10 dalykų, kuriuos reikia žinoti moterų savigynai



Skaitydami skaičius, susijusius su smurtu prieš moteris, užpuolimais, feminicidais ir išprievartavimais, ir mes suvokiame problemos mastą, tada galime įvertinti realią informaciją apie savigyną, net ir temoje prevencijos.

Iš tikrųjų nuo prevencijos prasideda savigynos, nuo žinios apie mechanizmus, susijusius su smurtu vadinamojoje silpnesnėje lytyje.

Kokių dalykų kiekviena moteris turėtų žinoti, kad sumažintų riziką, susijusią su smurtu dėl lyties, ir žinoti, kaip reaguoti ir išeiti iš nekenksmingos agresijos?

1. Aprangos kodas ir elgesio kalba

Užpuolikai niekada neveikia atsitiktinai, nėra aukų. Visada yra elgesys, skatinantis agresorių sutelkti dėmesį į tam tikrą aukų rūšį .

Pernelyg didelis perteklius arba pernelyg didelis nesaugumas yra galutinis taškas, kuris pritraukia tam tikrus nepageidaujamus įspėjimus : suknelė, nesaugioje situacijoje, yra labai svarbi, ypač jei esate vienas, be draugų.

2. Alkoholis ir kiti vaistai

Narkotinių medžiagų vartojimas yra glaudžiai susijęs su seksualumu, nes narkotikai, įskaitant alkoholį, turi neigiamą galią .

Todėl narkotikų vartojimas turi būti vengiamas ne tik dėl to, kad jis skauda, ​​bet ir dėl to, kad jis stiprina instinktus, daro juos mažiau kontroliuojamu, labiau nepasirengusiu ir mažiau sugeba įvertinti riziką.

Kalbant apie alkoholį, geras gėrimas (jei jis yra vidutiniškai) saugioje aplinkoje, su patikimais žmonėmis, nepriimant svetimų žmonių siūlomų gėrimų.

Alkoholio žala yra didesnė jaunimui

3. Pabėgimas ir šūksniai

Kaip banalus, kaip gali atrodyti, pradedant paleisti ir šaukti, yra statistiniai duomenys, du veiksniai, kurie daugiau nei bet kuris kitas sugeba išsiųsti bandymą į smurtą nieko .

Šie du elementai yra beveik 90 proc. Smurto atvejų, kurie nebuvo įvykdyti, nes agresoriaus baimė būti atrandama, matoma ir užfiksuota ir todėl nustoja. Pakanka, kad kas nors pažvelgtų į langą, kurį sudomino šaukštai, kad padidėtų išpuolio pabėgimo tikimybė.

4. Išlipkite nuo žemės

Nesvarbu, ar reaguojame į agresiją, ar ne, 90 proc. Atvejų mes pasibaigsime ant žemės, ir beveik visose jose mes grįžtame ant žemės . Pirmasis įspūdis yra baisus, atrodo, kad jis yra pasmerktas, dominuojantis, be pabėgimo, bet jei mokotės kovos menų, pamatysite, kad ši pozicija nėra tokia baisi, kaip atrodo.

Kovos menai, grindžiami antžeminėmis kovomis, gali suteikti mums tūkstančius įrankių situacijai apsisukti ir gauti geresnę padėtį, nepaisant pradinio trūkumo jėgos, dydžio ir svorio požiūriu. Šia prasme rekomenduojama brazilų Jiu Jitsu, kovojanti ir Sambo.

5. Centrinė linija

Jei ketinate reaguoti į agresiją, naudinga žinoti, kur streikuoti . Pamirškite apie filmus ir treniruotes: visi svarbiausi dalykai, kuriuos pateksite gyvybės ar mirties atveju, yra išilgai kūno centro: galvos, nosies, akių, smakro, gerklės, skrandžio burnos, lyties organų, pakraščio, stuburo nugaros . Visos šios dalys nedelsdamos sustabdo agresorių, kiti gali sukelti skausmą ir paskui jį pikti.

