ištrinti pauzės momentą! 7. Ar turėtume turėti dvasinį pavyzdį ? NR. Yra daug meditacijos tipų, technikos, vaizdo gidai. Susipažinę su vienu iš jų, viskas bus daug lengviau. Iš tiesų, tai yra esminis dalykas. 8. Ar aš išduodu savo religiją ? NE, visiškai. Meditacija nėra susieta su religija, o tik į vidinį gyvenimą. 9. Ar turime būti kančia medituoti arba, priešingai, ar tik laimingiems žmonėms ? Nė vienas iš dviejų dalykų. Medituojasi, kad susisiektų su savimi, klausytis savęs ir tiesiog išlaisvintų protą. Na, paaiškinusi šias mažas abejones, reikia pasakyti, kad yra dviejų tipų meditacija : koncentracijos meditacija ir protingumo meditacija.
Abu tarnauja stebėti, kas vyksta viduje savyje, kur atsiranda minties, kūno reakcijos ir emocijos. Kiekvienas iš mūsų gyvenime patyrė patyrimą turėti „energiją tūkstantyje“ (adrenalinu) arba „pykčiu, tekančiu upėse“. Abiem atvejais jie yra labai stiprios emocijos, judančios mūsų kūnu ir kad per meditaciją galime išmokti atpažinti ir valdyti paprastais praktiniais pratimais, kvėpavimu ir meditacija, kad atsipalaiduotume kūną ir protą, pagerintume mūsų koncentraciją gyvenime ir darbe, bet taip pat geriau miegoti ir kontroliuoti nemiga ar hipersomija. Ir jūs, ar norite palikti mane savo atsakymui?