Yra daug meditacijos tipų, kaip ir daugelis mokytojų ar gurų, kurie kasmet siūlo naujus.
Savo įsitraukimas į šį milžinišką meditacinį pasiūlymą yra sunkus, ypač tiems, kurie jį pirmą kartą kreipiasi ir nėra labai patyrę šioje srityje. Jei pavieniai meditacijos stiliai būtų sprendžiami labai ilgai, galime pradėti nuo dviejų pagrindinių šios praktikos būdų aiškinimo.
Jie yra pasiskolinti iš Tibeto budizmo tradicijos, bet visi meditacijos tipai gali tekėti į vieną ar kitą: kalbame apie skirtumą tarp analitinės meditacijos ir koncentracinės meditacijos .
Pradinis taškas abiem gali būti vienodas, tačiau, kaip matysime, rezultatai yra stebėtinai skirtingi.
Analitinė meditacija
Šio tipo meditacija apima objekto, kuris yra tikras, filosofinis ar intelektinis, buvimą, į kurį protas yra nukreiptas tirti jį vienu ar keliais spekuliaciniais aspektais. Tai gali būti atspindys, egzistencinė koncepcija, prasmingas žodis, svarbus jausmas, kad meditatorius skleis giliausią įsiskverbimą.
Pavyzdžiui, Zeno budizmo tradicijoje koanas naudojamas kaip meditacinis įrankis, kuris yra trumpas pasakojimas arba akivaizdžiai neaiškus ar paradoksalus pareiškimas, kurį praktikas turi iššifruoti. Mokytojui tai patikėjo studentui, kuris ilgą laiką praleis meditacijoje, kurią sugeria jo asmeninis koanas.
Šiais žodžiais Dalai Lama paaiškina analitinę meditaciją: „ Analitinėje meditacijoje naudojami argumentavimo gebėjimai, sukuriantys vidinius pokyčius sisteminiu tyrimu ir analize. Todėl galima teisingai naudoti žmogaus intelektą, tai yra racionalus ir analitinis gebėjimas didinti supratimo lygį ir pasitenkinimo jausmą savo pačių egzistencijai “.
Taigi apibendrinant, mes susiduriame su meditacijos tipologija, kuri remiasi praktikuojančių specialistų, kurie įsiskverbia į meditacinį branduolį (nepaisant to, kas tai yra), analitinius įgūdžius, kad būtų atskleistas jo vidinis aspektas.
Protas išlieka žinomas, budrus, sąmoningas ir susietas su jo spekuliacijos objektu, kuriame bent jau teoriškai jis yra panardintas vis daugiau ir daugiau.
Štai keletas Zen meditacijos pratimų
Koncentruojanti arba stabilizuojanti meditacija
Šio tipo meditacijoje konceptuali mintis tyli, be jokios intelektualizacijos. Jo tikslas - stabilizuoti save kontempliacijoje, tačiau nekeliant abejonių ar aktyvuojant bet kokį analitinį procesą.
Panašiai kaip ir ankstesniame meditacijos tipe, tai taip pat apima objekto buvimą, kuris paprastai yra atvaizdas, garsas, kvėpavimas ir pan. - bet tai nėra filosofinė spekuliacija .
Priešingai, tai tampa katalizatoriumi, skirtu gydytojo, kuris ateina atšaukti save, dėmesiui. Psichikos srautas nukreipiamas į vieną tašką, kuris, tikiuosi, apims visą supančią tikrovę, nepalikdamas jokio trikdžių ar varginantis minčių; šis dėmesio centras yra stebimas ir įtraukiamas į teismą, kaip jis yra ir už ką jis yra.
Šio tipo meditacijos tikslas yra stabilizuoti, tylėti ir atskirti jį.
Daugelis maršrutų ir viena paskirties vieta
Šios dvi meditacijos rūšys, kaip matyti, yra skirtingos, bet ne priešingos. Jie siūlo skirtingas galimybes, turi skirtingus tikslus ir metodus, aktyvina įvairias smegenų dalis, tačiau jie gali būti asmeninės praktikos dalis.
Jie yra ne tik technikos: tikrai svarbu, kad šie metodai mus veda į mūsų tyrinėjimo kelionę .
