Melancholija? Išbandykite juoko jogą!



Svarbiausia Vakarų evoliucijos tendencija - tai laipsniškas, bet neišvengiamas disciplinos poslinkis vis labiau „gimnastikos“ ir mažiau introspektyvių variantų: acroyoga, galios joga, jogogatai, visi eina šia kryptimi,

Todėl ypatingai daug dėmesio skiriama Jogai, kurią ketiname pristatyti jums: dabar beveik dvidešimt metų pabaigoje yra juoko joga!

Nuo intuicijos iki metodikos: kaip juokiasi joga

Todėl juokinga joga nėra naujausio tipo joga, bet tai tikrai mažiau žinoma nei jos „fitneso stiliaus“ giminaičiai, ir, skirtingai nei pastarieji (daugeliu atvejų), tai nebuvo pagimdyti madingų instruktorių, bet yra Indijos gydytojo Madan Kataria atlikto tyrimo rezultatas.

Jo intuicijos prielaida slypi tuo, kad smegenys nesiskiria nuo autentiško juoko ir „priverstinio“ juoko, kad reaguotų į abu tokiu pačiu būdu: kitaip tariant, tarp juoko, kuris ateina, kai klausomės juokingo pokšto arba kai matome komedijos filmą ir tas, kurį mes remiame savo veidais, žiūrėdami į save veidrodyje, mūsų smegenims, nėra jokio skirtumo.

Taigi, kodėl gi ne pasinaudoti šiuo režimu, kad gautumėte tikrųjų ryžių naudą per sau sukeltus ryžius ? Gydytojas šį apmąstymą praktiškai įgyvendina ir organizuoja realius susitikimus. Taip gimsta juoko klubai ir su jais susisteminama metodika, vadinama „juoko joga“.

Tačiau pradiniai sunkumai yra neišvengiami: jei verkia (palyginti) lengva, juokas yra kita istorija. Kaip „priversti“ save juoktis? Kas verčia mus juoktis? Kaip įveikti neišvengiamus gėdavimus, kuriuos šis dr. Ar Kataria paima su juo?

Gydykite rudens melancholiją su žoliniais vaistais

Juokų jogos klasė

Oficiali juoko jogos svetainė padeda mums suprasti, kaip šios linksmos klasės yra sujungtos. Visų pirma, mes pradedame nuo kai kurių dezinfekcijos ir juokingų pratimų, pavyzdžiui, kalbame „gibberish“ (beprasmių garsų kūrimas) arba plojimu ir vokalizavimu, ho, ha, ha.

Pamokos širdis yra vadinamieji „ juoko pratimai “, kuriuos vadovauja ir vadovauja mokytojas, kuris kartais teikia reikiamą informaciją. Kvėpavimo kontrolė, tempimas, meditacija ir galutinis atsipalaidavimas - tai elementai, kurie dažnai pasikartoja pamokoje.

Ši jogos metodika duoda daug naudos tiek fiziškai, tiek ir psichiškai: tai yra puikus antistresas, oksiduoja kraują, stimuliuoja imuninę sistemą ir kvėpavimo funkcijas .

Ji turi savo vertę gerinant tarpasmeninius santykius, nes ji veikia savo protinį požiūrį, padeda lengviau susidoroti su situacijomis su santykiais su savimi ir su kitais. Netiesiogiai naudokite nuotaiką ir džiaugsmo jausmą, kurį ši disciplina pati sukelia ir suteikia tiems, kurie ją praktikuoja.

Disciplina, kuri mus atneša

Kaip matyti iš šio trumpo įvado, susiduriame su praktika, kad „jogos“ apibrėžimas yra šiek tiek rizikingas, bent jau artimiausio termino prasme (iš tikrųjų, nenuostabu, kad tam tikra svetainės dalis naudojama tiksliai paaiškinti) derinys). Bet kokiu atveju, ji neabejotinai neturi kontraindikacijų ir tinka visoms amžiaus grupėms .

Man labai įdomu tyrimus, kurie palaiko šio metodo mokslinį pagrįstumą, taip pat jos pagrindo filosofiją, skatinančią pažvelgti į gyvenimą su didesniu teigiamumu, nepaisant tamsaus amžiaus, kuriame mes gyvename: juoko klubų šūkis iš tikrųjų yra „ apsimesti kai tai nėra reali “, ty paaiškina svetainę„ Įsivaizduokite laimės chemiją, kol ji bus tikra “.

Nesiekiant neracionalių ar fideistinių perdėjimų, iš tikrųjų mokymasis keisti perspektyvą dažnai yra labai naudingas, ypač jei sugebate suvokti esamos šviesos puses.

Vis dėlto taip pat tiesa, kad, mano nuomone, ne visi yra linkę ar norintys apsisaugoti nuo to, kaip reikalauja ši veikla: tiek dėl drovumo, pobūdžio, asmeninių slopinimo, tiek daugelis gali patekti į sunkumus, kai susiduria su metodika, kuri primygtinai ragina išeiti iš savo „komforto zonos“ ir susidurti su daugybe slopinimų. Ši konfrontacija su savimi gali būti sudėtinga ir įdomi, tačiau tai nebūtinai nusivylė.

Ar šis straipsnis jus sudomino ir norite pabandyti save eiti? Čia yra įvairūs juokingi klubai Italijoje. Jei vietoj to esate neapsisprendę ... pabandykite galvoti, kad: „ Kas turi drąsos juoktis yra pasaulio meistras “ ...

Tiems, kurie domisi, žemiau rasite daug įdomių vaizdo įrašų apie juoko jogą!

Rudens melancholija? Keletas kitų praktinių patarimų, kaip jį pašalinti

Jogos nauda nuotaikai

Ankstesnis Straipsnis

Paprikos kalorijos

Paprikos kalorijos

Paprikos kalorijos Kalorijos, esančios pipiruose, yra 22 kcal 100 g. Paprikos maistinės vertės Paprikos yra daržovės, turinčios daug vitamino C. Be to, 100 g produkto yra: Vanduo 92.30g Turimi angliavandeniai 4, 20 g Tirpus cukrus 4, 20 g Baltymai 0, 90 g Riebalai 0, 30 g Visas pluoštas 1, 90 g Natrio 2 mg Kalio 210 mg Geležis 0, 70 mg Kalcio 17 mg Fosforas 28 mg Vitaminas B1 0, 05 mg Vitaminas B2 0, 07 mg Vitaminas B3 0, 50 mg Vitaminas A 139 µg Vitaminas C 151mg Naudingos savybės Paprikos yra daržovės, susietos su smegenimis , raumenimis ir oda. Puikiai ti...

Kitas Straipsnis

Motorinės plėtros (0-2 mėn.) Ir judėjimo disciplinos (vidaus ir kitaip)

Motorinės plėtros (0-2 mėn.) Ir judėjimo disciplinos (vidaus ir kitaip)

Fizinio krūvio būdai, kuriuos šiandien praktikuojame, ir tūkstantmečio kilmės disciplinos, pavyzdžiui, joga ir tai chi chuan, yra panašūs į kūdikių motorinių transporto priemonių vystymąsi ir atvirkščiai. Taip yra todėl, kad žmonėse vieninga kūno-psichikos sistema yra žinoma arba žino save (tokiu būdu suteikdama mums didelę dvasinės ir fizinės plėtros galimybę) judėjimo procese . Ir visada tai buvo, su prieš...