Atsipalaiduokite kasdieniame gyvenime



Šventės trunka ilgai ; likusius metus mes užplūsta darbas, įsipareigojimai, įvairios užduotys ...

Mes turėtume išmokti išsiaiškinti kelias akimirkas atsipalaiduoti net kasdieniame gyvenime, priprasti prie to, kad kasdieniame gyvenime bent šiek tiek atostogų. Perkelti požiūrį, prioritetų eiliškumą; išmokti mylėti ir palepinti save .

Taip: bet kaip?

Eikite į ekskursijas savo namuose

Kiek kartų išvykstate iš miesto, apsilankykite muziejuje, eikite ir atraskite vietą, kurioje yra mūrinis metimas nuo jūsų namų? Atostogos nebūtinai vyksta toli.

Žinoma, kai kuriose vietose tai yra lengviau nei kitose vietose, bet visur galite išsisukti keletą valandų laisvalaikio ir atsipalaidavimo, kad išvažiuotumėte į netoliese esantį kaimą. pasivaikščiokite po jūra, kalnuose, kaime ar ežere, atsižvelgiant į tai, ką siūlo rajonas; apsilankykite parodoje ar amatininko dirbtuvėse .

Jausmas yra atskirti, nukrypti nuo savo privalomų įsipareigojimų, padaryti kažką malonaus, atsipalaiduoti.

Taip pat perskaitykite 5 būdus, kaip visada gyventi šiek tiek atostogaujant >>

Išjunkite kompiuterį; ir netgi išmanusis telefonas ir planšetinis kompiuteris

Ar jūs kada nors bandote viską išjungti ir išjungti save nuo kompiuterio, planšetinio kompiuterio ir išmaniojo telefono? Kartais mes nuolat priklijuojame prie ekrano, net atostogų metu; tai yra blogas įprotis, kuris neskatina atsipalaidavimo.

Kelios valandos be monitoriaus gali būti siaubingai atpalaiduojančios . Bent kartą kartais pabandykite vaikščioti norima vieta be jokių elektroninių prietaisų.

Negalima šaudyti, nesidalink, nežiūrėkite į viską per kameros filtrą . Mėgaukitės tuo momentu, vieni ar su vienu ar daugiau žmonių, kuriuos myli.

Jei bandysite vieną kartą, tai tikriausiai taps sveiku antistresiniu įpročiu, jei ne kasdien, bent jau dažnai.

Gaukite daugiau miego

Dažnai mes miegame per mažai ir, deja, didžiąją laiko dalį jis priklauso ne tik nuo mūsų. Aš, pavyzdžiui, galvoju apie tėvus, turinčius mažų vaikų, kurių miegas dažnai nutraukiamas jų kūdikių rėkimais; arba darbuotojams, kurie dirba naktinius pamainas. Tačiau daugeliu atvejų mes galime kažką padaryti miegodami bent šiek tiek daugiau.

Apsvarstykite, kad suaugusysis turėtų miegoti septynias – aštuonias valandas naktį. Ir ... jei norite ištrinti tikrą atsipalaidavimo akimirką, bent savaitgalį, užtrukti valandą ar taip, kad būtų malonus popietis.

Skirkite gerus orus

Kasdienis gyvenimas yra pilnas. Mes visada turime vieną: darbą, valgį paruošti, išlaidas organizuoti, skalbimo mašiną daryti, ką valyti ...

Kai kurių atsipalaidavimo įtraukimas į kasdienį gyvenimą taip pat reiškia, kad užtrunka akimirką, išpjauti erdvę kažkam maloniam ; jei turite hobį, jį puoselėkite, bet praleiskite šiek tiek laiko netgi daug paprastesniems dalykams: pokalbis su draugu, įdomus skaitymas, sesija su kosmetologu, dviračių kelionė ...

Pradėkite dieną gausiais pusryčiais

Atostogų metu mes vidutiniškai praleidžiame daugiau laiko pusryčiams, ypač jei apsistojome viešbutyje. Tada grįžkite namo, paleiskite kavą ir eikite.

Su šiek tiek organizacija, galite pusryčius su ramus, palepinti save su įvairiais ir burnos laistymo produktai (visada su sveikata, nors!) Net kasdieniame gyvenime.

Tai padės jums palikti ramesnį kelią ir duoti kitokį sprintą savo dienai.

Ankstesnis Straipsnis

3 kvėpavimo metodai, kuriais galite pabandyti atostogauti

3 kvėpavimo metodai, kuriais galite pabandyti atostogauti

Šventės yra prie pat slenksčio, ir apskritai mes kelios dienos nuo miesto konteksto, kalnuose, kaime ar jūroje. Šios akimirkos yra puiki galimybė atsigauti po studijų ar darbo metų, laikinai atsisakyti kasdienių rūpesčių ir, kodėl gi ne, sugrįžti į kūną ir protą. Kadangi jūsų jogos klasė tikriausiai taip pat nutraukiama dėl atostogų, kodėl gi ne išnaudoti nesugadintus kraštovaizdžius, kurie mus sulaukia naudingos pranajamos sesijos (kvėpavimo kontrolė)? Štai trys kvėpavimo metodai,...

Kitas Straipsnis

Kraujava nuo raukšlių su hialurono rūgštimi: receptas

Kraujava nuo raukšlių su hialurono rūgštimi: receptas

Hialurono rūgštis yra natūrali medžiaga, naudojama kosmetikoje, kad hidratuotų epidermį, sumažintų raukšles ir atkurtų brandžią odą. Pažiūrėkime, kur pirkti ir kaip naudoti hialurono rūgštį, kad paruoštumėte raukšlių kremą . Naudokite hialurono rūgšties kosmetiką ir vietą Hialurono rūgštis yra puikus drėkinamasis preparatas, nes jis neleidžia garuoti vandeniui, sudaro neuždengiančią plėvelę, kuri padeda išvengti odos dehidratacijos. Be to, hialurono rūgštis pasižymi an...