Spirulina: dozė ir nauda



Spirulina yra mėlyna dumblia, kuri auga druskos ežeruose, turinčiuose labai aukštą šarmingumą ir vietovėse, kuriose yra šiltas klimatas pasaulyje. Jo mokslinis pavadinimas yra Arthrospira platensi s, o techniškai tai maistinė mikrodumblė, kurioje yra daug žmonių maistinių medžiagų.

Sudėtis ir teigiamas poveikis

Spirulina yra tikrai unikali dėl sudėtingų maisto medžiagų ir sveikų medžiagų . Pavyzdžiui, ši alga yra 20 kartų didesnė už beta karotino kiekį, kuris yra labiausiai žinomų morkų.

Tarp vitaminų jis taip pat gausu vitamino C, kuris yra naudojamas kaip antioksidantas organizme, todėl padeda išlaikyti mus jaunus ir aktyvinti imuninę sistemą, palaikančią jį nuo ligų.

Vitaminas C arba askorbo rūgštis taip pat yra būtinas kolageno gamybai, kuris padeda išlaikyti odos atspalvį ir padeda kitoms kūno funkcijoms, pavyzdžiui, mineralų, pvz., Geležies, absorbcijai.

Be folio rūgšties ir vitamino E spirulina taip pat yra B vitaminų ir ypač B12. Pastarasis turi antioksidacinį poveikį ir padeda kraujotakai ir imuninei sistemai.

> Pasirinkite savo dydį ir įsigykite „Spirulina Alga“ mūsų parduotuvėje!

Taip pat yra daug mineralinių druskų, pavyzdžiui, geležies, kalio, kalcio, natrio, jodo, magnio, fosforo ir mangano.

Jo sudėtis yra tokia gera, kad ji viršija 34 kartus didesnę kiekį špinatuose esančio geležies ir 8 kartus didesnį kalcio kiekį nei pienas.

Netgi kaip baltymų šaltinis, spirulina yra puiki, nes jame yra 65% svorio ir yra visų amino rūgščių. Baltymų kiekis yra net daugiau nei 3 kartus didesnis už pupelių kiekį.

Galiausiai, jame yra esminių omega 3 ir 6 riebalų rūgščių, kurias organizmas turi išlaikyti nepažeistoms membranoms ir pasižyminti elastingomis bei priešuždegiminėmis savybėmis.

Spirulinos ir naudos naudojimas

Spirulina yra puiki kaip atkuriamoji ir tonizuojanti daugeliu atvejų, kai reikia išorinės pagalbos norint atgauti energiją ir iš naujo paleisti savo geriausius.

Ligos, gripo, karščiavimo ar tremties periodo atveju, viduriavimo ar dehidratacijos atveju, taip pat stipraus fizinio aktyvumo, net ir sporto atveju, ši alga naudojama daugeliui maistinių medžiagų, ypač vitaminų ir mineralinių druskų papildymui.

Spirulina taip pat yra priešuždegiminis preparatas, kuris gali būti naudojamas bendram organizmo uždegimui arba netgi atskiriems organams ar sistemoms.

Tai padeda atkurti organizmo pH ir riebalų rūgščių buvimas leidžia subalansuoti ir išspręsti organizme esančias uždegimines būsenas. Specifiniai veikliosios medžiagos, esančios spirulinoje, turi antimikozinį ir antivirusinį poveikį, todėl šios kilmės ligų atveju tai tikrai puikiai tinka gydymui.

Daugelis spirulinos medžiagų turi antioksidacinį poveikį, todėl jos turi kovoti su laisvaisiais radikalais ir lėtina ląstelių senėjimą.

Vitaminas C, E, beta-karotinas ir kitos medžiagos, pvz., Zeaksantinas, yra tiesiog veiksmingos kovojant su laisvaisiais radikalais, kurie cirkuliuoja organizme.

Spirulinos dozavimas

Spirulinos kiekis, kurį reikia vartoti per dieną kaip natūralus papildas, priklauso nuo tam tikrų veiksnių.

