Baisūs mūsų gyvenimo būdo ritmai dažnai neleidžia mums klausytis kūno siunčiamų pranešimų. Kūnas turi nuovargio požymių, kad būtų aiškiai nurodyta.
Būtinybė miegoti ir ištraukti kištuką nebūtinai yra neigiami signalai; iš tiesų, tai dažnai įrankiai, kuriuos įstaiga kviečia mus pertraukti.
Miegas ir nuovargis yra gynybiniai signalai
Nuovargis yra pirmasis mūsų kūno apsaugos požymis; kūnas mums sako: sustokite, saugokite save, jums reikia pertraukos. Jis kviečia mus apskaičiuoti miego valandas.
Kai per ilgai ignoruojame streso kaupimosi požymius ir mes galime sukelti neigiamų reakcijų, kurios sukelia kitus simptomus, įskaitant stiprų nervingumą ir blogėjančią nuotaiką . Įprastų ritmų laikymas tampa neįmanomas ir viskas atrodo sudėtingesnė.
Kai kūnas siunčia mums nuovargio požymius, yra tik vienas dalykas: poilsis. Tai paprastas ir veiksmingas gydymas; priešingai, nuovargio požymių ignoravimas gali būti labai žalingas.
Jums nereikia pereiti prie akceleratoriaus ir ne visada turite būti aktyvūs, kad pasiektumėte dažnai pernelyg ambicingus tikslus, kuriuos mums kelia Vakarų gyvenimo būdas. Mokydamiesi imtis tinkamų pertraukų netrukus pamatysite, kad tikslai pasiekiami išmatuojant energiją, o ne švaistomi.
Pabandykite astragalus, tonizuojančią gamyklą nuo nuovargio
Gydykite nuovargį
Nuovargis taip pat išgydomas tinkamai valgant. Daug kartų, kai kūnas siunčia mums nuovargio požymius, jis sako, kad mūsų mityboje trūksta tinkamų maistinių medžiagų . Kaip užpildyti?
P rugne yra galiojanti pagalba nuo nuovargio, pavyzdžiui, abrikosų ; tas pats pasakytina ir apie kaštonus, kurie turėtų būti valgomi labiau saikingai, ypač svorio problemų atveju, nes jie yra ypač kaloringi.
Geras puodelis arbatos kovoja su nuovargiu ir padeda koncentruotis. Kiti naudingi maisto produktai yra avižos, špinatai, riešutai, bananai ir visi kiti maisto produktai, turintys daug mineralų ir vitaminų (ypač vitamino B1).
Jei nuovargis išlieka nepaisant tinkamos poilsio ir tinkamos mitybos, kreipkitės į gydytoją; iš tiesų, tai gali būti pirmasis patologinės būklės požymis, pvz., anemija, diabetas ir skydliaukės sutrikimai, tik kai kurie.
Nuovargis taip pat yra vienas iš ankstyviausių lūkesčių simptomų, tokiu atveju galite pasinaudoti galiojančiomis natūraliomis priemonėmis nuo nuovargio nėštumo metu.
