Vasario mėn. Išvalykite save džiaugsmu. Pasinaudojant trumpiausiu metų mėnesiu, nėra nereikšmingas dalykas .
Tai puikus mėnuo išvalyti kūną nuo žiemos ir švenčių perviršių ir pradėti pažadinti pavasarį.
Mažiau nei 30 dienų pasirūpinti savimi, skirti save gerai ir išbandyti naujus dalykus savo sveikatai.
Čia, kurioje frontuose svarbu veikti vasario mėnesį .
Valgykite gerai ir po kelių dienų išvalykite
Vasario mėnesį, jei esate sveikas, pabandykite sumažinti mėsos vartojimą, sutelkiant dėmesį į vegetarišką mitybą ; patikrinkite, kaip ruošiate maistą: ne kepti maistas, ilgai nevalgyti, bet daug garų, žaliavinių arba šiek tiek troškintų daržovių.
Taip pat sumažinkite druskos lygį, bandydami naudoti prieskonius prie skonio. Venkite cukrų : taip medaus ir natūralių saldiklių. Pagalvokite apie pasninkavimą ?
Galbūt pabandykite trumpą dietą, sumažintą poromis dienomis, įskaitant:
> Pusryčiai : žaliosios arbatos, ruginės duonos, šviežių vaisių;
> Per pietus : grūdai ir daržovės su mažai aliejaus;
> Vakarienė: ruginė duona, žalios daržovės ir virtos daržovės.
Laikykite pagrindinius valgius su šviežiais sezoniniais vaisiais .
Geriamojo, alkoholio nevalgius
Negalima paliesti alkoholio visoms 28 vasario dienoms, net netgi propoliui, praskiestam alkoholiu ! Tokiu būdu jūs padedate kepenims pašalinti toksinus, o ne ištempti.
Nesivaržykite gausu žaliųjų arbatų ir žolelių arbatų, taip pat puikių žarnyno, inkstų ir šlapimo pūslės sąjungininkų. Vartokite daug vandens ir nepraleiskite natūralių valymo centrifugų .
Perkelkite švelniai
Pasivaikščiokite tiek, kiek galite - net eiti į darbą kiekvieną dieną - plaukti, praktikuoti jogą . Trys veiksmai, kurie yra geri kūnui ir dvasiai.
Nėra jokių pasiteisinimų: mažiausiai poros valandų per savaitę yra būtinos norint atgauti save, išmesti stresą, atkurti fizinę ir psichinę energiją.
Integruoti natūraliai
Jei jaučiatės, vasaris taip pat yra mėnuo, kad sau leisite eksperimentuoti su naujausios kartos maisto papildu, kuris yra jūsų alėja. Šiais metais daug dėmesio skiriama, pvz. , Miežių žolės teigiamam poveikiui.
Tačiau pasirinkti savo natūralų papildą, kuris geriausiai tinka Jums, jei jis yra saugus, ekologiškas, 100% saugus.
Medituokite ir klausykitės savęs
Neatšaukite to, ką norite daryti: ar norėjote perskaityti šią knygą, žiūrėti šį filmą, eikite į parodą, kad jau kurį laiką buvote užsikabinęs?
Nedelskite, praleiskite laiko klausytis sau ir atlikite tai, ką „skambina“, tai tinkamas laikas tai padaryti. Ryte pabandykite pabusti pusvalandį anksčiau, kad medituotumėte, kvėpuotumėte, pasiimkite šiltą ir regeneruojantį dušą, masažuokite kūną su migdolų aliejumi ir keletą lašų citrinos ar saldaus apelsino aliejaus .
Šypsena į gyvenimą
Maži ir paprasti dalykai, kurie mus verčia šypsotis mūsų širdimis : eikite ir suraskite, kad brangus draugas, kurį nematėte ilgą laiką, šokinėkite prie parko sūpynės su savo vaikais, organizuokite gėrimą namuose su savo geriausiais draugais, tvarkykitės puošia savo lizdą, klausykitės muzikos ir šokių!
Nepamirškite, kad bendras džiaugsmas yra dvigubas džiaugsmas!
NB . Tai paprasti praktiniai patarimai dėl gyvenimo būdo, kurie nesistengia pakeisti ekspertų ir specialistų nuomonės, su kuria visada gerai kalbėti, kad būtų geriau remiami skirtingi ir individualūs atvejai.