Pavyzdžiui, mes galime vaikui suteikti spiruliną, kad papildytų maistines medžiagas savo mityboje, ir todėl turi daugiau mitybos ir atkuriamojo poveikio, ir šiuo atveju spirulinos tabletės yra nurodomos kiekvienam 20 kg vaiko svoriui.

Kita vertus, suaugusiesiems, mes taip pat galime pasiekti 4 ar 5 tabletes per dieną, pasirūpindami, kad pirmiausia pradėtume vartoti vieną ar du, o po to padidėsime. Kalbant apie gramus, galime pasakyti, kad spirulina gali būti integruota nuo 1 iki 6 gramų per dieną.

Šis milteliai taip pat gali būti ištirpinti gėrime, pavyzdžiui, vandenyje arba vaisių sultyse. Taip pat galime rasti jį lašais, net jei tabletės ir kapsulės yra labiausiai parduodamos.

Atsižvelgiant į norimą pasiekti spirito kiekį, taip pat reikia keisti, nes, pavyzdžiui, norint kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, pakanka 2 gramų per dieną, o jei norime sumažinti kraujo spaudimą, kiekis turi siekti iki 4 gramų per dieną. dieną.

Šiuo atveju taip pat kepenis teigiamai paveiks spirulinos vartojimas, padedantis valyti kūną ir valyti.

Be to, siekiant sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti raumenų aktyvumą, matyti, kad, priklausomai nuo tiriamųjų, gali prireikti nuo vieno gramo iki daugiau kaip 6 gramų per dieną.

Vis dėlto galime pasakyti, kad per 5 gramus per dieną spirulinos naudos diapazonas yra aktyvus ir efektyvus, tačiau norint jį išgerti šioje dozėje, geriau pradėti nuo mažesnio kiekio, pradedant nuo 1 arba 2 gramų, o po to einant aukštyn, įvertinant vienas kūno jautrumas.

Spirulina neturi jokių konkrečių kontraindikacijų, kad galėtume galvoti apie tai, kad jį vartojame pagal 2/3 įstatymo naturopatinį patarimą, kurį sudaro dvigubas spirulinos vartojimas ir jo sustabdymas per mėnesį, kad kūnas būtų padedamas, bet ne priprasti prie išorinės paramos papildo visą gyvenimą.

Tai leidžia organizmui turėti laiko aktyvuoti savo procesus, kad iš visų maisto produktų gautų maistines medžiagas ir atkurtų natūralų gydymą ankstyvuoju laikotarpiu.

Primename, kad spirulinos suvartojimo vertinimas visada yra naudingas su šios srities ekspertu, ypač pacientų, sergančių skydliaukės sutrikimais ar autoimuninėmis ligomis, atveju.

Taip pat perskaitykite Spirulina ir skydliaukę, kaip ją saugiai vartoti >>

Ankstesnis Straipsnis

Vaikų asmeninė higiena

Vaikų asmeninė higiena

Mažų vaikų asmeninės higienos priežiūra gali būti labai sudėtinga, nes jie dažnai nėra bendradarbiaujantys. Kartais tėvams gali būti sunku sekti ritualais, pvz., Nosies ir dantų valymu , bet, žinoma, niekada neturėtume duoti mažų mažų kaprizų, nes vaikų asmeninė higiena dažnai yra ir sveikatos problema. Vonia Geriausi naujag...

Kitas Straipsnis

Kaip paruošti putų tešlą be sviesto

Kaip paruošti putų tešlą be sviesto

Mon amour kepiniai Ar norite pajusti , kad konditerijos aromatas ištirpsta saldžiame kate tarp jūsų dantų, bet nenorite, kad per daug riebalų kauptųsi jūsų pusėse? Ar jūs tikrai esate tų, kurie vengia gyvūnų riebalų ? Gydykite save tam tikru lapų tešlos paruošimu be sviesto , subtilaus ir trapaus, bet su mažiau kalorijų ir rūpesčių! Štai kaip paruošti šį...