Skausmas įsiskverbimo metu, deginimas, niežulys: tai tik keletas dyspareunijos simptomų. Už šio žodžio taip sunku ištarti yra sutrikimas, jungiantis daug moterų: skausmas lytinio akto metu .
Pagal tyrimą, atliktą Didžiojoje Britanijoje ir paskelbtą praėjusių metų sausio mėnesį ginekologijos ir akušerijos žurnale „Bjog“, 10- oji moteris kenčia . Tačiau tikėtina, kad dyspareunija yra nepakankamai įvertintas reiškinys: mes moterys esame pirmieji, kurie stengiasi pripažinti, kad meilės skausmas mums skauda.
Dyspareunia yra skausmas, kuris gali būti jaučiamas tiek išorėje, tiek venos, tiek viduje, makšties ir dubens lygyje. Jis gali lydėti mus nuo pirmųjų lytinių santykių ar atsirasti tik vėliau, jis gali atsitikti nepriklausomai nuo partnerio arba būti susietas su tam tikra padėtimi arba su žmonėmis, su kuriais mes dalijamės artimu.
Dispareunijos priežastys
Dyspareunijos rūšys yra daug, nes daugelis gali būti priežastys. Skausmas lytinių santykių metu gali priklausyti nuo psichologinių ar fizinių veiksnių .
Psichologinės priežastys gali būti siejamos su blogu santykiu su savo intymumu ir seksualumu, ar su konkrečia situacija ar asmeniu susijusiomis problemomis: įtampa su partneriu, nepakankamas pasirengimas , seksualinis nepasitenkinimas .
Fizinės priežastys gali priklausyti nuo „apčiuopiamų“ veiksnių, tokių kaip vulvitis, vaginitas ir cistitas, endometriozė, gimimo rezultatas (epiziotomija arba laceration), taip pat dubens hipertonija .
Taip, nes dubens dugno sveikata yra labai svarbi seksualinės sferos sutrikimams, pvz., Dispareunijai: silpni ir apleisti dubens raumenys gali išlikti daugiametės (ir neprivalomos) susitraukimo būsenoje, dėl to atsiranda dubens įtampa ir todėl lytinis pojūtis., į dispareunia.
Dubens gimnastika prieš dyspareuniją
Štai kodėl taip svarbu išlaikyti dubens dugną veikiant, bet visų pirma tai padaryti teisingai . Jei dažnai lytinių santykių metu skaudate skausmą, pirmiausia pabandykite susipažinti su dubens raumenimis, išmokti atpažinti ir kontroliuoti juos.
Kai šlapintis, retkarčiais užblokuokite purkštuką ir grįžkite . Pasilenkite ant nugaros su kojomis, susitraukite perinealinius raumenis, įsivaizduodami, kad turite „kramtyti“ įkandimą (tęskite 30 sekundžių ir pakartokite).
Visada toje pačioje padėtyje, kai susipažinote su šiais paprastesniais pratimais, pabandykite įsivaizduoti, kad makšties kanalo burnoje yra rutulys ir kad jį reikia pakelti aukštyn, tuo tarpu daugiau kaip 10-15 sekundžių išlaikyti susitraukimą „aukšte“. aukštas.
Makšties rutuliukai, diliatoriai, tepalai nuo dyspareunijos
Galiojantis sąjungininkas, atliekantis dubens treniruotes, yra makšties rutuliukai, dėl kurių dubens raumenys spontaniškai susitraukia, kad neleistų jiems nuslysti. Bet net ir šiuo atveju svarbu pasirinkti jūsų kūnui tinkamus rutulius .
Geriausias pasirinkimas gali būti makšties kamuoliukų rinkiniai: skirtingo svorio ir dydžių geisha rutuliai, kurie gali jus lydėti nuo treniruočių pradžios iki pabaigos, pradedant nuo lengviausio laipsniškai pereiti prie didesnio svorio.
Norėdami palaipsniui priprasti makštį į skverbimąsi, makšties diliatoriai gali būti labai naudingi: po truputį jie patenka į makšties raumenis, kad susipažintų su jame esančiu „svetimkūniu“, palaipsniui įveikiant fizinį ir psichologinį atsparumą įsiskverbimui.
