Balandis saldus miegas ... Dažnai, ypač pavasarį, nustebino mieguistumas . Nuovargis, lydintis mus nuo ryto iki pabudimo. Mes mokėtume auksą, kad galėtume „susmulkinti gaivų uodegą“, tačiau didžiąją laiko dalį jis negali būti atliekamas dėl kasdienių pareigų ir užduočių.
Kartais šią astenijos formą sukelia pernelyg apsvaigęs ir žiemą sveriantis kepenys nuo baltymų dietos, kuri mus pašildė šaltiausiais mėnesiais, tačiau dabar ją reikia apšviesti ir išvalyti.
Kitomis aplinkybėmis mieguistumas yra ne tik susijęs su klimato kaita, bet ir su rimtesnėmis problemomis, ir mes patenka į hipersomnijos sritį, kuri kaip tokia turi būti tiriama ir tinkamai elgiamasi.
Todėl vietoj sezoninio nuovargio ir mieguistumo gerai pradėti nuo kai kurių kepenų detoksikacijos priemonių, taip pat tiems, kurie ketina pradėti svorio netekimo dietą vasarą.
Siekiant užkirsti kelią skubiam poreikiui miegoti per dieną, mes galime pasinaudoti kai kuriomis fitoterapinėmis priemonėmis, pavadintomis ir standartizuotomis (kitaip jos nebūtų apibrėžiamos kaip tokios), kurios palaiko mus, skatindamos ir mūsų intelektinius bei koncentracijos gebėjimus.
Guarana ( Paullinia cupana )
„Guarana“ yra augalas, įtrauktas į puikias kovos su dienos nuovargiu ir mieguistumu priemones . Veiklioji medžiaga, išskirianti ją, guaraninas, yra kofeino ekvivalentas, stimuliuojantis ir aktyvinantis savybes.
Tiesą sakant, tai yra katecholaminų, hormonų, pvz., Adrenalino ir noradrenalino, išsiskyrimo induktorius, kuris skatina medžiagų apykaitą ir vėl suaktyvina jį, kad būtų išvengta nuovargio. Gera garaną gerti ryte ir pietų metu, kad jis energingai veiktų per dideles pastangas, o ne pernelyg jaudulį vakaro valandomis.
Patarimas: palaipsniui lydimas fitoterapinio gydymo nutraukimas, per parą mažinant paros dozes, kad mūsų organizmui nesukeltų medžiagų apykaitos sukrėtimų, kai gydymas bus baigtas.
Išgerkite guarana sausu ekstraktu, nes standartizavimas ir titravimas yra tikslūs: 2 tabletės per dieną (pusryčiai ir pietūs). Venkite vartoti vėlyvą popietę ar vakare.
Guarana gali turėti šalutinį poveikį ir yra draudžiama hipertenzijos, eupeptinių opų, hiatal išvaržų, hipertirozės atvejais.
Mieguistumas? Čia pateikiamos galimos priežastys ir 6 naudingi patarimai
Ženšenis ( Panax ženšenis )
Ženšenis yra Azijos kilmės augalas, o ekstraktas gaunamas iš šaknų, kurių forma panaši į žmogaus. Tai yra daugybė panacėja daugeliui ligų, dėl savo atgaivinimo, probiotinių, hipoglikeminių, antipiretinių ir antioksidacinių savybių.
Kaip ir Guarana, taip pat ir ženšenis turi adaptogenines savybes: veikliąją medžiagą, kuri išskiria tai yra ginsenozidas, kuris kartu su kitais fitokomplexo komponentais veikia hipotalaminės-hipofizės ašį, skatina AKTH hormono, kuris savo ruožtu skatina išsilaisvinimą, išsiskyrimą iš antinksčių liaukos, palaikyti organizmą stresinėmis sąlygomis.
Be to, šiuo atveju rekomenduoju ženšenį vartoti ryte ir pietų metu, kad galėtume informuoti mūsų biologinį laikrodį apie patvirtinamą šios priemonės integraciją ir su tuo susijusią mūsų medžiagų apykaitos adaptaciją.
Paimkite ženšenį sausame ekstrakte: 2 tabletes per dieną (pusryčiai ir pietūs).
Ženšenis draudžiamas hipertenzijos, galvos skausmo, nėštumo metu. Jis gali turėti sąveiką su antikoaguliantais.
Gentian Lutea
Jei pasireiškia mieguistumas dėl skrandžio ir žarnyno aparato ir tulžies pūslės svorio, įdomi priemonė yra Genziana Lutea . Tai augalas, kuris auga kalnų kalnuose ir dažnai naudojamas likeriams ruošti dėl savo kartaus skonio.
Jo veiklioji medžiaga yra genziopicrin, išgauta iš šaknų . Jis veikia skrandžio sulčių gamyboje ir palengvina virškinimą.
Gentianas atlieka nedidelį valymo ir vidurius veikiantį poveikį ir turi antiseptinių savybių.
Tai veiksmingas centrinės nervų sistemos tonikas, neutralizuoja nuovargį ir skatina energijos ir psichikos blizgesį. Skatina serotonino gamybą ir apyvartą.
Rekomenduoju vartoti Genziana Lutea motinos tinktūroje, ne tik vidiniam naudojimui, bet ir švelnus ir energingas, ištirpintas šilto vonios vandenyje (80 lašų) .
Paimkite Gentea Lutea motinos tinktūroje : 30 lašų 2 kartus per dieną
Gentian lutea yra draudžiama hipertenzijos, gastrito, gastroduodeninės opos, hiatal išvaržų atvejais.
