Uždengtas stogas daro vandens praėjimą, kuris pateks į namus. Be to, silpna bakterinė flora nekliudo mums nuo Candida plitimo, kuris visada gyvena mažose kolonijose mūsų žarnyne.
Šiuo atveju prevencijos tikslas nėra išnaikinti visas Candida mieles, bet neleidžia jiems įgyti viršutinės rankos.
Tinkama mityba ir „subalansuotas“ žarnynas padeda išvengti Candida.
Kaip užkirsti kelią candida: pirmenybė teikiama maisto produktams
Mes teikiame pirmenybę visiems tiems maisto produktams, kurie saugo žarnyną švarią ir palaiko cukraus kiekį kraujyje, paprastai vartojame šviežias daržoves, du vaisius per dieną. Konkrečiai:
- Daržovės, pavyzdžiui, artišokai, šparagai, kopūstų šeima, česnakai ir svogūnai, agurkai, špinatai, pomidorai, cukinijos. Pageidautina, kad sezoniniai ir neapdoroti arba garinti daržovės;
- Probiotiniai maisto produktai, kurie padeda žarnyno florai: jogurtas, kefyras;
- Baltymai : baltos mėsos, žuvų, turinčių daug riebalų rūgščių (lašiša, sardinės, ančiuviai), kiaušiniai;
- Džiovinti vaisiai : graikiniai riešutai, migdolai, moliūgų sėklos, sezamas ir saulėgrąžos;
- Prieskoniai : cinamonas, raudonėlis, imbieras, čiobrelis, ciberžolė;
- Alyvuogių aliejus, sezamo aliejus;
- Imbiero, citrinos, saldymedžio užpilai;
- Saldinkite su stevia
Ar galite atpažinti Candida simptomus?
Kaip užkirsti kelią candida: maisto produktams, kurių reikia vengti
Tai yra maisto produktai, kuriuos reikia vengti , paliekant juos šventinėms progoms, o ne įprastam vartojimui, nes jie yra tikri „auginimo pagrindai“.
- Alkoholis: visada ribokite vartojimą;
- Paprasti ir rafinuoti cukrūs: baltasis cukrus, medus, ryžių sirupas, saldinti gėrimai
- Kepti produktai, pagaminti iš baltųjų miltų
- Neintegruota duona, makaronai ir ryžiai
- Konservuoti, apvirti produktai (juose yra daug priedų ir daug cukraus)
- Vaisių sultys (labai daug cukraus)
- Te, kava, energijos gėrimai
- Padažai, majonezas, kečupas.
Kaip užkirsti kelią candida: pasirūpinkite savo žarnyne
Baltas, kurį matėme, „nesiima“, nes mes jau turime ją, mums tiesiog reikia užkirsti kelią tam, kad jis nepatektų į viršų .
Dėl šios priežasties gerai išlaikyti visą mūsų žarnyno bakterijų florą . Pirmenybė teikiama sveikiems maisto produktams ir žaliosioms, šviežioms, pluoštinėms gryboms.
Jei reikia, sezoninių pokyčių metu išgerkite pagal pieno fermentus . Priprasti vartojant fermentuotus maisto produktus, kurie maitina bakterinę florą: pavyzdžiui, jogurtas, kefyras, miso.
Negalima per daug vartoti arba „daryti“ su antibiotikais, bet atidžiai sekite tik gydytojo nurodytas dozes ir dozes.