6. Objektai ginti save

Kartais baimė mus paralyžia, o mes nesuprantame, kaip naudinga raktų rinkinys, piniginė, skėtis, kulnai, mobilusis telefonas : bet koks objektas yra naudingas įspūdžiams užpuolikui .

Pagrindinis tikslas turėtų būti laisvas, pabėgti ir šaukti, kad, kaip minėta, yra vienas iš efektyviausių ginklų. Purškite čili? Galiausiai, visų tipų purškalai, įskaitant laką ar dezodorantą, turi baisų poveikį akims ir gali padėti mums rasti evakuacijos kelią.

7. Kovos menai

Sunkus kovos menų ar kovos sporto tyrimas mums tikrai suteiks galimybę reaguoti į agresiją. Bet jūs turite būti realistiški: niekas negali išmokyti jus plaukti be eiti į baseiną, o tai reiškia, kad: išmokti kovoti jūs turite pabandyti kovoti ir kovoti su menais, kurie to dažnai nenumato.

Be to, užpuolikai dažnai būna daugiau nei vienas, o tai keičia visą kontekstą: gerai prieš vertindami kovą įvertinti.

8. Slapti arba perforuoti?

Dažnai slap yra neefektyvus, o blogai suteikta ir plika rankos smūgis gali pakenkti rankai. Ką daryti? Vidurinis pagrindas: delno smūgis .

Rankos delnas, artimas riešui, yra stiprus ir atsparus ir daug mažiau jautrus nei riešutai; tuo pačiu metu jis gali išreikšti daug daugiau jėgų nei paprastas slaptas .

9. Smurtiniai partneriai

Jei turite naują partnerį, būkite atidūs mažiausiam smurto pasireiškimui ir atlikite teisingą vertinimą, pirmiausia niekada nesumažinkite jo. Didžioji smurto prieš moteris procentinė dalis atsiranda namuose ir šeimoje, todėl svarbu niekada neduoti smurtiniam partneriui galimybės normaliai elgtis, kuris nėra normalus .

10. Šeštoji prasmė

Sekite savo prasmę . Negalima sutikti su tų žmonių, kurie jus nekelia, kompanija, venkite kelio, kuris jums nepatinka. Paskubėkite, kai jaučiatės atsidavę ir ieškote minios, kai jaučiatės, kad kažkas seka tave ar stebi jus. Nedvejodami kreipkitės į draugus ar teisėsaugos institucijas .

Ankstesnis Straipsnis

3 kvėpavimo metodai, kuriais galite pabandyti atostogauti

3 kvėpavimo metodai, kuriais galite pabandyti atostogauti

Šventės yra prie pat slenksčio, ir apskritai mes kelios dienos nuo miesto konteksto, kalnuose, kaime ar jūroje. Šios akimirkos yra puiki galimybė atsigauti po studijų ar darbo metų, laikinai atsisakyti kasdienių rūpesčių ir, kodėl gi ne, sugrįžti į kūną ir protą. Kadangi jūsų jogos klasė tikriausiai taip pat nutraukiama dėl atostogų, kodėl gi ne išnaudoti nesugadintus kraštovaizdžius, kurie mus sulaukia naudingos pranajamos sesijos (kvėpavimo kontrolė)? Štai trys kvėpavimo metodai,...

Kitas Straipsnis

Kraujava nuo raukšlių su hialurono rūgštimi: receptas

Kraujava nuo raukšlių su hialurono rūgštimi: receptas

Hialurono rūgštis yra natūrali medžiaga, naudojama kosmetikoje, kad hidratuotų epidermį, sumažintų raukšles ir atkurtų brandžią odą. Pažiūrėkime, kur pirkti ir kaip naudoti hialurono rūgštį, kad paruoštumėte raukšlių kremą . Naudokite hialurono rūgšties kosmetiką ir vietą Hialurono rūgštis yra puikus drėkinamasis preparatas, nes jis neleidžia garuoti vandeniui, sudaro neuždengiančią plėvelę, kuri padeda išvengti odos dehidratacijos. Be to, hialurono rūgštis pasižymi an...