Šventės baigėsi beveik visiems, atgal į kasdienį gyvenimą, į „normalumą“. Suaugusiems sunkumai gali kilti grįžus į darbą arba tiesiog „įprastą“ kasdienę tendenciją. Berniukams ir vaikams pirmoji po atostogų paminėta mintis paprastai yra grįžimas į mokyklą, bet apie tai kalbėsime ateityje.

Kaip ilgiau gali būti laikoma atostogų nauda?

Kasdien kasdien „normalus“ tampa „ypatingu“ ? Ar tai gali būti padaryta? Taip, tai visada yra pasirinkimo, veiksmų ir prioritetų, taip pat gerovės klausimas; mes galime bet kuriuo metu pasirinkti, kas mums yra gera ir kas ne, ir transformuoti mintis, žodžius, veiksmus ir jausmus.

Tai praktikos ar mokymo klausimas, nes dažnai sakau žmonėms, su kuriais susitinku savo darbe, mokymą kuriant naujus įpročius, lanksčiai ir dinamiškai. Taip, nes nėra statiškos pusiausvyros (ir todėl statiškos gerovės): tai, kas yra statinė, fiksuota, standi, sukuria staziją ir stagnaciją, todėl nėra sveikas bet kokiu lygiu. Viskas yra nuolatinis pokytis ir judėjimas .

Taigi, ką mes galime padaryti, kad sugrįžtume?

Pavyzdžiui, palaipsniui grįžkite į veiklą (darbą, mokyklą, namų ruošos darbus ir pan.), Palaikant ir puoselėjant gero atostogų prisiminimus ir atostogų draugystes, organizuojant nuotraukas ir vaizdo įrašus, kad galėtumėte stebėti, retkarčiais laikant prisiminimų dienoraštį dienoraštis arba puslapis, skirtas atostogoms ir draugystei, perrašyti kontaktus ir saugoti juos telefonu, susitikimuose, pranešimuose.

Iš tiesų , kasdien kuriant laiką sau : kaip mes valgome, miega ir plauname, erdvės ir laiko skyrimas yra būtinas norint atkurti energiją ir atkurti nuo streso, taip pat būti gera prevencija: visa tai savaime, laikas medituoti, atsipalaiduoti trumpam, klausytis muzikos ar skaityti knygą ar atsipalaiduoti, pasivaikščioti, važinėti dviračiu, kol oras dar yra gražus, praktikuojasi ar atrandant hobį arba atrandant naujus, mokantis sveikatingumo metodų taip pat praktikuoti savarankiškai, pasimėgaukite masažu ar pasikalbėkite su ekspertais. Jokių pasiteisinimų ar nuorodų: pirmenybė, organizavimas, pasirinkimai ir veiksmai, skirti prisidėti prie gerovės, netgi prevenciniais tikslais.

Žiniatinklyje galite rasti daug patarimų ir praktikos, bet pabandykite pasirinkti, kas jus įkvepia, kas leidžia jaustis gerai ir eksperimentuoti. Visada galite pasiteirauti ekspertų pagalbos ir patarimų, bet tuomet jūs patys dirbate ir elgiatės.

Bet kokios idėjos? Mokymasis medituoti (tai ne tai, ką jūs sėdite, stovėkite kryželiu, yra tiek daug būdų ir būdų, kaip prisitaikyti prie mūsų Vakaruose), laikykite Padėkos dienoraštį : kiekvieną dieną, kai rašote bent vieną dalyką, kuris dėkingas už ( bet ir daugiau nei vienas!) padeda atkreipti dėmesį į tai, kas kasdien yra graži ir gera, net ir tamsiausiomis akimirkomis, ir padeda ugdyti gausos jausmą, o ne „trūkumą“.,

Stenkitės patirti ne teismo sprendimą, save, kitus ir gyvenimą, taip pat praktikuoti „teigiamą“ arba „aktyvią“ techniką, pvz., Teiginius, teigiamas mintis, kūrybinį rašymą, meditacinį meną, atsipalaidavimo metodus.

Nėra magiškų lazdų, yra kasdieninė praktika, pagarba ir meilė sau ir kitam pasauliui, yra paprastų akimirkų ir mažiau lengva, yra įsipareigojimas sau ir žvaigždei gerai, su laiku galime susitikti ir pasirinkti praktikuoti.

Tarp sveikatingumo metodų galite išmokti atsipalaidavimo ir kvėpavimo pratimus, lengvai pasisavinti rankas ir veidą, arba padėti jums gamtos gynimo priemonėmis, pavyzdžiui, gėlių gynimo priemonėmis ( Bacho gėlės, Australijos gėlės ir kiti repertuarai).

Kai kurie pavyzdžiai galėtų būti riešutmedis, iš riešutmedžio, tarp Bacho gėlės, vadinamas puikiu adapteriu, visoms pokyčių ir prisitaikymo situacijoms ir momentams; skubios pagalbos priemonės, pvz., gelbėjimo priemonė (arba ištekliai) arba Avarinis atvejis Australijos repertuare, junginiai, paruošti naudoti kaip streso sustabdymas arba energija tarp australų. Reikėtų prisiminti, kad gėlių gynimo priemonių ir visų natūralių priemonių pasirinkimas turi būti pritaikytas pagal individo poreikius.

Taigi geras grįžimas ir gera gerovė.