Gingerbread vyrai Kalėdų ir saldainių imbiero saldainiai virškinti, šviežias imbieras marinuotas su suši ... Dabar, kas ne kartą paragavo imbiero ?
Bet ar žinome, kad imbieras taip pat yra svarbi augalų savybės, ypač virškinimo sistemoje? Norint pasinaudoti šiomis savybėmis, tikslingiau naudoti miltelių pavidalo imbierą atitinkamose dozėse: bet kiek imbiero reikia vartoti kasdien, kad būtų naudingas sveikatai ir nebūtų kontraindikacijos?
Imbieras: būdas vartoti ir paros dozės
Imbierą galima vartoti kaip fitoterapinį priedą dėl įvairių priežasčių: kasdienės dozės ir imbiero patarimai gali skirtis. Štai keletas pavyzdžių, kuriuose nurodoma dozė, susijusi su suaugusiaisiais (rekomenduojame juos naudoti nėštumo metu ir jaunesniems nei 18 metų):
> Naudingos savybės priešuždegiminiams ir antioksidaciniams imbierams buvo moksliškai ištirtos, kai paros dozės svyruoja nuo 0, 5 iki 4 gramų džiovintų imbiero šaknų miltelių. Norint gauti didesnę naudą, rekomenduojama naudoti sausus ekstraktus, nes jie yra standartizuoti veikliosiose medžiagose (ty gingeroliuose).
> Dėl pykinimo ir vėmimo, susijusio su judesio liga ( judesio liga arba jūros liga), prevencijos rekomenduojame vietoj vieną valandą prieš vieną valandą vartoti sausą ir sumaišytą šakniastiebį (šaknis). pradėti kelionę.
> Norėdami nuraminti lengvas skrandžio ir žarnyno disepsijos sutrikimus (prastą virškinimą, pilnatvės jausmą, borborigmą, vidurių pūtimą, lėtą virškinimą), rekomenduojame vieną 180 mg dozę tris kartus per dieną, džiovintą ir miltelių pavidalą.
> Švelnesniam poveikiui galima naudoti arbatą (imbiero užpilus ir nuoviras), virškinimo ir „atšilimo“ veiksmus : 30 g šviežio šakniastiebio smulkiai supjaustoma 1 litru vandens, paliekama apie 3 minutes. filtravimas ir tada geriamojo puodelio po pagrindinių valgio.
Kaip ir vartojant bet kokią fitoterapiją, reikia atsižvelgti į šalutinį poveikį, įskaitant:
> skausmas ir rėmuo;
> žarnyno sutrikimai;
> vidurių pūtimas ir viduriavimas.
Imbieras: kada ne samdyti
Jei nenurodyta kitaip, patartina vengti vartoti imbiero:
> Nėštumas ir žindymas;
> tulžies takų akmenys;
> gastritas ir rėmuo;
> kraujavimo sutrikimai, nes imbieras gali padidinti kraujavimo riziką;
> diabetas, nes imbieras gali sutrikdyti insulino ir cukraus kiekį kraujyje.
> sunki širdies liga: didelės imbiero dozės gali pabloginti tam tikras širdies ligas;
> kai kurių vaistų vartojimas kartu: geriamieji antikoaguliantai (varfarino tipas) arba NVNU (aspirino tipas) dėl antitrombotinio imbiero poveikio; vaistai nuo diabeto, nes yra galimybė, kad imbieras sumažina cukraus kiekį kraujyje.
