Spirulina ir skydliaukė: kaip saugiai jį vartoti



Spirulina yra mėlyna alga, žinoma pagal mokslinį Arthrospira platensis pavadinimą. Ši dumbliai auga ypatingomis sąlygomis, pavyzdžiui, druskos ežeruose, kuriuose yra šarminių vandenų.

Spirulina, kas jame yra

Spirulina dažniausiai naudojama kaip maisto papildas dėl savo didelės baltymų galios. Tiesą sakant, jis susideda iš daugelio aminorūgščių, kurias mūsų organizmas naudoja endogeniniams baltymams formuoti, ir tarp visų šių 8 aminorūgščių: metionino, leucino, izoleucino, lizino, tenilalanino, treonino, triptofano ir vanilino.

Be to, spirulina yra turtingų riebalų rūgščių (omega 3 ir 6), vitamino A, D, K ir B grupės, angliavandenių, pvz., Ramnozės ir glikogeno, ir galiausiai mineralų, tokių kaip geležies, kalcio, magnio, natrio, dalis., mangano, jodo ir kalio.

Spirulina ir skydliaukė

Skydliaukė yra organas, kuris gamina skydliaukės hormonus mūsų organizme. Skydliaukės liaukai reikia optimalaus jodo, todėl spirulina tampa puikus natūralus papildas šiai mineralinei druskai ir kitoms maistinėms medžiagoms.

Hipotireozės atveju, kai skydliaukė turi mažesnį funkcionalumą, spirulina gali tapti dar sveiku toniku, kad būtų atkurta ši skydliaukės veikla. Spirulina naudojama kaip natūralus papildas, ypač jodo reikmėms, nes šio mineralo buvimas skatina skydliaukės hormonų gamybą ir todėl padeda atkurti tinkamą skydliaukės funkciją.

Atvirkščiai, tiems, kurie kenčia nuo hipertirozės ir todėl turi pernelyg didelį hormonų kiekį, situacija gali būti nepalanki, kai spirulina suvartojama, atsižvelgiant į dumblių turimą jodą. Kai žmogus kenčia nuo hipertirozės, yra keletas nemalonių pasekmių, tokių kaip nerimo ir agitacijos, nervingumas ir dirglumas, tachikardija ir nemiga, taip pat padidėjęs prakaitavimas.

Todėl hipodiroidizmu sergantiems žmonėms nerekomenduojama naudoti jodo turinčių produktų, pvz., Spirulinos priedą .

Spirulina ir dozavimas

Žmogus turi vartoti jodą su savo mityba, kuri tarnauja tinkamai skydliaukės veikimui ir vengimo vystymuisi. Rekomenduojama paros dozė yra 150 mikrogramų jodo, kuris paprastai randamas druskoje, kuri pridedama konkrečiai su jodu. Nėščioms ir žindančioms moterims jodo kiekis kasdien didėja iki 290 mikrogramų.

Spirulinos vartojimas kaip natūralus papildas rekomenduojamas nuo 1 iki 5 gramų per dieną. Paprastai pradedant nuo mažos dozės ir vertinant, kad padidėtų priklausomai nuo kūno poreikių ir prisitaikymo atsako.

Vis dėlto, kad būtų išvengta perkrovos, ypač svarbu, kad nebūtų viršyta rekomenduojama vaisto dozė, ir ypač žmonėms, turintiems skydliaukės sutrikimų, perdozavimas gali sukelti hipotirozę su skydliaukės hormonų perprodukcija.

Galime sakyti, kad norint padengti jodo paros dozę, jums reikės apie 3 gramus spirulinos papildo, kuris iš tikrųjų numato kiekvienai vienkartinei dozei apie 15 mikrogramų jodo.

Tiems, kurie vis dar kenčia nuo skydliaukės problemų, visada rekomenduojama pasitarti su gydytoju ir bet kuriuo atveju visada svarbu informuoti jį apie spirulinos naudojimą kaip priedą prie jodo ir kitų augalinių medžiagų. Tai padės kontroliuoti bet kokius vaistų sukeliamus poveikius ar ypatingą kūno jautrumą.

Spirulinos pirkimas

Spirulina galima įsigyti maisto produktų parduotuvėse ir maisto produktų parduotuvėse, kuriose jis parduodamas sausų miltelių pavidalu arba kapsulių ir vienkartinių tablečių pavidalu.

Milteliai yra labai universalūs, kad juos būtų galima pridėti prie maisto gaminimo receptų, tokių kaip salotos, vaisiai, vaisių sultys ar kiti gėrimai. Vietoj to kapsulės ir tabletės yra labiau praktiškos ir gabenamos bet kur.

Primename, kad reikia atidžiai pasirinkti spiruliną, nes kilmės vietos gali būti užterštos, todėl reikia patikrinti žaliavos kilmės vietą ir kokybę. Ekologiškai ūkininkaujant auginamoje spirito gamyboje bus užtikrintas cheminių sintezės produktų nebuvimas, o kitas dėmesys, kuris bus įvertintas, bus galimas sunkiųjų metalų ir teršalų buvimas ežerų, kuriuose auga spirulina, kilmės vandenyse.

Skaitydami produkto etiketę, galime turėti daug informacijos apie spirulinos gamybą, todėl pirkimo pasirinkimas gali būti labiau sąžiningas.

Spirulinos privalumai

Spirulina yra natūralus maistinių medžiagų papildas ir gali suteikti tonui ir energijai visą kūną, kaip tikras natūralus tonikas. Spirulina padeda palaikyti mūsų imuninę sistemą ir todėl tampa puikia kaip prevencinė ir netgi po gripo, hospitalizavimo ar nuovargio. Jis taip pat puikiai tinka sportininkams, tiems, kurie renkasi vegetarišką ar veganinę dietą, taip pat vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.

Antioksidantų buvimas padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir dėl to apsaugo senėjimą. Spirulina skatina koncentraciją ir atmintį, todėl jis taip pat yra skirtas tiems, kurie mokosi, ir tiems, kurie turi susidurti su intelektinės ar fizinės nuovargio akimirkomis.

Vis dėlto spirulina, nes yra būtinų riebalų rūgščių, padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir sumažina kraują, sumažina blogo cholesterolio kiekį ir turi puikų bendrą priešuždegiminį aktyvumą. Galiausiai taip pat rekomenduojama etapais, kai būtina maksimali maistinė aprėptis, pvz., Nėščia ir žindanti.

Ankstesnis Straipsnis

Petražolės: savybės, naudojimas, maistinės vertės

Petražolės: savybės, naudojimas, maistinės vertės

Petražolės yra prieskoniai, turintys daug vitaminų ir mineralinių druskų , kurios apsaugo kaulus ir plaukus ir turi diuretikų ir slėgio reguliavimą . Sužinokite geriau. > > Augalų aprašymas Petražolės ( Petroselinum sativum ) yra dvejų metų žoliniai augalai, priklausantys „ Apiaceae“ šeimai, turintys tvirtą baltą gelsvą ir mėsingą taprootų šaknį . Lapai yra ilgi petiolatai, ...

Kitas Straipsnis

Ekologinė medicina ir vandens atmintis

Ekologinė medicina ir vandens atmintis

Kalbėti apie ekologinę mediciną ir vandens atmintį turime eiti per tą ribą, kuri atskiria fiziką nuo medicinos. Tai kelionė, apimanti materiją ir jos tamsą pusę, ty tai, ką mes iš karto nesuvokiame per mūsų jutimus, bet kurie egzistuoja ir veikia per vis dar nepakankamai ištirtus dažnius . Todėl paliekame...