Karas prieš raukšles neturi prasmės. Ne tik dėl to, kad jie ateis vistiek, bet ir dėl to, kad kai kurie, žiūrėkime, yra gražūs. Ar galite įsivaizduoti Samuel Beckett veidą be tų gilių vagų? Ar nejaučiate, kad pamatysite, jog didžiulės aktorės staiga tampa išraiška ir patinsta? „Clint Eastwood“ nepagerina kiekvieno atsirandančio raukšlių? Juliette Binoche ir Tilda Swinton, pavadindami tik du, kurie sulaužė 50-ąsias, saugo, kad šviežumas tikrai sausesnis, bet ne mažiau patrauklus.
Taip, tam tikros raukšlės yra nenugalimos. Ypač tiems, kurie gyvenime labai nusišypsojo . Jie nusišypsojo per akis ir burną su visa kūno energija.
Jie "šypsosi iš vidaus" ir sveikas įpročiai taip pat perkėlė "išorę", paliekant akivaizdžius įspūdžius. Pagilinkime optimizmą ir ilgaamžiškumą.
Ilgaamžiškumas, imuninė sistema ir optimizmas
Optimistiškų asmenybių imuninė sistema geriausiai veikia. Tai nėra dalykas, apie kurį kalbama tiek, kad jums būtų šypsena, yra nuodugni tyrimai, pavyzdžiui, Amerikos psichologo Suzanne Segerstromo ( Kalifornijos ir Kentukio universitetas ), kad galėtume pavadinti tik vieną.
Atitinkamas tyrėjas, padedamas savo komandos, stebėjo sveikų imuninės sistemos studentų pavyzdį. Po semestro studijų streso, 67 proc. Tų, kurie susidūrė su pesimistiniu požiūriu, imuninės sistemos susilpnėjo, palyginti su tik 29 proc.
Mes taip pat norime pranešti apie amerikietiškos studijos, kuri nėra pernelyg nauja, bet kuri buvo vykdoma ilgą laiką, duomenis (ji prasidėjo 1920 m. Ir baigėsi 1991 m.). Pamatinis pavyzdys buvo 1500 vaikų . Šių „mažų Mozartų“ gyvenimas (įvairiose srityse ne tik muzikinis) buvo išsamiai ištirtas kasdien. Apskaičiuota mirties atveju: dingusios mirties datos parodė, kad vidutiniškai pesimistai mirė 3 metus prieš optimistus.
Hunza yra ilgiausiai gyvenantys žmonės, atrandantys savo paslaptis
Bet kaip jūs galite būti optimistiškai?
Bet optimistiškumas yra dovana ar požiūris, kuris yra užkariautas? Ar egzistuoja dvasiniai pratimai, skirti pozityvioje aplinkoje valdyti negamybingas mintis? Kiek mes galime, rekomenduojame tris mažas detales apie hipotetinį optimizmo mokymo programą :
- Perkelkite kūną . Nepažeidžiant savęs, neperžengdami. Ištempkite raumenis. Vaikščioti.
- Kvėpuoti. Dažnai grįžkite į kvėpavimą.
- Arginatas, kuris skundžiasi. Atrodo, kad tai yra pranešimas, kuris diskriminuoja, o gal ir tai. Bet tai turi būti padaryta. Atsakykite su šypsena ir išnykite. Dėmesio: jei suprantate, kad asmuo turi klausytis, duokite jį, jei manote, kad tai būtina. Bet apgailestavimas dėl pensijos, kuri neegzistuoja, realybės, kuri išnyksta, sezonai, kurie nebėra, šie dalykai nusausina, jie praranda laiką, veda prie nieko.
- Praleiskite laiką gamtoje, klausydamiesi savo stiprybės.
- Turėkite drąsos keisti, kai manote, kad pasikeitimas kyla iš vidaus.
