„Rugsėjo mėn. Atėjo laikas migruoti “. Taigi vokietis D'Annunzio ragina savo Abruco aviganius. Tai taip pat taikoma mums šiandien: atėjo laikas sugrįžti iš atostogų, užklupti džemperiu, įdėti kojines. Sezonas keičiasi ir turime prisitaikyti, nors ir nenoriai.
Natūropatija rudenį palaiko šį sunkų kelią.
Laikas pokyčiams, vidaus ir išorės
Senovės kinų atveju rudens atvykimas baigėsi vasaros plėtra, tai buvo sezono, susijusio su plaučiu ir žarnyne, kuris pagal „penkių elementų“ teoriją yra tarpininkai tarp išorės ir vidaus : pirmasis aktyvina kvėpavimą, antrasis pašalina virškinimo atliekas. Į plaučius Kinijoje siejamas liūdesys, suprantamas kaip daiktų nesaugumo suvokimas: po gyvybiškai svarbaus vasaros sprogimo prasideda lėtas nuosmukis link žiemos.
Atrodo, kad viskas išnyksta: nukristi : lapai geltonai ir rudenį, dienos sutrumpėja, šiluma eina šalta . Iš tikrųjų, einant į rudenį, laukuose, kuriuos mes renkame ir išgyvenome vasarą, ir saugome ją žiemai: gyvenimas tampa „ vėl įeinantis “, po vasaros sprogimo.
Per vaisius sėklos užmigo žemėje, kad pavasarį sudygtų. Taigi žmogui atėjo laikas išnaudoti savo veiksmų vaisius, prasideda naujas ciklas: mūsų sugebėjimas susikoncentruoti eina link natūralaus fiziologinio lėtėjimo, energijos suvaržymo ir pakartotinio patekimo į save, stebint didesnes pusiausvyros įvykius ir emocijas,
Natūropatija rudenį padeda protui
Naujo sezono atvykimas gali sukelti melancholijos liūdesį: naturopatija pataria keisti besikeičiančius natūralius ritmus ir prisitaikyti prie pokyčių.
Natūropatijos patarimas yra grįžti į „ gamtos taką“, priartėti prie ritmų ir cikliškumo, nuo kurio persikėlėme. Mes randame galimybę vaikščioti gamtos viduryje, stebėdami raudonos, gintaro spalvos, kurias ji suteikia mums; mes žinome apie mus supančius kvapus ir garsus. Kai lietus ir mes galime tai padaryti, leiskite sau apipilti lietaus, girdime, kad jis teka per mus.
Naturopatija ragina mus pasitikėti mūsų kūnu, mūsų pojūčiais. Namuose mes einame basomis, galbūt basomis, sutelkdami dėmesį į pojūčius, kylančius iš mūsų kojų. Stalo žaidime norime atpažinti maistą iš jo kvapo, skonio ir tekstūros. Karštas dušas arba karšta vonia su vandeniu, tekančiu per kūną, padeda nuplauti nuovargį ir neigiamas mintis.
Gyvenkite rudenį be sportinio gyvenimo
Natūropatija rudenį padeda organizmui
Atvykus rudeniui, mes labiau linkę į nuovargį, atminties praradimą, imuninę apsaugą ir dėl to virusinius sutrikimus. Svarbiausias rudens sveikatos tikslas - naturopatijoje - detoksikuoti nuo vasaros šlako, kuris padaro metabolizmą.
Šiame ląstelių apyvartos etape labai svarbu padėti organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais : rūpinamės maistu, pristatome karštus ir skystus maisto produktus, vaisius ir daržoves, turinčias daug antioksidacinių medžiagų, kurios pašalina laisvuosius radikalus, ir mes geriame daug per dieną, padėti organizmui valyti nuo atliekų.
Siekiant padidinti imuninę sistemą, svarbu atkurti mūsų bakterinę florą ir vitaminų A, C ir E, B6, cinko ir seleno atsargas. Pageidautina, kad dieta būtų mažai glitimo (kviečių, miežių ir rugių) ir vidutinio sunkumo.
Pasirinkite saldiklius, tokius kaip klevo sirupas (depresyvus, mažai kaloringas ir turtingas kalcio, geležies, kalio ir B1 vitamino) arba vyšnių (daugiau skanių, o ne penimų, miežių salyklas maitina smegenų audinį ir pagerina regėjimą, ryžių kvapą) apsaugo kvėpavimo takus, kukurūzų kanalus, inkstus ir šlapimo pūslę).
Rudenį draugiški maisto produktai : kaštonai, kurie suteikia toną nervų sistemai; moliūgų: minkština ir skatina skrandį ir žarnyną; vynuogės: turtingas antioksidantų vitaminais; ropės, turinčios daug mineralinių druskų, kurios padeda inkstams ir kaulams; regeneruojantys runkeliai.
Puikūs natūralūs vaistai ir rudieji nuovargiai taip pat yra oligoterapiniai kompleksai : mangano-kobalto; cinko-nikelio-kobalto; vario-aukso-sidabro.
Bacho tėvai gali būti naudingi, nes jie yra emociniu lygiu: pavyzdžiui, riešutas yra naudingas tiems, kurie kenčia nuo pokyčių apskritai. „Impatiens“ tinka tiems, kurie su nervu susijaudina.
