Vasaros mėnesiais oda yra organas, labiausiai veikiantis atmosferos veiksnių, šiuo atveju - ultravioletinių saulės spindulių, veikimui, pagrindinės problemos, su kuriomis dažnai susiduriama, yra dirginimas, nudegimas ir tikri nudegimai, „saulės eritema - tai odos paraudimas, labai dažnas pečių srityje, bet taip pat ir veido bei decolto, atsiradusio dėl kapiliarinių indų išsiplėtimo, atsiranda dėl nepakankamo saulės poveikio. Jis gali pasireikšti lengva forma arba labai intensyviai, dažnai pasireiškia žmonėms, sergantiems veido, akių ir šviesių plaukų, simptomų, kurie jį apibūdina, niežulys ir deginimas nukentėjusiose dalyse, sunkios saulės nudegimo formos, kurios gali atsirasti ant odos. burbulų ir pūslelių, dėl kurių pažeistoje zonoje plečiasi. Demonstracijos nukreipiamos ir regresuojasi ir išsprendžiamos per keturias ar penkias dienas.
Jūroje arba kalnuose visada patartina ne saulėje atsidurti centrinėje dienos valandoje, nuo vienuolikos iki šešiolikos, tuo metu, kai saulės spinduliai yra intensyvesni ir agresyvesni ant odos. Visuomet tepkite, net jei dangus yra debesuotas arba šešėliai apsauginiai kremai, nepamirškite, kad vitaminas E vaidina pagrindinį vaidmenį odos regeneracijos procese, apsaugo mus nuo laisvųjų radikalų pažeidimų, todėl galime naudoti kremus su natūraliais pagrindais, pvz. „alavijo arba shea sviesto“, arba aliejų, pvz., monoi aliejaus ar jojobų aliejaus, naudojimui, visada naudinga dėvėti skrybėles, geriau, jei jos gaminamos iš natūralių pluoštų, ir naudoti akinius nuo saulės, kad nesugadintumėte akių.,
Tačiau pažiūrėkime, kaip išvengti eritemos, naudojant maisto produktus, turinčius daug antioksidantų ir beta karotino.
Visą vasarą, ypač prieš šventes, svarbu sulaikyti beta karotiną arba vitaminą A. Šis vitaminas, be to, kad jis žinomas dėl savo teigiamo poveikio visai regėjimo sistemai, yra ypač svarbus ir būtinas odos struktūrai. Beta-karotinas yra dideliais kiekiais morkose, kurios gali būti valgomos ar trumpai garinamos, tačiau atsižvelgiant į aukštą šios sezono temperatūrą, siūlau centrifuguoti ir nedelsiant juos suvartoti, kad būtų išvengta maistinių medžiagų praradimo, galbūt susiejant jas su abrikosais arba persikai, pastarieji yra labai tinkami, jei yra per didelis troškulys ar burnos džiūvimas.
Galiausiai dar vienas vaisius, kurį rekomenduoju vartoti šiuo laikotarpiu, yra mango, kurį galima paragauti vaisių salotose, galbūt visada kartu su persikais ir abrikosais, taip pat labai daug beta-karotino, taip pat beveik visų B vitaminų, Mineralinės druskos ir kai kurios aminorūgštys, didelis mikroelementų kiekis daro jį šiek tiek vidurius ir diuretikais, todėl tinkamas vandens sulaikymui, sutrikimui, kuris gali pasireikšti vasarą ir vidurių užkietėjimas, dažnai būna nutolęs nuo namų.
