Koterapija: kas tai yra ir kas yra nauda



„Kiekvienas iš mūsų susiduria su sunkiais gyvenimo momentais. Ką daryti?

Baltos tabletes, raudonas tabletes, mėlynas tabletes?

Begalinės psichoterapijos?

Nedarykite nieko ir tikiuosi, kad viskas praeis?

Mes galime laisvai pasirinkti tarp šių ir dešimčių kitų galimybių.

Aš einu ”

(Guido Ghidorzi)

Už termino „ pėsčiųjų terapija “ paslėptas vienas iš esminių veiksmų žmogui, kuris nuo maždaug vienerių metų amžiaus gyvena likusiam savo gyvenimui: vaikščioti .

Iki šiol Caminotherapy atliekama iš esmės per pėsčiųjų grupes, ty žmonių grupes, kurios susitinka du ar tris kartus per savaitę vaikščioti, vadovaudamosi fizinio aktyvumo mokytojais, fizinio lavinimo laipsnį turinčiais asmenimis arba pėsčiųjų lyderiu grupėje susiformavo vadovauti savo kolegoms vaikštynėms.

„Camotherapy“ nauda

Pažiūrėkime, kas nutinka mūsų kūnui vaikščiojant: mūsų endokrininė sistema gamina serotoniną ir endorfinus, skatinama kvėpavimo ir kraujotakos sistema - organizme yra didesnis deguonies keitimas, palyginti su tuo, kai mes atliekame sėdimą veiklą, - raumenis . raumenų ir kaulų sistemos veikimas stiprinant, be to, koreguojame savo laikyseną.

Tai yra keletas aspektų, dėl kurių Vakarų medicina domisi prevenciniu, terapiniu ir naudingu poveikiu, kurį paprastas pėsčiomis gali gaminti visam organizmui.

Kalbant apie apyvartą, ji gali užkirsti kelią arteriosklerozei ir varikozinėms venoms .

Kaip paaiškino Salvatore Endrio Oleandri - departamento endokrinologijos, diabetologijos ir medžiagų apykaitos struktūros vadovė ASL CN1 Savigliano - ši veikla yra labai veiksminga kontroliuojant diabetą, antsvorį, aukštą kraujospūdį kartu ar nevartojant vaistų terapijos, tačiau ji yra vienodai veiksminga kaip prevencijos priemonė tiems asmenims, kuriems gali kilti širdies ir kraujagyslių ligų arba medžiagų apykaitos ligų rizika “.

Net pagal holistinius vaistus, vaikščiojimas suteikia daug naudos. Jei mes galvojame apie plantarinę refleksologiją, mes iš karto suprantame, kokie gali būti geros pasivaikščiojimo privalumai: jei kiekvienas pėdos pado plotas atitinka organą, kiekvienas žingsnis atitinka masažavimą ir kūno dalies atgaivinimą.

Barefooting arba, paprasčiausiai, vaikščioti basomis

Patarimai vaikščioti

Ėjimas neturėtų būti sumažintas iki mechaninio veiksmo, kurį atliekame namo viduje ar treniruoklių salėje , galbūt, žiūrėdami mūsų mėgstamas serijas arba skaitant el. Laiškus. Siekiant sudaryti visapusišką terapinę patirtį, jis turi būti atliekamas siekiant visapusiškai įtraukti save : kūną, protą ir emocijas.

Mes nesileidžiame tik su kojomis, bet su visais mūsų kūno organais: su jausmo organais, kad užfiksuotų garsus, kvapus, spalvas ir skonius, kuriuos mes einame per pasaulį; su oda patirti saulės ir šešėlio, vėjo ir vandens poveikį mūsų emocijoms; su smegenimis prisiminti, atspindėti ir klajoti su vaizduotę.

Pėsčiųjų terapijos teikiama nauda, ​​jei tai daroma pagal šias atsargumo priemones, yra daug platesnė nei minėta, apimanti psichologinės gerovės sritį. „Walker“, gydytojas ir psichoterapeutas Guido Ghidorzi neseniai pradėjo tyrinėti vaikščiojimą kaip psichoterapinį įrankį, galintį užmegzti dialogą su savimi, su savo kūnu, su kitais ir su aplinka, kuri mus supa.

Kelių grupės Italijoje

Įvairiuose Italijos regionuose buvo sukurtos įdomios iniciatyvos, leidžiančios vaikščioti kaip priemonė, naudojama kartu su farmakologiniu gydymu ir apskritai gerinant gyvenimo kokybę.

Nuo 2008 m. Keliose Pjemonto savivaldybėse, ASL Endokrinologijos ir Diabetologijos struktūrose, bendradarbiaujant su FAND - Italijos diabeto asociacija, ir Scuola del Cammino di Saluzzo instruktoriais organizuotos įvairios pėsčiųjų grupių veiklos priežiūros ir prevencijos srityje. sutrikimų, įskaitant diabetą.

Lacio regione buvo įsteigtos kelios grupės, kurias organizavo vyresnio amžiaus centrai, parapijos ir kooperatyvai . 2015 m. Toskanos regione teritorijoje jau esančios kelio grupės tapo didžiausiu projektu „Kelionė kaip terapija“, kurią skatina Arezzo savivaldybė, ASL 8 prevencijos departamentas, „Città Sane“ tinklas, Tarptautinis Aplinkos gydytojų draugija (Isde) ir Italijos sporto forumas visai Sąjungai (Uisp). Šis projektas, kuris truks trejus metus, vyks Arezzo per pirmuosius metus, o per ateinančius dvejus metus jis bus taikomas ir kitoms provincijos savivaldybėms.

Kitos kelio grupės taip pat veikia Veneto, Lombardijos, Abruco, Kampanijos ir Kalabrijos vietovėse.

Jei jūsų mieste nėra „Way Group“, galite ją organizuoti. Jei norite sužinoti daugiau, galite pasitarti kartu su vaikščiojimu. Kelių grupių vadovas

Kvėpavimas, vaikščiojimo kvėpavimas nauda

Ankstesnis Straipsnis

Limfodrenažas nėštumo metu, nauda

Limfodrenažas nėštumo metu, nauda

Nėštumas yra subtilus ir svarbus momentas gyvenančiai moteriai. Per devynis nėštumo mėnesius moteriškas kūnas susiduria su daugeliu neramumų, o ne visi malonūs. Pažiūrėkime, kaip limfos drenažo masažas gali padėti juos sumažinti. Nėštumas ir vandens sulaikymas Vandens sulaikymas ir edema - tai tam tikri trūkumai, kurie tam tikrais atvejais gali būti ypač erzina nėštumo metu. Po keleto hormoninių p...

Kitas Straipsnis

Gydymas.  Integruoti.  „Cure-naturali.it“, ECIM žiniasklaidos partnerė

Gydymas. Integruoti. „Cure-naturali.it“, ECIM žiniasklaidos partnerė

Išgydymas šiandien negali vykti tik per holistinę mediciną, natūralias terapijas ir tuos, kurie kilę iš tūkstantmečio tradicijų, pavyzdžiui, Ajurvedos medicinos ar tradicinės kinų medicinos atveju. Jaučiamas poreikis matyti pacientą, klausytis jo kaip visumos kaip papildomi ar netradiciniai vaistai. Įvairių disci...