Tai yra letargijos sindromas, ir ši apibrėžtis suteikia gerą idėją. Kai ateina pavasaris ir eina iš vasaros laiko į saulę, rytoj pakilimas tampa tikrai sunku.
Kai kurios priemonės, pvz., Ženšenis, eleuterokokas, rodiolis, guarana ir schisandra, gali suteikti mums fizinės ir psichinės energijos, kad galėtume susidurti su naujuoju sezonu.
Tiesą sakant, naktinis miegas yra gilus, bet ne labai gaivus, todėl, kai aliarmas išjungiamas ryte, jūs ir toliau miegosite.
Tai yra perėjimo iš žiemos į švelnesnę temperatūrą, medžiagų apykaitos, kuri seka natūralius sezoninio kaitos ciklus, poveikis ir kuris dažnai neranda mūsų bioritmų suderinimo.
Kaip gamtos pabudimas nustebino žmogaus atsibundymą į naują regeneracijos ciklą.
Atrodo, kad netgi pasipriešinimas dienos nuovargiui mažėja, vienas jaučiasi pavargęs, jaučiasi vangus, asteniškas, dekoncentruotas ir norime, kad būtų galima miegoti net dienos šviesoje.
Tačiau tas pats pobūdis gali padėti mums palaikyti mūsų kūną ir jo energijos lygį su 5 žolelėmis.
Ženšenis ( Panax ženšenis )
Ženšenio savybės yra plačiai žinomos ir dažnai mitologizuotos, kad jos būtų laikomos vyriška šaknimi, turinčiomis pagyvinančių gebėjimų.
Tikrai galime pasakyti, kad tai yra adaptogeninė priemonė, kuri stiprina imuninę gynybą ir skatina fizinę bei protinę energiją, skatindama AKTH, taigi ir antinksčių, vadinamojo streso hormono, kortizolį, kuris pagerina organizmo psichofizinis atsakas į nuovargį.
Centrinės nervų sistemos stimuliatorius pagerina mnemonines funkcijas ir didina psichinės koncentracijos gebėjimą. Ženšenis nurodomas nuovargio, senėjimo, hipotenzijos atvejais .
Ženšenis turėtų būti atsargiai skiriamas tiems, kurie gydomi antikoaguliantais, arba antidepresantais, nes gali pasireikšti nepageidaujama sąveika.
Kaip vartoti ženšenį
• minkštame ekstrakte: 40 mg per parą (reikia vartoti pirmąją dienos dalį, nes nuo vėlyvos popietės jis gali sukelti nemiga)
• Tabletėse: pagal svorį, ne daugiau kaip 2 per dieną
• Motinos tinktūros metu: 30 lašų maksimaliai 2 kartus per dieną
eleutherococcus
Skirtingai nuo ženšenio, Eleuterococcus laikomas moterišku augalu. Jis turi adaptogenines dorybes, galinčias reguliuoti psicho-fizinį disbalansą, kurį sukelia depresijos sąlygos; tai yra puikus patvirtinimas intensyvios fizinės ir psichinės veiklos atveju. Jis skatina koncentraciją ir atmintį. Jis atkuria psichinį darbą.
Eleutokokai yra skirti mažo spaudimo studentams, pavasariniam protiniam nuovargiui, astenijai, hipotenzinėms sąlygoms palaikyti sveikimo atvejais.
Mes nerekomenduojame vartoti Eleutherococcus žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, diabetą ar miego sutrikimus.
Kaip vartoti eleuterokoką
• Motinos tinktūros metu: 30 lašų 2 kartus per dieną
• Sausame ekstrakte: nuo 4 iki 8 gramų per parą tabletėse
Taip pat atrasti žolelių arbatas nuo pavasario nuovargio
Rodhiola Rosea
Tradiciškai ji Sibire naudojama liaudies medicinoje, siekiant sumažinti nuovargio jausmą. Rodhiola yra adaptogenas, kuris padeda organizmui atsigauti psichofizinę gerovę, kovoti su fizinėmis ir psichinėmis astenijos būsenomis.
Iš tiesų kai kurie rodiolio šaknų glikozidai gali paveikti dopamino, adrenalino ir serotonino koncentraciją, taip pagerindami cheminę kūno būklę.
Rodhiola mažina fizinį nuovargį, gerina psichinę veiklą, turi antidepresantinį poveikį ir reguliuoja reakciją į stresą. Todėl jis skiriamas psicho-fizinės astenijos, nuovargio, streso, depresijos ir nerimo atvejais.
Kontraindikacijos neįtrauktos, neviršija perdozavimo, kuris gali sukelti nemiga.
Kaip vartoti Rodhiola
• Sausame ekstrakte: 2-3 tabletės per dieną prieš valgį
• Motinos tinktūros metu: 30 lašų 2 kartus per dieną
Guarana ( Paullinia cupana )
Jo vaistas yra Paullinijos sėklos. Tai yra pažinimo funkcijų, dėmesio ir atminties stimuliatorius, bendras tonikas. Kofeino sudėtyje guarana veikia panašiai kaip kavos, tačiau dėl kitų fitokomplexo komponentų, įskaitant taninus, stimuliuojantis poveikis yra ilgesnis ir didesnis nei kofeino.
Tai naudinga intensyvios fizinės ir psichinės veiklos atveju ; dėl astenijos ir streso bei sporto veiklos. Dėl tanino kiekio žarnyne gali būti susilpnėjęs poveikis.
Naudojimas pepsinės opos atvejais nerekomenduojamas, nes jis skatina skrandžio sekreciją. Ji taip pat nerekomenduojama vartoti jaunesniems kaip 13-14 metų amžiaus pacientams, esant hipertenzijai, diabetui, hipertirozei, nemiga ir inkstų sutrikimams.
Kaip vartoti Guaraną
• Sausame ekstrakte: 2 kapsulės ryte
Schisandra
Augalas yra raudonųjų vaisių, turinčių rūgštų skonį, valgomoji lija, jos yra valgomos ir vadinamos „ penkių skonių uogomis “ dėl savo rūgštingumo, druskos, šiek tiek aštrų ir su pirmuoju saldžiu ir kartaus skoniu.
Schisandra yra prisitaikanti priemonė nuovargio, psichikos fizinio streso, imuninės sistemos trūkumo sąlygoms. Jis pagerina fizinę ir intelektinę veiklą, skatina regėjimą ir klausymą, mažina nuovargį, padeda atsigauti po reabilitacijos sąlygų ir reguliuoja reakcijas į išorinį stresą (temperatūra, triukšmas).
Jokių specialių kontraindikacijų nepastebėta, net jei gerai išvengti jų vartojimo esant aukštam kraujospūdžiui arba gastroezofaginio refliukso atveju.
Kaip imtis Schisandra
• Sausame ekstrakte: 1-2 tabletės vartojamos ryte
