Su vasaros karščiu ateina ir šiluma, nuovargis, miego sutrikimas, sunkumas kojose, patinimas, prakaitavimas, kartais mėšlungis. Aukščiausiasis magnis gali būti puiki priemonė, padedanti mums grįžti į mūsų kojų.
Aukščiausias m agnesio yra magnio karbonatas citrato pavidalu, formulė, leidžianti greitai įsisavinti su beveik nedelsiant naudingu poveikiu. Aukščiausiasis magnis yra tinkamas vaistas, kuris atgaivina organizmą tiek fiziškai, tiek emociškai nuo nuovargio, streso, nerimo, nervingumo, nemigos, raumenų skausmo ir mėšlungio, spaudimo pažeidimų, inkstų akmenų.
Magnis yra vienas iš svarbiausių mineralų teisingiems medžiagų apykaitos procesams: jis reguliuoja raumenų ir nervų funkciją, reguliuoja širdies ritmą ir kraujospūdį, stiprina kaulų audinius, saugo imuninę sistemą, subalansuoja gliukozės kiekį kraujyje.
Dienos poreikis (RDA) arba etaloninės maistinės vertės (NRV)
Kasdienis maistinės medžiagos poreikis išreiškia mažiausią dozę, tinkamą sveikam žmogui patenkinti kasdienį mitybos poreikį. Iniciatyvos RDA nuo 2014 m. Gruodžio 13 d. Buvo pakeistos NRV, etaloninėmis maistinėmis vertėmis, tačiau indikacijos išliko nepakitusios.
Pagal nacionalinius parametrus minimalus magnio poreikis yra 300 mg per dieną . Atsargumo sumetimais patartina neviršyti 400 mg dozės per parą, jei jis vartojamas kaip papildas, o ne maistas, nes perdozavus aukščiausio magnio gali pasireikšti viduriavimas ir pilvo spazmai.
Pateikiamos orientacinės dienos dozavimo lentelės, parengtos pagal asmenų lytį ir amžių:
- 1–3 metų vaikai: 80 mg RDA
- Vaikai nuo 4 iki 8 metų: RDA 130 mg
- 9–13 metų jaunuoliai: 240 mg RDA
- 14–18 metų berniukai: RDA 400 mg (vyrai) - 360 mg (moterims)
- Suaugusieji: RDA 400 mg vyrams ir RDA 320/360 moterims
Aukščiausiasis magnis taip pat gali būti vartojamas nėštumo metu, tačiau rekomenduojama pirmiausia aptarti su gydytoju apie tai ir nustatyti tinkamas dozes.
įspėjimai
Nėra pranešimų apie kontraindikacijas, susijusias su Aukščiausiojo magnio vartojimu, tačiau tie, kurie kenčia nuo inkstų nepakankamumo, turėtų kreiptis į gydytoją, nes magnio perteklius šalinamas per inkstus ir pernelyg dideli katabolitai. gali sukelti šalutinį poveikį.
