Maistas, kurį pristatome kiekvieną dieną, yra mūsų ląstelių, audinių ir organų kūrimas. Todėl mityba yra pirmasis žingsnis kovojant su vėžiu.
Kas yra navikai
Vėžys kyla iš ląstelių, kurios „praranda kontrolę“ ir dauginasi iš proporcingų, nepripažindamos tam tikros formos ir vienintelio tikslo - įsiskverbti į aplinkinius audinius ir dauginasi (dauginasi) organizme. Kiekviename iš mūsų yra sugebėjimas nutraukti šią blogio grandinę pumpuruose ir kiekvieną dieną jie pradedami veikti. Tai yra tai, ką mes vadiname „ taisymo mechanizmais “, dėl kurių genetinis kodas atkuriamas į pradinę padėtį, o tos dalys, kurios nekontroliuojamos, vadinamos mutacijomis, kurios sukels auglius.
Taip pat skaitykite, kaip AIOM mano, kaip išvengti vėžio >>
Kaip mityba veikia navikus
Akredituoti moksliniai tyrimai dėl navikų patvirtina: trečdalis vėžio yra susijęs su maistu. Kaip tai įmanoma? Atskiros maisto ir produktų sudedamosios dalys, esančios maisto produktuose, kurie yra saugomi / įdaryti / išvirti, mūsų kūno sudėtyje gali paveikti bendrą uždegimą, ląstelių proliferacijos ir remonto mechanizmus, kurie užkerta kelią žalingoms ląstelių genetinio kodo mutacijoms . Per didelis insulino kiekis kraujyje atsiranda dėl nesubalansuoto rafinuotų angliavandenių ir saldainių vartojimo. Insulinas atlieka pagrindinį vaidmenį visuose uždegiminiuose mechanizmuose: per didelis virimo temperatūros (grotelės, orkaitės) visų pirma mėsos, kurios mėsoje yra toksiškos, gali sukelti mūsų organizmui tokias chemines molekules, galinčias sukelti krūties ir gaubtinės žarnos navikus. ir prostatos graužikams.
Kita vertus, yra naudingas vaisių ir daržovių poveikis, susijęs su jų didele skaidulų dalimi ir antioksidacinėmis medžiagomis. Augaliniai pluoštai palengvina žarnyno tranzitą, tokiu būdu skatindami toksinų pašalinimą, o antioksidantai sunaikina laisvuosius radikalus, molekules, galinčias sukelti nepataisomą žalą DNR.
Patarimai, kaip maitinti prieš navikus
Atsižvelgiant į itin svarbų mitybos vaidmenį kovojant su vėžiu, matome patarimus, susijusius su jūsų pirkinių sąrašu:
Švieži maisto produktai, pagaminti iš ekologiško ir sezoninio žemės ūkio.
Žaliosios daržovės pagal valią (ypač brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, česnakai)
Vaisiai, be perteklių, ypač raudoni vaisiai (turintys daug antioksidantų)
Nesmulkinti grūdai
Aukštos kokybės riebalai : aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, vidutiniai riešutų ir sėklų kiekiai
Nedaug pieno produktų suaugusiems
Pageidautina, kad augaliniai baltymai: sojos, lubinai, ankštiniai augalai
Mėlyna žuvis
Baltos mėsos (be auginimo) .
Pašalinkite rūkymą ir sumažinkite alkoholį į raudonojo vyno taurę per dieną ... ir mėgaukitės!
