Natūralūs polinkiai nuo sausgyslių



Gyslos atsiranda kaip siūlai raumenų galuose ir todėl yra jų pluoštinis išplėtimas.

Jie naudojami skeleto raumenims įdėti į atitinkamus kaulus ir yra pagaminti iš kolageno ir padengti sinoviniu apvalkalu, leidžiančiu sausgysliui nuslysti ant aplinkinių struktūrų. Rinkinys, sudarytas iš sausgyslių, kaulų ir raumenų, leidžia judrumą ir laikyseną .

Geras raumenų veikimas grindžiamas geru kaulų stiprumu ir geru sausgyslių lankstumu : kai vienas iš šių aparatų kenčia, yra visa atraminė konstrukcija ir kūno judėjimas.

Pažiūrėkime, kokios yra sausgyslių uždegimo priežastys, simptomai ir gydymas, arba sausgyslių uždegimas.

Tendonitas: simptomai ir priežastys

Blauzdos aptinkamos visuose raumenyse ir padeda lanksčiai suvirinti juos į kaulus. Kalbant apie sausgyslių uždegimą, kalbama apie 2 rūšių sausgyslių uždegimus :

  1. faktinių sausgyslių,
  2. sinovinio apvalkalo.

Galiausiai yra tendinozė, kuri yra degeneracinis sausgyslių procesas.

Pagrindinis simptomas yra vietinis skausmas, kuris dažnai būna progresyvus ir gali paveikti paveiktų raumenų ir galūnių imobilizavimą. Kitas simptomas yra patinimas, turintis paveiktos sausgyslės srities patinimą.

Ūmus skausmai dar labiau pablogėja, kai judėjimas po judrumo atsinaujina, palaipsniui gerėja.

Priežastys gali būti susijusios su raumenų-sausgyslių struktūros mechaniniu įtempimu : tendinitas iš pradžių pasireiškia silpnais simptomais, kurie palaipsniui ignoruojami, o judesio skausmas ir suinteresuotos dalies patinimas.

Ne ergonomiški ir pakartotiniai judesiai, ekstremalių galūnių ir sąnarių įtempimai yra mechaninės sausgyslių kolageno ir juos apgaubiančios odos priežastys.

Taip pat yra fiziologinių priežasčių : medžiagų apykaitos ligos, kurios kenkia kolageno ir sinovijų apvalkalo, artrito, gitta, diabeto gamybai.

Galiausiai, antsvoris, kadangi norint įkrauti raumenų ir raumenų sistemos struktūrą, jis priklauso nuo sausgyslių, o tai gali sukelti sausgyslę net ir tada, kai nėra klaidingų judesių ir pozų.

Kūno, kurį labiausiai paveikė sausgyslių uždegimas, segmentai susideda iš visų tų raumenų, kurie paprastai naudojami dažniau ir turi skirtingų judesių laisvę:

  • pėdos ir kulkšnies, dėl nuolatinio streso vaikščiojimo ir bėgimo metu, ir galūnių, dėl kurių reikalaujama viso kūno svorio; judant atramai ir atsiskyrimui nuo žemės, nesvarbu, ar tai būtų paprastas pasivaikščiojimas, ar Achilo sausgyslė turi valdyti evoliucijos ir inversijos mikro judesius (augalo sukimasis į išorę ir augalo sukimasis link viduje) ir nugaros ir dugno lenkimo; smūgis su žeme ir nuolatinis ir staigus balanso reguliavimas sukelia sausgysles į dažnas ir staigius mechaninius įtempius;

  • petys : peties judesiai yra pagrobimas ir priartėjimas, lenkimas, pailgėjimas ir sukimas; esant kroviniui, rankos ir dilbio raumenys turi nuolat koreguoti savo padėtį, o tai dar labiau apsunkina gabenamos medžiagos svorį; sportininkai (plaukikai, tinklinio žaidėjai ir pan.), jungtys atlieka judėjimą pakartotinai ir pastangų metu, dažnai klaidingai;

  • riešą ir dilbį : kaip ir petį, įvairūs raumenų ir sausgyslių judesiai; skirtingai nuo peties, mechaniniai įtempiai, sukeliantys uždegimą, nėra susiję su bet kokio judesio pasikartojimu streso metu ir pakraunant, bet su trūkumais, dėl kurių raumenys ir sausgyslės tampa per ilgos arba per ilgos.

Rankos sausgyslė: kaip ją išgydyti

Tendonitas: natūralus gydymas

Tendonitas paprastai praneša apie sąnarių standumą ir girgždėjimą. Prieš ūminį skausmingų simptomų atsiradimą organizmas siunčia pranešimus, kurie, klausydamiesi, gali padėti išvengti tendinito atsiradimo ir tikro bei tinkamo.

Raumenų ir sąnarių tvirtumas ir skausmas taip pat yra naudingi signalai, kurie skatina poilsį.

Tačiau tais atvejais, kai negalėjote klausytis savo kūno, galite sumažinti skausmingus simptomus dėl sausgyslių, naudodami šias natūralias priemones:

  • jei patinimas, naudinga ventiliuojamos žalios molio kompresai;

  • arnikos montana aliejus ir apskritai visos arnikos montanos pagrindu sukurtos priemonės yra puikus priešuždegiminis;

  • juodųjų serbentų motina tinktūra veikia kaip natūralus kortizonas ir mažina skausmą .

Bet kokiu atveju poilsis visada yra geriausias gydymas: sausgyslė pasiekia ūminę skausmingų simptomų fazę po kelių dienų ir yra išnaudota, jei laikomasi poilsio laiko ir jei sustabdomas aktyvumas, dėl kurio atsirado simptomų. per savaitę.

Svarbiausiais ar pasikartojančiais atvejais svarbu pasikliauti specialistu - osteopatiniu ar kineziologu ar ortopedu .

Kaip suteikti raumenims gerovę

Jei norite sužinoti daugiau:

> Raumenys, sutrikimai ir natūralios priemonės

Ankstesnis Straipsnis

Natūralios priemonės, skirtos sportininko pėdoms

Natūralios priemonės, skirtos sportininko pėdoms

Sportininko pėda yra grybelis, kurį sukelia kojų oda, sukelianti paraudimą, odos lupimą ir niežėjimą. Pažiūrėkime, kokios yra natūralios priemonės sportininko pėdoms ir kaip išvengti pėdų sukeliančių grybelinių infekcijų. Natūralios priemonės, skirtos sportininko pėdoms: kurios yra efektyviausios Paprasta natūrali priemonė, skirta sportininko pėdoms, yra kas pėsčiomis kas antrą dieną su karštu vandeniu ir druska, arba su soda kaip alternatyva druskai. Efektyviai pėsčiomis plaukite ...

Kitas Straipsnis

Chia sėklos: 4 receptai pusryčiams ir daugiau

Chia sėklos: 4 receptai pusryčiams ir daugiau

Jie taip pat yra sveiki ir universalūs virtuvėje. Energija ir maistinės medžiagos, pvz., Nedaugelis kitų, labai dažnai vis dėlto išlieka chia sėklose, jame žiūri į virtuvę ir stebime juos, abejotina, ką daryti ... Jei pavargote nuo chia sėklų panaudojimo tik salotoms apsirengti , čia pateikiami keli pasiūlymai, dėl kurių receptai, šiuo atveju ypač skirti tiems, kurie seka veganų dietą, yra ypatinga ir būdinga Pietų Amerikos ir Meksikos tradicijai, pirmojo pusryčiai, bet ne tik. 1. Miežiai su chia sėklom...