Nugaros skausmas: dažna
Nugaros skausmas, labiau vadinamas nugaros skausmu, dažnai atsiranda dėl kelių priežasčių, kartais sujungtų: jis gali priklausyti nuo netinkamos laikysenos, laikomos ilgą laiką, pernelyg didelio raumenų įtampos dėl psichofizinio streso arba dažnai tai yra problema, susijusi su antsvorio ir sėdimo gyvenimo būdo pasekmėmis.
Kiti poveikiai atsiranda dėl šalčio, drėgmės, raumenų padermių, pernelyg didelės įtampos. Norėdami sukurti nugaros skausmą, atsiranda tarpslankstelinio disko degeneracija ir išėjimas, kuris veikia kaip natūralus amortizatorius ir neleidžia slanksteliams patekti į tarp jų trinties. Dažnai skausmas yra apatinėje nugaros dalyje, tarp pakrantės arkos kraštų ir glutalo raumenų ribų.
Be grynai ortopedinių sutrikimų (disko herniation, juosmens osteoartrito, skoliozės ar lordozės, osteoporozės) gali kilti problemų, susijusių su nugaros skausmu, turinčiu įtakos urogenitalinei sistemai, neurologiniams ir intraabdominaliniams sutrikimams.
Skausmas yra pirmasis simptomas, pasireiškiantis kaip ūminis, nuolatinis ar periodinis skausmas, kuris dažniausiai spinduliuoja į sėdmenis. Skausmas priklauso nuo nervų stimuliacijos ir dažnai siejamas su svarbia paravertebralinio raumenų refleksavimo sutartimi, kuri savo ruožtu yra atsakinga už "bloką", kuris imobilizuoja juosmens stuburą.
Tarp sėkmingiausių šios rūšies skausmo priemonių yra neabejotinai nugaros masažas.
Atgal masažai
Nugaros masažas neabejotinai yra vienas iš labiausiai paplitusių masažo tipų. Ir dažnai jis yra nepakankamai įvertintas. Tiesą sakant, nugaros masažai neapsiriboja šiuo klausimu, bet apima visą kūną, siekiant atsipalaiduoti bet kokį raumenį, kuris veikia gimdos kaklelio, nugaros, juosmens ir sakralinę sritį.
Klasikinėje nugaros masažo versijoje operatorius naudoja specifinius kremus ar aliejus, atlikdamas masažą savo rankomis. Alkūnės yra skirtos kitiems nugaros masažams, tačiau, nepaisant visko, nugaros masažas nenaudoja įrankių ar tam tikrų objektų. Nėra jokių konkrečių kontraindikacijų .
Visos masažo mokyklos apima nugaros gydymą: Shiatsu, Ajurvedos masažas, Tui Na, tajų, sporto masažas ir pan. Dabar pabandykime pateikti patarimų, kaip padaryti nugaros masažą.
Pradėkite nuo kaklo pėdos ir pasiekite pečius, švelniai masažuodami sukdami tris pirštus. Kai jūs atsiliekate, paimkite juos rankomis. Padidinkite energiją ant pečių ir viršutinės nugaros dalies. Tada padėkite ranką ant pečių ir patrinkite į priekį ir atgal, tarsi juos vibruotų. Tada stumkite rankas išilgai nugaros, iki šlaunų. Tada grįžkite atgal vynioję viską.
Yra ir kitų būdų. Vienas iš jų yra petrissage. Ją sudaro odos sulaikymas pirštais, formavimasis ir nykščiu. Judėjimas turi būti atliekamas nuo stulpelio iki išorės.
Taip pat galite atlikti asinchroninius rankų judesius, sukamaisiais būdais, skirtingomis kryptimis, tačiau patartina pasikliauti patyrusiu masažuotoju.
