Žalioji arbata yra geras sąjungininkas svorio netekimui, moksliniai tyrimai tai įrodo. Akivaizdu, kad nereikia gerti kai kurių litrų per dieną be tinkamos dietos ir reguliariai užsiimti fizine veikla. Tarkime, kad jos savybės yra tokios, kad tai puikus gėrimas, skirtas padėti antsvoriui žmonėms numesti svorio .
Pagrindinės žaliosios arbatos sudedamosios dalys, atliekančios šią funkciją, yra teofilinas ir teobrominas, turintys labai diuretinį poveikį, galinė rūgštis, kofeinas ir teinas. Pastarasis skatina perteklių riebalų šalinimą dėl fermentinės stimuliacijos.
Žalioji arbata, kokia ji yra
Žalia arbata taip pat yra flavonoidų, katechinų, polifenolių, fluoro, cinko ir net daugelio vitaminų: A, B1, B2, B12, C, E, K, PP ir taninų.
Polifenoliai leidžia organizme palaipsniui išsiskirti kofeinu ir sumažinti angliavandenių ir mitybos lipidų įsisavinimą, taip sumažinant sugeriamų kalorijų skaičių .
Būtent čia galima sakyti, kad žalioji arbata verčia jus numesti svorio. Galiausiai, cinkas labai aktyviai padeda išvengti priešuždegiminių ar alerginių odos reakcijų.
Žalioji arbata nėštumo metu: taip ar ne?
Kaip gerti žaliosios arbatos numesti svorio
Atsižvelgiant į tai, kas buvo paaiškinta, gerti nutukimo ir antsvorio atvejais rekomenduojama gerti nuo dviejų iki penkių puodelių žaliosios arbatos per dieną bet kuriuo paros metu. Jei kofeinas nėra labai toleruojamas, patartina ją nuplauti šiek tiek verdančiu vandeniu ir palikti jį užpilti ne ilgiau kaip 5 minutes.
Žalioji arbata yra naudinga ne tik svorio netekimui, ji taip pat rekomenduojama tiems, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių sutrikimų, aukšto cholesterolio kiekio ir fizinio nuovargio, dažnai atsirandančio dėl perteklinio kūno svorio, arba dėl mažo slėgio, kuris kartais lydi svorio kritimą, todėl mitybos.
Žalioji arbata taip pat yra antikorcinogeniška, medicininiai tyrimai tai įrodo, išnagrinėję populiacijas, kurios paprastai vartoja jį (Kinija, Japonija, Marokas), kur naviko ligų procentas. Žalioji arbata taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą.
Žalioji arbata, gėrimas numesti svorio, medžiagų apykaitos pagreitis, sąjungininkas mūsų kūno sveikatai: yra ir tų, kurie bandė sodinti žaliosios arbatos namuose Italijoje!
Vienas trūkumas: pernelyg didelis žaliosios arbatos naudojimas gali sukelti dirglumą, nemiga ir pabloginti opas. Ne per dideliam vartojimui hipertenzija sergančių žmonių arba tų, kurie kenčia nuo nemigos.
Smalsumas : Žalioji arbata taip pat randama tvirtinamuose kremuose: jo naudingas poveikis taip pat įsiskverbia per dermą ir daro ląsteles reaktyvias ir kompaktiškas.
Žalioji arbata: savybės, nauda ir kontraindikacijos
